Sport a jóga

Bodybuilding hubnutí - ztrácí váhu s tělem flex

Problém nadváhy, obsedantní myšlenky ke ztrátě váhy, ztrácí alespoň pár kilogramů extra je téměř každá žena. Ale zároveň to někdo nechává na úrovni myšlenek, aniž se snaží oživit a někdo aktivně hledá efektivní techniky. Pro ženy, které se chtějí dostat do dobré fyzické kondice, zhubnout a současně zlepšit své zdraví, existuje "Body flex" (tělo flex). Zvláště je skvělé, že tělo může být praktikováno po porodu.

Co je tělo flex? Historie výskytu, rysy tohoto druhu výcviku

Pokud mluvíte "suchým" jazykem, pak Bodyflex (tělo flex) - to je speciální program pro opravu těla, spalování tuku v tkáních těla a cvičení na těch svalových skupinách, které většinu času zůstávají pasivní. "Bodyflex" - toto cvičení je zcela jiné - hlubší - dýchání v určitém systému cvičení protahování. Na rozdíl od všech podobných technik, je tento program velmi snadné se učit a používat, proto se v současné době těší stálé popularitě. Každý den je stále více a více příznivců této techniky, protože lidé, kteří se účastní bodyflexu, ukazují úžasné výsledky ostatním. Podstatou techniky "Bodyflex" je, že s určitým dechem a roztahováním cvičení kyslík je aktivnější a lépe proniká do tkání těla - a jak víte, kyslík má vynikající schopnost spalovat tuky.

Kdo vynalezl nádhernou gymnastiku "Bodyflex"?
Tato technika byla vynalezena americká žena zvědavější děti. Tato žena má tři děti a na začátku vývoje své gymnastiky a pravidelných tříd nosila 56. velikost oblečení. Mimochodem, Greer Childers vynalezl svou vlastní jedinečnou gymnastiku, když jí bylo více než padesát. Tato žena, ve své době naprosto zoufalá v boji s extra kilo, si udělala velmi drahý cvičební dýchací cvičení, aby se trochu snížila její ohrožující váhu. Ale později využila tuto techniku ​​jako základ, pečlivě přepracovala cvičení, pečlivě zkoumala všechny hluboké vědecké základy dýchání a vytvořila si vlastní cvičení - ty, které jí pomohly v boji proti extra kilo.

K této práci Greer Childers přitahoval různé odborníci v oblasti výživy, sportu, medicínyaby tyto techniky také opravily, aby byly co nejúčinnější a nejúčinnější. Nejlepší reklama pro společnost Bodyflex je sama s Greer Childers nádherná postava, vynikající zdraví, mládí čtyřicetileté ženy ve skutečném věku "málo přes padesát" a prostě úžasné výsledky ztráty hmotnosti. Během několika málo let, které uplynulo od vývoje jedinečné a velmi účinné gymnastiky Bodyflex, se Greer Childers stala nejen štíhlá a mladá, sebevědomá, ale také velmi bohatá, má spoustu následovníků a studentů. Triumfální pochod gymnastiky Bodyflex na celém světě je doprovázen obdivem svých aktivních fanoušků, kteří s pomocí pomohli vyřešit všechny své problémy s nadváhou a znovu získali své zdraví.

Video: Bodyflex s Greer Childers, účinná ztráta hmotnosti 15 minut denně

Podstata techniky pro hubnutí bodyflex

Kdo z žen alespoň jednou zažil cvičení v posilovně nebo se držel přísné diety, jejichž účelem je zhubnout, získat zdraví a dobrou fyzickou kondici, ví, že ztráta hmotnosti je velmi obtížný a někdy "bolestivý" proces. V procesu výcviku a diety musíte překonat své silné stránky, vytlačit vůli do pěstí a dát ve svém životě velmi přísná omezení, abyste znovu nezahlila váhu. Krása ženy je neustálou prací na sobě, obzvláště když příroda nedávala velkolepý tábor nebo dobrý metabolismus. Starší ženy jsou velmi omezené ve výběru diet a cvičení - ovlivňují únavu, problémy s gastrointestinálním traktem a muskuloskeletálním systémem. A hlavně je to škoda, když se dosažený výsledek náhle zmizí - váha je znovu získána, zdravotní selhání, jakmile se žena přestane aktivně zapojovat do sportu a stravy.
Naštěstí nová gymnastika "Bodyflex", které říkají všude kolem ženu jakéhokoli věku, s jakoukoliv tělesnou tělesou a jakýmkoli tělesným tréninkem. Tato jedinečná a jedinečná sada dýchacích cviků poskytuje velmi rychlé a úžasné výsledky a současně nevyžaduje mnoho času na trénink nebo výuku. V den, podle tréninku bodyflex gymnastiky a Greer Childers sama, 15 minut je dost pro praxi. Další nepochybnou výhodou této techniky je, že souběžně s okupací ženy není třeba jít na diety a mučte si půst. Pro tutéž lekci bodiflexu V průměru bylo vypáleno 2 000 kcal - Tento výsledek nemá žádný známý systém úbytku hmotnosti.
Hlavní podstatou gymnastiky "Bodyflex" - nastavení správného diafragmatického dýchání. Jak víte, ženy, které dýchají, rozšiřují hrudník na stranu a muži dýchají "membránu" - takže dech je "ženská" a "mužská". Ženské dýchání je způsobeno skutečností, že žena nesoucí dítě jednoduše nemůže dýchat membránu, aby neovlivnila rostoucí plod. Technika Bodyflex nám říká, že se musíme naučit správné diafragmatické dýchání- zhluboka se nadechněte, pak vydechněte úplně a pak sát do žaludku a držte dech deset minut. Poté následuje dech, po kterém následuje relaxace. Ale podstatou gymnastiky je nejen dýchání, ale také ve výběru speciálních cvičení ke zvýšení efektu, zrychlení metabolismu v tkáních, metabolismus kyslíku, štěpení tukových buněk.

Komplex cvičení v gymnastice "Bodyflex" je rozdělen do tří skupin:

  1.   Izometrické cvičeníkteré jsou zaměřeny na kteroukoli specifickou svalovou skupinu, trénovat pouze jednu část těla (tisk, lýtko atd.),
  2.  Izotonické cvičeníkteré jsou zaměřeny na trénování několika svalových skupin (společné cvičení - dřepy, ohyby, oblouky atd.).
  3.  Protahovací cvičeníkteré jsou navrženy tak, aby zvyšovaly pružnost svalů těla a zlepšovaly funkci kloubů. Díky této skupině cvičení může žena zapomenout na osteoporózu a nikdy nezažila nepříjemné křeče, nedobrovolné kontrakce svalů na obličeji.

Jako všechny výkonné nástroje, které dávají velmi rychlé výsledky, vyžaduje tato tělocvična velmi moudrý přístup, rozumný přístup k třídám. Je třeba, aby byl bez tělesného fanatismu zapojen do těla, aniž by došlo k podstatnému přebytku pracovních norem v čase. Jako prostředek velmi efektivní a silné, bodyflex prostě nemusí být nucen, a spěch může být škodlivé pro zdraví.

Proč s bodyflexem zhubnout?

Jak jsme poznamenali výše, způsobuje to bodyflex zvýšený přívod kyslíku do všech tkání a orgánů organismus, který umožňuje rychlému rozpadu tukových buněk. Kromě toho je tuk v tkáních rozdělen na různé složky - oxid uhličitý, voda, energie. V důsledku této gymnastiky jsou všechny výrobky pro rozpad tuku odstraněny z těla velmi snadno. Ženy, které se začínají angažovat v těle, říkají, že mají mnohem častěji denně močení, normální stolice - Je to další pozitivní faktor, který hraje velmi důležitou roli při rozpadu tuku v lidském těle.
Je velmi důležité, že bodyflex není jen další moderní gymnastika v životě ženy, která chce zhubnout, ale způsob jejího života. Je velmi snadné provádět metodu a cvičení - jak jsme již řekli, bude to vyžadováno ne více než 15 minut volného času denně Bodyflexing není důvod, proč byste měli jíst, ale žena, která se snaží zlepšit své zdraví a zbavit se nadměrné hmotnosti by měla zkontrolujte dietuve směru zdravé výživy, bohaté na vitamíny, čerstvé ovoce, zeleninu, lehkou a nekalorickou.

Ztráta hmotnosti s tělem flex: recenze žen

Anna:
Dva týdny jsem dělal bodyflexing doma, v boky 130 centimetrů je 100 odešlo, ale moje hlava bolela po třídách, ale já jsem přestal dělat gymnastiku. Nakonec - mdloba a sanitka. Ukázalo se, že gymnastika prostě nevyhovuje mně, protože mám vysoký krevní tlak.

Irina:
Ano, také jsem slyšel, že před třídami by bylo hezké kontrolovat krevní tlak a udělat kardiogram - stejně jako před ostatními sportovními aktivitami. Mám 28 let, porodila druhé dítě a rychle získala váhu. Před šesti měsíci se začalo zabývat pohybem těla - ztratil 50 kilogramů. Nechci se vrátit k původní hmotnosti, takže trénink bude určitě pokračovat!

Marina:
Pracuji v kanceláři. Sedící práce, minimální fyzická námaha a občerstvení během přestávek se staly jejich úlohou - pas začal ztrácet křivky. Bodyflex je pro mě jenom bohoslužbou, protože mi pomáhá vrátit se do stejné velikosti dokonale - tentokrát, a to nevyžaduje čas pro posilovací zařízení a tělocvičny - to jsou dvě! Jsem nadšená!

Larisa:
Pro ty, kteří očekávají výsledky okamžitě, prohlašuji, že nebudete mít všechno najednou. Potřebujete trpělivost a každodenní hodiny za patnáct minut, jinak to nebude fungovat. Poprvé a já jsem neuspěl - pravidelně jsem to udělal, přestal jsem, začal jsem znovu ... V důsledku toho jsem získal váhu. Po porodu, když jsem si všiml vzrůstajícího břicha a boků, vrátil jsem se k tělu ohebný, ale už se správným přístupem. Je to v pořádku, ztratil jsem 18 kilogramů nežádoucího tuku za 2 měsíce a pokračoval jsem v cvičení.

Christina:
Mám 20 let. Bodyflex se začala angažovat ve společnosti přítele. Zajímavé je, že útoky alergií a senné rýmy mě zastavily, po dobu dvou let jsem vůbec neužíval léky na alergie.

Загрузка...