Sport a jóga

Jóga pro začátečníky

Když začnete cvičit jógu, musíte se naučit několik věcí, které vám umožní rychleji se posunout dopředu, aniž byste museli přetížit svaly a bez poškození zdraví. Takže jóga pro začátečníky: co byste měli věnovat zvláštní pozornost:

  • Jóga musí být vedena vědoměnení to jen systém fyzických cvičení, je to celý filozofický systém, díky němuž můžete být zdravější, silnější a mladší;
  • Jóga je nutná buď za úsvitu, nebo za soumraku. Toto je optimální doba, kdy je vaše tělo nejvíce náchylné k fyzické námaze a vaše vědomí je otevřeno vyššímu světu;
  • jóga s radostí ve spršeže každá asana, kterou vykonáváte, vás naplní čistou a pozitivní energií.

A nakonec dělá jógu pravidelněkaždý den 20-30 minut, které si každé ráno věnujete, přinese mnohem výraznější výsledky než jeden - dva vyčerpávající a zdlouhavé cvičení v tělocvičně.

Kurz "Jóga pro začátečníky", které vám nabízí on-line ženský časopis LadyElena.ru, nevyžaduje od vás žádné dobré fyzické zdraví, ani ideální postavu ani dobré roztažení. To vše přichází v průběhu pravidelných tříd. Tento kurz nemá věkovou hranici a nevyžaduje žádné finanční náklady. Jediná věc, kterou potřebujete, je vaše trpělivost, pozitivní postoj a ochota jít dlouhou, ale velmi zajímavou cestou.

Materiály kurzu "Jóga pro začátečníky":

Jóga pro začátečníky - cvičení

Jídla během jógy

Jóga během těhotenství

Asanas pro začátečníky

Jóga pro páteř

Jóga pro astma

Jóga pro depresi

Autor kurzu "Jóga pro začátečníky" - Martha Dobrykina