Krása

Jak se opalovat na slunci

Letní slunce je podvodné - zahřeje se jemně, ale silně hoří.

Kontraindikace k spálení slunce

Než se rozhodnete opalovat se sluncem, ujistěte se, že pobyt pod jasnými paprsky nepoškozuje vaše zdraví.

Kontraindikace pro spálenou pokožku:

  1. Lidé keltský fototyp - Blond a rusovlasá s černou kůží. Kůže těchto lidí produkuje malý melanin (pigment zodpovědný za opalování). Hlavním úkolem melaninu je chránit hluboké vrstvy kůže před škodlivými účinky ultrafialového záření. Jeho malé množství vyvolává vývoj melanomu (rakoviny kůže).
  2. Děti do 5 let a dospělé nad 60 let, těhotné a kojící ženy. Nevylučujte úplně slunce. Stačí omezit pobyt na přímém slunečním světle, abyste snížili riziko výbuchu a úpalu. Těhotné ženy se nemohou opalovat v raném a pozdním období, protože zvýšení tělesné teploty může způsobit potrat nebo předčasné porod.
  3. Lidé s individuálními kontraindikacemi ze zdravotních důvodů. Mezi ně patří zhoubné a benigní nádory, onemocnění žen (fibroidy, eroze), akutní tuberkulóza, hypertenze, kožní onemocnění (psoriáza, dermatitida), onemocnění štítné žlázy, diabetes, infekční onemocnění (mononukleóza, neuropsychiatrické nemoci, horečka.

Pokud ignorujete výše uvedené diagnózy, riskujete zhoršení vašeho zdraví.

V aktivní fázi tuberkulózy se zvyšuje riziko šíření infekce.

Po přenesené mononukleóze je lepší upustit od ultrafialového záření po dobu 8 měsíců.

Po výskytu pigmentových skvrn.

U hepatitidy jsou jaterní buňky poškozeny.

U onemocnění štítné žlázy trpí imunitní systém a aktivují se autoimunitní procesy (tělo přestane bojovat proti infekci a začne se zničit).

Odborníci doporučují, aby se bezprostředně po kosmetických procedurách, které poškozují pokožku,

  • Epilace poškozuje vlasové kořeny a hluboké vrstvy pokožky. UV záření může zvýšit poškození. Po epilaci se nemůžete opalovat 3-4 týdny.
  • Injekce proti stárnutí. Po injekci Botoxu byste se měli 2 týdny vyhnout spálení. Zvětšená plavidla pod vlivem paprsků vedou k neočekávanému výsledku.
  • Čištění a peeling hardware. Při provádění čistících postupů se odstraní významná vrstva kůže po odlupování nebo čištění - vysoké riziko spáleniny.
  • Trvalý make-up. Barvicí pigment se vstřikuje do hlubších vrstev pokožky. Spálení slunce po tetování může vést ke snížení kvality procedury - barvy se ztrácejí a kůže se zapálí.
  • Odstranění krtků a bradavic. Po skončení procedury chránit místo odstranění před přímými paprsky po dobu 4 týdnů, aby se předešlo kosmetickým poruchám.
  • Esenciální olejové zábaly. Esenciální oleje časem ucpávají póry v kůži a způsobují jejich zánět a podráždění působením slunečního světla.

Je také nežádoucí opalovat se pod přímými paprsky pro osoby užívající léky, které způsobují citlivost na ultrafialové záření a fotodermatózu (podráždění pokožky způsobené sluncem). Při užívání antibiotik, sulfonamidů, diuretik, antidepresiv, antidepresiv může dojít ke zhoršení zdraví. Užívání výše uvedených léků si pozorně přečtěte pokyny.

Po rozhodnutí, že kontraindikace nejsou o vás, jděte na konkrétní kroky, abyste získali krásné opálení.

Co přinést na pláž

  • Vhodné opalovacích výrobků.
  • Sluneční brýle. Jasné paprsky dráždí sítnici a mohou dokonce způsobit popáleniny, nejlepší ochranou jsou vysoce kvalitní sluneční brýle.
  • Klobouky. Je obtížné cítit, jak se hlava zahřívá, takže se na pláži častěji vyskytuje teplo. Bez Panamy od slunce nemůže dělat.
  • Voda. Vezměte si s sebou čistou vodu. Při slunění člověk ztrácí velké množství vlhkosti. Pít bez čekání na žízeň.
  • Koberec nebo přikrývka. Nechcete být jako "písek". Po dlouhé době leží na písku a zaručuje podráždění pokožky.
  • Opalovací balzám na opalování. Sušení na slunci, praskání rtů.
  • Ručník.

Krásné opalovací pravidla

Kůže získá stejný odstín, pokud budete dodržovat určitá pravidla opalování.

Nejlepší místo pro opalování je pláž u nádrže. Voda vám umožňuje dostat velké množství slunečního světla kvůli jejich odrazu od povrchu. Vysoká vlhkost u jezera nebo moře neumožní suchou pokožku.

V prvních dnech odpočinku v resortu nepoužívejte aktivní slunce a opalujte se ve stínu. Postupně zvyšujte čas strávený na slunci. Používejte účinné prostředky k ochraně před spálením.

K čemu je lepší se opalovat

  1. Ráno. Od 8 do 11 hodin nejlepší čas na spálení. Vzduch je čerstvý a slunce se trochu zahřeje. Ranní opalování je užitečné. Riziko spalování je nejmenší.
  2. Den. Od 11 do 16-17 hodin - nepříznivý čas na opalování. Přímé ultrafialové paprsky mohou způsobit teplo. Raději se odpoledne nebudete opalovat, pokud oceníte zdraví.
  3. Večer. Po 17 hodin se aktivita slunce snižuje, paprsky se střetávají - můžete opět opalovat. Je příjemnější opalovat se večer v červenci až srpnu, kdy je voda po zahřátí tepla teplá.

Získejte krásné opálení může být trpělivé a ne zkazit pokožku v časných dobách.

Jak nepálit na slunci

  • Před první expozicí slunce připravte kůži na ultrafialové světlo tím, že několikrát navštívíte solárium.
  • Ovládejte čas strávený na otevřeném slunci. Omezit toto období na 6-10 minut. Změňte polohu častěji. Nezůstávejte na otevřeném slunci déle než hodinu.
  • Chraňte oči a vlasy před ultrafialovým zářením pomocí brýlí a pokrývek hlavy.
  • Nepoužívejte dezodoranty a parfémy na pláži. Látky v nich způsobují fotodermatózu a zvyšují citlivost kůže na slunci.
  • Pít více vody! Při opalování ztrácí člověk hodně vlhkosti.
  • Po koupání vysušte ručníkem. Vodní kapky zaměří sluneční paprsky a mohou způsobit popáleniny.
  • Používejte opalovací krém a pleťové vody.

Při dodržování těchto pravidel získáte zlatý a rovnoměrný opálení při zachování dobrého zdraví.

Ochrana tváře před a po opalování

Zvláštní pozornost věnujte tváři před a po opalování. Před opuštěním nanášejte ochranný krém a po vracení jej omyjte a naneste vrstvu zvlhčujícího mléka nebo krému. Nenechte se unášet hnědou kůží na obličeji. V tomto okamžiku je mnohem náchylnější k popálení.

Jak si vybrat způsob spálení

Solárenské výrobky jsou označeny jako SPF. Je označena body od 2 do 50. Na obrázku je stupeň ochrany před ultrafialovým zářením - čím vyšší, tím lepší je ochrana.

V průměru může člověk s bílou kůží zůstat na slunci, aniž by ho popálil po dobu 15 minut a index SPF ukazuje, kolikrát můžete zůstat na otevřeném slunci bez zčervenání kůže. Například při použití výrobku s SPF10 si můžete vychutnávat slunce 10krát víc.

K ochraně lidí z keltského typu před sluncem se bez nich mohou financovat prostředky SPF50 +, Nordic - SPF od 35 do 50, temné evropské - SPF od 25 do 35, Středomoří - SPF od 15 do 25, indonéské a afroamerické typy.

Doporučení pro opalování podle typu pokožky

Všichni lidé se opalují jinak. Někdo trvá 5 minut a někdo a 1,5 hodinový pobyt na slunci nebudou poškozovat. Chcete-li dosáhnout rovnoměrného opálení, postupujte podle doporučení pro typ pleti. Celkem existuje 6 hlavních fototypů:

  • Keltský typ. Tito jsou lidé s blond nebo červenými vlasy. Mají bledou pokožku, bohatou na pihy a krtky, jasné oči. Nemohou se opalovat na přímém slunečním světle. 5 minut a místo opalování se objeví červená kůže s puchýři. Pokud se domníváte, že jste takový typ, zůstaňte ve stínu. Používejte ochranu proti slunci s vysokou úrovní ochrany.
  • Severský typ. Jedná se o lidi s poctivou kůží, málo krtků, pihy se někdy vyskytují, oči jsou světle nebo hnědé, vlasy jsou hnědé nebo kaštanové. Snadně hoří na slunci, ale v průběhu času kůže dostane zlatý odstín. Opalování se spravedlivou kůží by mělo být pečlivě. V raných dnech používejte výrobky s vysokým stupněm ochrany před ultrafialovým zářením. S nimi bude kůže zvykat a získat rovnoměrné opálení. Omezte expozici slunce na 10-15 minut.
  • Tmavý evropský typ. Lidé s poctivou kůží, hnědými nebo světlými očima, hnědými nebo tmavými vlasy. Lehce opálená, ale může hořet. Na aktivním slunci nedržte více než půl hodiny.
  • Středomořského typu. Lidé s olivovou kůží, tmavé oči a tmavé vlasy. Spáleniny v takovém případě plynou hladce a krásně, nespálí. Může být na slunci po dobu až 2 hodin.
  • Indonéský typ. Tmavě hnědá kůže, tmavé vlasy a oči. Neexistuje žádný limit pro to, že byste byli pod sluncem.
  • Afroamerický typ. Lidé s tmavou kůží, vlasy a očima. Zástupci rasy Negroid, kůže je hluboce pigmentovaná a nepotřebuje další ochranu.

Správná výživa pro opalování

Pro dobrý opalování je důležité, jak budete jíst. Jezte potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Příjemným bonusem by bylo použití tohoto jídla pro danou postavu.

Výrobky pro opalování:

  • Barevné ovoce a zelenina. Jsou bohaté na betakaroten, který aktivuje produkci melaninu. Rajčata, meruňky, mrkev, sladké papriky, broskve, melouny, vodní melouny.
  • Zeleň: špenát, cibule, zelí, hrášek. Chraňte pokožku před volnými radikály.
  • Ořechy, olivový a kukuřičný olej. Je bohatý na vitamín E a selen, chrání pokožku před stárnutím a poškozením UV záření.
  • Červené maso, vejce, luštěniny, bohatý na aminokyseliny tyrosin a zinek. Podporujte regeneraci buněk, pokud je poškozena.

Použití citrusů a potravin bohatých na vitamín C je lepší snížit. Kyselina askorbová interferuje s produkcí melaninu a zpomaluje proces opalování.

Kvalita a čerstvé produkty přispívají k správnému a vyrovnanému opálení.

Při opalování nepijte alkohol. Alkohol odstraňuje vodu z těla a zhoršuje jeho schopnost termoregulovat. Alkoholové nápoje zvyšují zátěž kardiovaskulárního systému.

Jak rychle získat krásné opálení

Dobře opálené opálení trvá několik dní. Vědom si možných negativních efektů, můžete mít šanci a zkusit rychle opálit.

Jak rychle opalovat:

  1. Používejte výrobky s bronzery. Tóny pleti jí dávají krásnou barvu. Bronzer je smazán během 2-3 dnů. Po přirozené opálení.
  2. Použijte olej k rychlému opálení. Olej má nízký stupeň ochrany. Soustřeďuje záření, vytváří na slunci rychlé opálení.
  3. Použijte prostředky s efektem "kelímku". Obsahují kyselinu mravenčí, která urychluje krevní oběh. Při aplikaci budete cítit pocit pálení. Zvýšené krevní oběh umožňuje získat rychlé pálení.

Jak opalovat děti?

Při zodpovězení otázky, zda je možné opalovat dítě, pediatři nedoporučují vystavovat děti přímému slunečnímu světlu po dobu až 3 let. To může být špatné pro zdravotní stav. Chcete-li chránit vaše dítě před slunečním zářením, zvolte ranní a večerní procházky. Používejte ochranné prostředky a nezapomeňte pravidla chování na pláži.

Aplikujte výrobky na opalování před odjezdem na pláž a po návratu použijte mléčné mléko po opalování k ochlazení pokožky.

Nedoporučuje se používat dětskou kosmetiku pro dospělé, a to ani u SPF50 + pro citlivou pokožku. Může způsobit podráždění nebo alergie. Používejte speciální výrobky pro děti.

Dětský opalovač nedává 100% záruku proti hoření, proto dodržujte následující bezpečnostní opatření:

  • Nedovolte, aby vaše dítě zůstalo dlouho na otevřeném slunci, zavolejte mu, aby si hrál nebo odpočíval ve stínu.
  • Nedovolte, aby dítě bylo ve vodě delší dobu, ale pokud není možné ho vytáhnout, položte na něj tenké košili. S ním chráníte ramena.
  • Nedovolte dětem, aby chodily dlouhou dobu bez oblečení, ujistěte se, že dítě má pokryté ramena, ruce a hlavu.
  • Nabídněte vodě svým dětem často, aby nedošlo k dehydrataci.
  • Na pláži použijte dětský sluneční brýle a při příjezdu domů to znamená po spálení.

Nejdůležitější je ochrana dětí před spálením. Komunikujte s dítětem, plaťte za nejmenší změny na kůži a vaše dítě bude zdravé.

Buďte opatrní na slunci. Jen tak můžete plně vychutnávat radost z letních prázdnin.

Sledujte video: Proč už hned první opalování v solárku je nebezpečné (Leden 2020).