Krása

10 typických chyb při vážení na vahách nebo - kolik je třeba zavěsit v gramech?

Vzácná žena nemá doma žádné váhy. I když v pasu nejsou žádné další centimetry, váhy jsou nezbytnou a velmi důležitou věcí. Je pravda, že každý neví, jak správně používat toto zařízení. A mnozí dokonce věří, že váhy existují pouze pro rychlý přechod od dobré nálady k depresi.

Takže jaké jsou chyby při váženía jak správně vážit?

  1. Neupravujte svou váhu denně. Za prvé, nemá naprosto žádný smysl. Za druhé, v důsledku hromadění hysterických látek z důvodu dalších 300 g, zapomínáme, že se váha mění během dne. A čísla váhy jsou ovlivňovány nejen množstvím jídla, ale také časem roku / dne, zatížením, oblečením a dalšími faktory.
  2. Neodváží se. Bez ohledu na to, jak je to zábavné - celý dav, aby hrát hru "No, kdo máme tady je nejtenčí" - nespadají na toto pokušení. Výsledky nebudou ve vaší prospěch. Protože na večírku obvykle jeme chutné. Protože zjistíte, že nejste "tenčí", bude smutné. A protože cizí váhy se liší od vašeho, a mohou mít chyby. To znamená, že byste se měli vážit pouze na stejných stupnicích - na vlastní pěst.
  3. Měříme váhy správně. Toto zařízení nekupujeme při prodeji v obchodě v blízkosti domu (je zbytečné čekat na šperky přesnost), ale hledáme vysoce kvalitní a spolehlivé vybavení.
  4. Večer se neváží. Zvláště po výživné lahodné večeři a šálek čaje na pár chlebů. A i když se přísně řídíte pravidly - "po 6, nejíst" - počítáme odložení vážení ráno.
  5. Neváhejte v oblečení. Pokud stále nevíte, proč byste to neměli udělat, proveďte test: zvážíte, co to je. A pak odstraňte všechny zbytečné, včetně pantoflí a šperků, a porovnejte výsledky. Pravou váhu nelze vidět, skákání na váhy oblečené jako zelí. Zvažte stejné prádlo, výhradně na prázdný žaludek a ráno.
  6. Neváží se po tréninku a fyzické námaze. Samozřejmě, po skoku na fitness, intenzivní školení nebo vážné čištění v bytě, jsme se šťastně usmáli a podívali se na čísla na váhy. Ale ztráta hmotnosti v tomto případě není způsobena ztrátou (oh, zázrak!) Tuk, ale ztráta tekutiny, která opustila tělo potem.
  7. Neváhejte na koberec nebo jiný "zakřivený" povrch. Přesnost váhy je ovlivňována zejména mnoha faktory a povrchem, na kterém je zařízení umístěno.
  8. Neváží se během měsíčních červených kalendářních dnů. Během menstruace se hmotnost ženy automaticky zvyšuje o dva kilogramy ve srovnání s jiným obdobím obvyklého cyklu. Tehdy v ženském těle dochází ke zpoždění tekutin a váhy vám neukáží nic příjemného.
  9. Nikdy se nezvažujte ve stavu blues, deprese, stresu. Dokonce i bez toho, nálada - není tam nikde spadnout, a dokonce i když extra 200-300 gramů byly kresleny, taky byste chtěli "pověsit trochu". Proto jsou váhy pro celou dobu stresu odstraněny ve skříni tak, aby nebyly svedeny.
  10. Nevztahuje se, když je nemocný. Během onemocnění vynakládá organismus velké úsilí na ochranu proti virům / mikrobům, takže ztráta hmotnosti není výsledek, na který bychom se měli pyšnit, ale dočasnou podmínkou.


Snažte se stát na váhu více než jednou za týden nebo dva.namísto denních měření tělesné hmotnosti neměňte své váhy, postavte se na váhy rovně, měřte ve stejnou dobu a ve stejném oblečení.

A nezapomeňte: vaše štěstí nezávisí na číslech na měřítku vůbec!