Sport a jóga

Jóga pro děti nebo dětskou jógu

Jóga je opravdu jedinečný systém. Neexistují žádná omezení pro procvičování jógy: bez ohledu na to, jak jste starší, bez ohledu na zdravotní stav, který máte, můžete si vždycky vybrat pro sebe cvičení, které je pro vás ideální. Parafrázovat slavnou linku Puškin, lze dokonce říct: "Jóga je všech věků submisivní." A můžete přidat: "Navíc absolutně všech věkových kategorií"!

Existuje opravdu dětská jóga? Samozřejmě! Jóga je nejen pro dospělé, ale i pro děti! Kromě toho existují speciální programy určené pro ty nejmenší, které se nazývají "dětská jóga". Překvapený? Ve skutečnosti to není nic překvapujícího. Ve staré Indii otcové začali cvičit jógu se svými dětmi, když byli ve věku 8-9 měsíců! Ne, ne, to není překlep, mluvíme o věku 8-9 měsíců, ne o 8-9 let. Ve staré Indii bylo 9leté dítě již docela rozvinuté a mohlo by vykonávat asanas, které i dnes někdy mohou být vykonávány pouze profesionálními gymnasty. V tomto raném věku je tělo dítěte extrémně pružné a dokonale se k němu náleží, a to i pro nejneuvěřitelnější úsek.

A teď budete překvapeni ještě víc: dětská jóga neztratila nikde, stále ještě existuje. Ale ... mnoho profesionálních pediatrů je si jisté, že byste měli začít s tréninkem s dítětem ne od 8-9 měsíců, ale ... ihned po jeho narození. Tady je.

Jaké je používání dětské jógy?

Pokud jste mladá matka a chcete se s dítětem zapojit do systému "dětské jógy", měli byste vzít na vědomí, že váš stav mysli, vaše citlivost, něha a pozornost k dítěti jsou bez nichž tyto cvičení ztrácejí veškerý význam. Začíná-li se s dítětem zabývat, musíte také milovat jógu a pak takové společné aktivity pomohou nejen posílit vazbu mezi vámi a vašim dítětem, ale také váš vztah ještě více důvěřovat a naplňovat. Naučíte se slyšet vaše dítě a na první pohled pochopit, co právě chce. A on se naučí milovat, porozumět a respektovat vás. Představte si, jak důležitá je pro něj a pro vás?

Ale to není všechno: v procesu jógy pro děti se vaše dítě naučí vyrovnávat se se stresem a šoky, které musí mít všechny děti během těžkého období života, když se právě začínají učit tento svět. A vy, mladá maminka, z takových cvičení bude mít také nepochybnou výhodu: koneckonců, dětská jóga je vynikajícím terapeutickým nástrojem, který vám pomůže obnovit tělo po porodu, vyrovnat se s poranění porodu, například pokud máte problémy s chrbtem a bolesti zad porodu a rychle se vrátit do dobrého fyzického tvaru.

Je jóga bezpečná pro děti v raném věku?

Když jsme se dotýkali otázky bezpečnosti jógy pro děti, mluvme upřímně. Pokud se k tomuto problému přistupujete nezodpovědně a začnete jednat s dítětem s "bobulí", samozřejmě můžete vy a vaše dítě mít problémy. Navíc můžete dokonce zranit sebe i vaše dítě! Ale to platí pouze pro ty matky, kteří "létají před lokomotivou". Netřeba říkat, že před začátkem těchto tříd musíte rozhodně konzultovat s gynekologem a pediatrem, přečíst si články na téma jóga pro děti, podívat se na internet, jaké jsou cvičení.

Pokud máte pocit, že se nemůžete vyrovnat, můžete se zaregistrovat se svým dítětem ve skupině dětské jógy. Takové skupiny nyní existují v mnoha fitness centrech a tělocvičích. V tomto případě vzrušení nemá právo existovat: zkušený trenér jógy pro děti vám ukáže, jak správně pracovat s dítětem a jakým cvičením je nejlepší začít.

Samozřejmě můžete říci, že to všechno bude trvat příliš dlouho, což vám již chybí. Nejsou však vaše fyzické a duševní zdraví dítěte a vaše zdraví stojí za to ve světě? Koneckonců, vědci již dávno prokázali, že děti, které začaly jógu v raném věku, se příliš nezhoršují, studují ve škole lépe a jsou mnohem méně náchylné na stres a mentální nestabilní podmínky než jejich vrstevníci, kteří strávili první měsíce svého života pouze v teplé posteli se známým Papila v ústech.

Jóga pro děti - video lekce

Martha Dobrykina pro ženský online časopis