Psychologie

Jak přežít rozchod se svým blízkým?

Každý člověk alespoň jednou v životě musel zažít odloučení od svých blízkých. V takových okamžicích se rozhořčení, zoufalství a bolest oddělily duši. Někteří lidé se bohužel nepodaří přežít ztrátu a destruktivní zážitky s nimi zůstávají navždy, což jim brání v nastartování nového šťastného života. Proto jsme se dnes rozhodli dát našim čtenářům několik tipů, jak přežít bolest rozloučení s nejmenšími duchovními ztrátami.

Jak přežít rozchod s vaším milovaným - 10 tipů

Přerušení vztahů je samozřejmě silným psychickým úderem pro oba partnery, ale pokud chcete, můžete snadno přežít a začít nový šťastný život. Pokud vás milovník opustil, připravte se na boj za sebe a nevrať se zpět. Podle psychologů je nejtěžší období první měsíc a půl. Tentokrát však může být výrazně snížena, pokud si pevně řeknete, že tento vztah je jednou provždy a budete muset pokračovat.
A aby se zlomil vztah, není to příliš bolestné a aby vaše pochybnosti a pocity viny vás neměly, měli byste dodržovat následující doporučení:

  • Přestože naše babičky stále říkaly, že "zaklepávají je klínem" nehledejte spoustu nových vztahů. Nicméně, zavřít ve svém vlastním malém světě nestojí za to. Přemýšlejte o tom, co se stalo, ale nezůstávejte. Pokud je to možné, sdílejte své pocity s co nejvíce lidí a okamžitě se budete cítit mnohem lépe. Tato metoda v psychologii se nazývá "zármutek rozptýlení".
  • Pro lidi, kteří nemají rádi mluvit o svých zkušenostech, je ideální východiskem osobní deník. Na jeho stránkách můžete vylévat všechny své stížnosti a myšlenky, a tak odstranit "kámen z duše". Všechny vaše pocity a zkušenosti, důvěryhodný papír, navždy v minulosti.
  • Sedněte si před zrcadlem a řekněte si o svém žale. Většina psychologů se domnívá, že tato terapie dokonale snižuje stres. A po rozhovoru, abyste zvýšili své nálady, udělejte pár zábavných grimasů.
  • Jděte do práce- To je nejlepší způsob, jak zapomenout na všechny jejich problémy. Je to zajímavý a vzrušující projekt, který vám pomůže snadno přežít oddělení. Kromě toho tato psychologická technika má významnou výhodu: platí za jakoukoli práci.
  • Nezapomeňte na blízký vztah duše s tělem. Někdy můžete zapomenout na všechny problémy, musíte vyvést své tělo do vyčerpání. A není zcela důležité, jak dosáhnete tohoto efektu: zajistěte všeobecné čištění, kompletně uspořádejte nábytek sám, násilně umyjte podlahu kartáčkem na zuby nebo jednoduše postavte uprostřed místnosti a vykřikněte celou svou silou. Uvolněte své emoce, nechte je ven, nebo vás začnou zničit zevnitř.
  • Dalším jistým způsobem, jak se vypořádat se stresem - hraní sportů. Navštivte posilovnu, projděte se v lese nebo jděte do parku. Vychutnejte si svůj život se zajímavými událostmi: setkávejte se s přítelkyní, zúčastněte se párty. Ale i když se rozhodnete strávit večer doma pro svou oblíbenou knihu nebo sledovat film - šaty krásně. Takže se budete vždy cítit jako atraktivní žena. Podívejte se na seznam knih, které dělají ženu šťastnou.
  • Nekonečné proudy slz vám nepomohou zbavit deprese. Vyčisti svou duši. Někdo v této věci pomáhá meditace, někdo chodí do kostela, jiní se snaží otevřít čakry a dělat jógu v klíně přírody. Nebojte se, brzy budete mít přecenění hodnot.
  • Udělejte si čas pro sebe, lásku. Pokud jste ve vztahu, jste věnovali většinu času své blízké, nyní je doba, kdy musíte se o sebe postarat. Jděte do lázní, navštivte masážní místnost, připravte si módní manikúru, pedikúru, čištění obličeje a samozřejmě společné nakupování s přáteli. To vše vám pomůže nejen vypadat atraktivně, ale také zapomenout na vaše nepříjemné zkušenosti a myšlenky.
  • Stojí na prahu nového života, řekni sbohem starému. Ve svém osobním prostoru dejte věci do pořádku. Odstraňte všechny věci, které vám připomínají bývalého milence. Během tohoto procesu musíte být obzvláště pozorní, protože i malá soška, ​​která mu byla předložena, může způsobit spoustu vzpomínek a bouřku emocí. To neznamená, že všechny je třeba vyhodit. Dokud se váš stav mysli neustálí, přemístěte je do vzdálenějšího rohu skříně, od očí.
  • Získejte zvíře.Například kočka nebo pes. Sociální studie ukazují, že lidé, kteří mají čtyřnohého přítele, žijí mnohem déle a šťastnější. A dokonce i myšlenka, že doma nenajdete prázdný byt plný vzpomínek, ale živá milující bytost, vám pomůže rychleji přežít bolest ztráty.

Nyní musíte nastavit pouze jeden cíl - znovu návrat k normálnímu životu. Vzpomeňte si na vše, co se vám zdálo, než se s ním setkáte. Teď máte byla velká šance, že tyto sny změní na skutečnost. Bez ohledu na to, jak je to špatné, život pokračuje a velmi brzy bude všechno skvělé!

A co vám pomohlo přežít odloučení od svého milovaného člověka?