Dieta a výživa

Oves odvar - přínosy a příznivé vlastnosti ovsa odvar

V seznamu potravinářských výrobků existuje mnoho věcí, které lze připsat univerzálním typům potravin, jako je mléko, z něho připravovat spoustu různých produktů, z nichž každá má cenné užitečné vlastnosti. Mezi tyto produkty patří obiloviny - oves. Výhody ovesu se plně projevují ve všech ovsených produktech: ovesné vločky, sušenky, želé. Zvláště cennými užitečnými vlastnostmi je odvar ovesu, který je připraven z celých nerafinovaných zrn.

Jak vařit odvar ovesu?

Vaření ovesného odvarování není těžké, musíte vzít 200 g nerafinovaných zrn, nalít je litrem vroucí vody (můžete si vzít mléko), vaříme na nízké teplotě po dobu asi 2 minut, pak vypněte oheň a ponecháme vývar na infuse po dobu půl hodiny. Po 30 minutách je vařič filtrován, zrna jsou stlačeny. Vezměte odvar na dobu nejméně jednoho měsíce (nejlepší je strávit 60-denní průběh užívání ovesných odvarů, pak trvat měsíční přestávku a pokračovat v užívání ovsa). Potřebujte infuzi ovesné kaše půl hodiny před jídlem, třikrát denně.

Pro zlepšení chuti ovesného bujónu a rozšíření škály příznivých účinků se do kapaliny přidává med (podle chuti). Není žádoucí přidávat cukr do infuze, minimalizuje přínos ovsa.

Výhody odvaru ovsa

Tajemství odvaru vysokého osudu je použití celých nerafinovaných zrn. Všechny látky obsažené ve skořápce zrna a v samotném zrnu, jdou do vývaru a nejvíce příznivý účinek na tělo. Množství minerálních solí nejcennějších mikro- a makroekonomických prvků: zinek, fosfor, železo, kobalt, křemík, fluor, jód spolu s komplexem vitamínů A, E, K, skupina B, vyživuje tělo, obnovuje metabolismus a zlepšuje metabolismus. Také v bujónu ovsa obsahují bílkoviny bohaté na cenné esenciální aminokyseliny (lysin, tryptofan), esenciální oleje, tuky, sacharidy.

Použití ovesného bujónu pomáhá zlepšit funkci trávicího traktu, používá se při léčbě gastritidy, vředů léze gastroduodenální oblasti, pankreatitida, hepatitida. Silné čisticí vlastnosti ovocného odvaru mají velmi pozitivní účinek na játra, škodlivé látky a toxiny se odstraňují z těla, buňky se obnovují a odstraní se nízkomolekulární cholesterol.

V případě katarálních onemocnění má ovocný odtučňovací efekt diaphoretický a antipyretický účinek, urychluje regeneraci, usnadňuje boj proti virům. Pokud přidáte cibuli do odvaru ovsa, můžete získat vynikající antitusikum a expektorant. Přínosné vlastnosti cibule doplní přínosy ovesného bujónu a udělají z něj ještě cennější medicínu.

Množství vitaminů B dělá oves odvaru cenný produkt pro nervový systém. Normalizovat spánek a emocionální pozadí, zvýšit vitalitu - ovesné vločky pomohou hodně. Také tento nápoj pomůže tělu vyrovnat se s kouřením. Značné je známo o nebezpečí kouření, ale mnozí lidé čelí skutečnosti, že je velmi obtížné a někdy nemožné přestat kouřit. Jedení odvar z ovsa může odtrhnout tělo od této závislosti.

Odvar ovesu pro hubnutí

Výkonné užitečné a čistící vlastnosti ovesného odvaru také pomáhají zbavit se dalších kilogramů. Tím, že konzumuje tento nápoj, tělo získává všechny potřebné látky, čistí tělo, zlepšuje trávení, nezavazuje další kalorie a poskytuje pocit sytosti. Cukry obsažené v ovesu mají složitou strukturu, pohlcují se po dlouhou dobu, a proto po užití vývaru hladina cukru v krvi mírně stoupá a ne ostře. To vám umožní používat odvar z diabetiků ovsa.

Neexistují žádné kontraindikace použití ovesu, s výjimkou individuální nesnášenlivosti této rostliny.