Zdraví

Diety pro rychlou hubnutí nebo jak se vydat na dovolenou

Určitě existují situace v životě každé ženy, když potřebujete rychle dát své tělo do pořádku - mohlo by to být nějaká dovolená, svatba, dlouho očekávaný termín atd. Nejlepší asistenti v tomto náročném úkolu jsou tzv. Expresní diety, po kterých můžete během relativně krátké doby (zpravidla od 5 do 10 dnů) snížit váhu o několik kilogramů.

Ve většině případů jsou diety pro rychlou úbytek hmotnosti založeny na přísných omezeních a poskytují použití pouze určitých produktů. Nemají vyváženou stravu a neposkytují tělu všechny látky, které potřebuje pro normální fungování. Proto se na ně nedoporučujeme déle než dva týdny. Je také třeba se připravit na skutečnost, že po skončení "rychlé stravy", při návratu k předchozí stravě, se pravděpodobně vrátí ztráta hmotnosti, a možná se dokonce stane o něco víc než původní. Abychom tomu zabránili a konsolidovali výsledky, musíme postupně a postupně zavádět do stravy obvyklé produkty.

K dnešnímu dni neexistuje žádná účinná strava pro rychlou hubnutí. Zvažte nejpopulárnější.

Pohanková strava

Základem stravy této stravy pro hubnutí, jak název napovídá, je pohanka. Měl by být konzumován bez soli, cukru a olejů. Kromě pohanky je povoleno pít kefír mající obsah tuku nejvýše jedno procento a zelený čaj. V závislosti na počáteční hmotnosti může být její ztráta za týden od tří do šesti kilogramů.

Rice dieta

Existuje několik druhů rýžové stravy, každá z nich dává dobré výsledky. Nejrychlejší efekt lze dosáhnout sledováním rybí monodédií, jejíž nabídka obsahuje pouze rýžovou kaši. Při dodržování takové výživy můžete nejen zhubnout zhruba o kilogram denně, ale také dobře vyčistit tělo.

Třídenní strava

Pomůže zhubnout rychlou účinnou stravu, navrženou na tři dny. Může být provedeno v několika verzích:

  • Možnost 1. Den se doporučuje začít se zeleným čajem a jedním vařeným vejcem. V poledne je třeba jíst sto gramů nízkotučného tvarohu nebo vypít sklenici čerstvě vymačkané šťávy z jejich zeleniny. Váš oběd by měl obsahovat zeleninový salát s přidáním citronové šťávy, 150 gramů kuřecí prsa nebo chudé ryby, vařené nebo vařené. Ve večerních hodinách je povolen pouze bylinný čaj.
  • Možnost 2. Ráno je zelený čaj povolen samozřejmě bez sladidel, plátku žitného chleba a malého plátku tvrdého sýra s minimálním obsahem tuku. Během dne můžete jíst porci fazolí a asi 200 gramů tvarohu, s výhodou odtučněného. Večerní příjem jídla by se měl skládat ze 100 gramů vařených kuřecích prsíček, středních rajčat a okurky. Zelený čaj je povolen mezi jídly.
  • Možnost 3. První den vaříme nebo pečeme kuře a jenom jíst. Strava druhého dne by se měla skládat z 300 gramů hovězího masa, které musí být rozděleno na stejné části a třikrát. Třetí den je povoleno pít pouze kávu bez přísad a cukru.

Kuřecí strava

Jednou z nejlepších diety pro rychlou hubnutí je kuře. Je to docela výživné, a proto se na něj drží, nebudete trpět neustálým hladem. Navzdory tomu má kuřecí strava poměrně dobré výsledky, týden se můžete zbavit čtyř až šesti kilogramů nadváhy. Polovina jeho stravy je vařené kuřecí maso, ale je dovoleno konzumovat ovoce, zeleninu a celozrnné obiloviny.

Rybí strava

Potraviny pro rychlou hubnutí mohou být prováděny na chudých rybách. Chcete-li snížit váhu za den, musíte jíst 500 gramů vařených ryb, aniž byste přidali sůl. Je dovoleno jej doplnit přílohou paradajky, zelí nebo okurky. Kromě vody můžete pít neslazené bujónové boky.

Samozřejmě, to nejsou všechny metody rychlé hubnutí, dnes je spousta z nich. Některé z nich jsou uvedeny na našich webových stránkách. Například můžete rychle zhubnout pomocí kefír, meloun, ovesné vločky, dýně, zelí, džusovou stravu, dietu Dukan nebo dietu se 6 okvětními lístky. Vyberte si z nich ten, který vám nejvíce vyhovuje, a pak ztráta váhy projde nejen rychle, ale i co nejsnadněji.