Zdraví

Krevní skupina - nabídka a doporučení

Jedna z mála diet, oficiálně uznávaná vědou, je krevní skupina. Tato strava je široce rozšířená mezi lidmi, kteří se drží zdravého životního stylu, stejně jako mezi přívrženci správné výživy. Potravinová strava je nezbytná pro ty, kteří neustále udržují svou váhu pod kontrolou.

Odkud pochází koncepce výživy krevní skupiny?

Tisíce let před zjevením moderního člověka proudila jediná krev v žilách starověkých lidí. Byli statečtí lovci, chodili s klany a oštěpy na mamutách a nechodili před šaubovité dravce. Jedli většinou maso. Horká krev neohrožených a silných lovců je krev první skupiny, která je nám známa.

Časem se lidé zabývající se zemědělstvím naučili pěstovat zeleninu a obiloviny. Strava se stala rozmanitější díky novému jídlu a prapraprudkovi děti se začaly narodit, jejichž krev se výrazně lišila od krve starých lovců. Tak vznikla druhá skupina krvavě sedavých mírumilovných farmářů.

A o trochu později se lidé naučili, jak zvýšit dobytek a mléko a výrobky z něj se objevily na stole. Nové a nové pastviny byly potřebné pro zvířata a lidé se začali usazovat na kontinentech. Inovace v potravinách a změny životního stylu vedly k tomu, že kočovní pastýři začali porodit děti s krví, která je dnes známá jako třetí krevní skupina.

"Nejmladší" krev je krev čtvrté skupiny. Také se nazývá krev civilizované osoby a objevuje se jako výsledek míchání krve druhé a třetí skupiny. Možná vznik čtvrtého krevního souboru lze považovat za druh symbolu finále migrace a výchozího bodu moderní lidskosti.

Jaké jsou principy krevní skupiny?

Krevní strava je založena na velmi jednoduchém principu: jíst, co se starí předkové spokojili s tím, kdy se objevil váš typ krev a všechno bude v otevřené práci.

Lékařské studie ukázaly, že dieta krevních skupin pomáhá osvěžit imunitní systém, má dobrý účinek na metabolismus a stimuluje trávicí systém. Ti, kteří si vybrali tento koncept výživy, nakonec poznamenali, že život se stal mnohem zábavnějším zlepšením pohody, zvýšením efektivity a pozitivním emočním postojem.

Zástupci krevní skupiny říkají o sobě: tolik energie, jen pohybující se hory! A správně říkají. Vzhledem k tomu, že krmivo v krevních skupinách nevyžaduje obětování ve formě odmítnutí jídla nebo jakékoli omezení množství stravy denně, je snadné jej odolat. Takže opravdu a pohoda a nálada je vždy na vrcholu.

Mimochodem, nevyžaduje se ani čas na bezpočet kalorií. Zdá se tedy, že dieta krevních skupin je umístěna jako nejjednodušší strava pro hubnutí.

Proč je účinná krevní skupina?

Co zajišťuje účinnost stravy v krevních skupinách, nutí zhubnout o 5, 10, 15 kilogramů?

Nejdůležitější ve stravě v krvi je přinášet způsob výživy v souladu s individuálními "požadavky" organismu určité osoby. Vyvážená strava způsobuje, že všechny systémy těla fungují hladce a v plné síle, pomáhají normalizovat metabolismus a dokončují sebepoškození.

Při procesu diety v krvi se tělo "učí" k trvalé samoregulaci a v důsledku toho "nastavuje" a "kontroluje" optimální hmotnost těla, "začíná" "ideální" plán činnosti exkrečních orgánů a "podporuje" všechny fyziologické procesy na správné úrovni .

Dalším faktorem ovlivňujícím diety s vysokou krevní skupinou je nedostatek stresu spojený s omezením množství spotřebovaných potravin.

Jak jíst lidi v závislosti na typu krve?

Při výběru stravy pro krevní skupinu je třeba poznamenat, že tento koncept výživy neumožňuje rychlou úbytek hmotnosti. Je vhodnější pro ty lidi, kteří dávají přednost zdravému životnímu stylu a ne vždy se postarají o sebe, ale neustále. Zde také získají nejvíce stabilní výsledky v boji proti obezitě, pokud existuje. Pokud jste přemýšleli o přechodu na zdravý životní styl po dlouhou dobu, pak můžete začít s přechodem na výživu v krevní skupině.

Jídlo pro lidi s první krevní skupinou

Horká krev nejstarších lovců-lovců masa - skupina I (0) - znamená konstantní přítomnost potravin s vysokým obsahem bílkovin ve vašem jídelním lístku. Takže na vašem stole se pravidelně objevují červené maso, mořské ryby a různé mořské plody.

Ujistěte se, že dieta nespadá na zeleninu, žitný chléb z celozrnné mouky, sladké ovoce. Obiloviny z pšenice, ovesné vločky, majitelé "lovecké" krve by měly být spotřebovány v omezeném množství.

Pokud je vaším cílem zhubnout co nejvíce, pak jíst více hovězího masa, brokolice, ryb a špenát, pít bylinné čaje. Současně odstraňte ze seznamu "povolených" produktů bílé zelí, brambory, cukr, všechny druhy marinád, mandarinových pomerančů a zmrzliny.

Dobrým přínosem by bylo, že stravování dovolí majitelům první krevní skupiny pít suché červené a bílé víno čas od času. Možná po tom nebudete tak smutní, že budete muset opustit kávu, stejně jako silné alkoholické nápoje.

Jídlo pro lidi s druhou krevní skupinou

Krev mírových krmiv - skupina II (A) - bude vyžadovat opuštění masných výrobků. Vlastně druhá skupina krve by si sama zvolila vegetariánství. V tomto případě tvoří různé druhy zeleniny, ovoce a obilovin základ výživy. No, protože tělo nemůže bez bílkovin, vajíčka, drůbež, jogurt a sýry to "dodají" tělu. Můžete jíst chudé ryby. Z nápojů se doporučuje zelený čaj a káva. A ano, červené víno je také možné v rozumných dávkách.

Chcete-li zhubnout, vyloučte z menu a mléka, drůbeže a obilovin. Musíme také dělat bez cukru, pepře a zmrzliny. Můžete však jednoznačně jíst libovolnou zeleninu v jakémkoliv množství, sóji, ananas a sezónu všechny saláty s rostlinným olejem. Je těžké uvěřit, ale tyto produkty působí jako lidé s druhou krevní skupinou jako efektivní spalovače tuku.

Jídlo pro lidi s třetí krevní skupinou

Krev nenápadných pastýřů, kočovníků - skupina III (B) - označuje schopnost přizpůsobit se podmínkám přežití. A diktuje jeho požadavky na stravu. A tyto požadavky jsou možná nejvíce liberální ze všech, umístěny na stravu pro vlastníky jiných krevních skupin.

Nosiči třetí krevní skupiny mohou jíst téměř všechno! A maso, ryby a různé mléčné výrobky a obiloviny, zeleninu. Výjimky, jako je zákaz kuchařských, vepřových a mořských plodů, jsou jen maličkosti mezi dlouhým seznamem "povolených" potravin.

Je pravda, že pokud jste začali dieta v krevní skupině kvůli ztrátě hmotnosti, pak bude "zakázaný" seznam doplněn kukuřicí, rajčaty, dýní, arašídy, pohankou a pšeničnou kaší.

Dosažený výsledek pomůže zachovat hrozny, bylinné čaje, kapustovou šťávu

Potraviny pro lidi se čtvrtou krevní skupinou

Nejvíce "mladá" krevní skupina IV (AV) - orientuje svého majitele na středně smíšenou stravu. Zde a jehněčí, králičí maso a ryby. Ujistěte se, že ve stravě by měly obsahovat mléčné výrobky, sýry, ořechy. Využijte obilovinovou kaši, zeleninu a ovoce. Pohanka, kukuřice, sladká paprika se nedoporučují používat.

Další kilogramy nosičů čtvrté krevní skupiny mohou ztratit, opouštějí slaninu, pšenici a červené maso. Spojenci v boji proti obezitě budou ananas a mořská kapusta. Doporučené nápoje - bílé kompoty, hloh, zelený čaj, káva. Někdy si můžete dovolit pivo nebo víno.

Co dalšího potřebujete vědět o krevní skupině?

Výběr dietní krevní skupiny pro sebe, měli byste jasně pochopit: jakákoli strava je jen konvenční schéma, které musí být přizpůsobeno vlastnostem a individuálním potřebám těla.

Takže například pokud jste v druhé krevní skupině předepisující vegetariánství, jste vynikající, když se "vyrovnáváte" s masem, a v první místo steaků s krví, dáváte přednost cukrárnám a mrkvovému, pak i vašemu zdraví!

Přibližujte se k jídlu tvůrčím způsobem a dodržujte pouze jedno neměnné pravidlo: ve všem musí být moderování a konzistence.