Sport a jóga

10 potřebných knih o fitness - čteme a jednáme!

Před deseti nebo dvěma lety bylo nutné "spravit" poctivě, aby získala cennou kopii vysoce kvalitní knihy o "konstrukci" svého těla. A některé vzácné možnosti lze vůbec najít pouze v knihovnách a číst pod bdělou očí svého zaměstnance. Dnes je taková literatura vidět na každém kroku. Je pravda, že najít "stejný" v bloku knih je skutečný problém.

Žádné další vyhledávání není nutné! Vaše pozornost - nejlepší knihy o fitness pro správný trénink!


Anatomie fitness a sílu cvičení pro ženy

Autor - Mark Vella

Podle nedávných studií vyžaduje tělo ženy speciální vzdělávací programy vytvořené s přihlédnutím nejen k pohlaví a věku, ale i ke specifickým vlastnostem těla a organismu jako celku.

V této knize, která je jak vizuální pomůckou, tak i referenční knihou, je vše, co žena potřebuje vědět o procesu tréninku svalů a vytváření vlastního individuálního vzdělávacího programu. Zde najdete pro vás specifické testy (určení úrovně tréninku), nejpodrobnější fotografie cvičení a více než 90 cvičení pro všechny svaly těla.

Vytvořte si tvar těla snadné a doma!

Anatomie silových cvičení

Autor je Frederic Delavier.

Tato příručka je detailním návodem s ilustracemi o technice jakéhokoliv cvičení - jak pro muže, tak pro slabší pohlaví, začátečníky a profesionály. Bestseller z francouzského sportovního lékaře, přeložený do 30 jazyků a je nejoblíbenější knihou na světě pro přípravu vzdělávacího programu.

Podle knihy Delaviera, velmi vážného sportovce a vítězného vítězství v šampionátech vzpírání, aby se stal skutečným umělcem jeho těla, měl by se nejprve ponořit do jeho anatomie podrobněji.

Podívejte se v knize o nejúčinnějších metodách řešení atletických problémů, důkladnou analýzu každého cvičení, upozornění, ilustrace s vysvětlením, rysy anatomie apod.

Delavier pomůže vyhnout se nejčastějším chybám a zraněním a také zvýší účinnost vašeho tréninku.

Fitness Muž a žena vypadají

Autoři: V. a I. Turchinský

Jednou z výhod knihy je její všestrannost. Otázka fitness je zde řešena okamžitě od strany muže a ženy.

Kromě toho kniha - příručka o správné výživové způsobilosti, výcvikový průvodce a dokonce doporučení pro relaxaci.

Podstata knihy je pochopit a přijmout fitness nejen jako komplexní trénink svalů, ale jako kulturu vašeho života, včetně výživy, cvičení a zotavení.

Atletické ladění. Nový pohled na kulturu fyzické dokonalosti

Autor - Soslan Varziev

Jméno autora bylo po dlouhou dobu vysíláno "ústně" ústně. Autorizovaný odborník v oblasti osobního tréninku "nesvítil" na veřejnosti, což nezabránilo známým lidem, jako jsou Rupert Everett, Yarmolnik a Dolyna, aby se k němu obrátili o pomoc.

Kniha představuje jedinečnou metodu Varziev, prezentovanou ve formě exkurze do světa tělesné kultury s lyrickým odbočováním a dobrým humorem.

Fitness Životní průvodce

Autor - Denis Semenikhin

Vše, co jste chtěli vědět o fitness - v jedné knize!

Vaše pozornost je sada klíčových pravidel pro budování ideální postavy, cvičení, výživy, správné motivace a samozřejmě změnu vašich návyků.

Tato kniha je určena pro čtenáře s jakoukoliv úrovní výcviku - jasné, srozumitelné, s jednoduchým návodem, cvičebními technikami, fotkami, algoritmem výkonu a ničím jiným! Získejte cenné zkušenosti autora, získáte správné návyky, motivujte sebe i ostatní pro dlouhý a hlavně pro radostný život.

LJ ... oops! Plážová forma pro jednu-dvě-tři

Autor - Lena Miro

Hlavní myšlenka knihy - je čas se vyrovnat s lenost. Užitečná knihoterapie, aby se vytáhla za ušima z gauče a obnovila krásu jejich těla.

Příručka je napsána v jasném, jednoduchém jazyce (s podílem patosu a humoru) bez jakýchkoliv omezení ve výrazu. Zde najdete užitečné doporučení i pro ty, kteří jsou zcela zdaleka zdaleka fitnes, ale sní o návratu elastické "LJ ..." postavy.

Vypalte tuky, urychlete metabolismus

Autor - Gillian Michaels

Kniha pochází z krásné 38 let staré trenérky, která kdysi zvítězila v boji proti nadváze a dnes úspěšně motivuje ženy, aby zhubla a usilovaly o sportovní životní styl.

Komplex cvičení od Gillian je jedinečný vzorec "ideální postava v krátkém čase". V této příručce najdete ty cviky, které urychlují metabolismus a pomáhají spálit další centimetry v pasu.

Efektivní program pro začátečníky a pokročilé.

Fitness pro ženy

Autor - S. Rosenzweig

Průvodce pro řešení široké škály ženských problémů - od amerického lékaře.

Kniha pokrývá všechny aspekty zachování a zlepšování jejich zdraví: cvičení, zvyšování efektivity, racionalizace stravy, vypracování personalizovaného vzdělávacího programu a mnohem více.

Tato základní "příručka" se doporučuje každému, kdo usiluje o ideální postavení.

Změňte tuk podle vůle

Autor - Jaroslav Brin

Jednoduchá, přístupná kniha, která je sbírkou článků o základní a postupné hubnutí.

Motto výhod Bryn - "Žádný komplex, nadváha a nepohodlí!". Zde najdete jasný denní akční plán pro rychlé a nevratné spalování tuků.

Ve velmi zvláštním (někdy cynickém, "bez škrty") formě autor dává doporučení nejen bojovat proti nenáviděným extra kilo, ale také změnit světový názor v pozitivním směru.

Nejlepší silové cvičení a cvičební plány pro ženy

Autor - editoval A. Campbell

Kompletní průvodce pro krásnou polovinu lidstva - pro zkušené sportovce a začátečníky.

Zde najdete stovky užitečných doporučení, optimální tréninkové programy o nejlepších světových instruktorů, unikátní informace o anatomii silového tréninku.

A navíc - plán výživy, kardio, zdravé potraviny a občerstvení, zakázané potraviny a mýty o jídle apod. Kniha, která vám pomůže rychle dosáhnout výsledků!

Загрузка...