Dieta a výživa

Lean Cupcake: 3 chutné recepty

Na místě můžete vařit různé pečivo. Lehký košíček bez přidávání vajec do těsta je chutný a nekalorický.

Lekní mrkvový dort s hrozny a ořechy

Poštovní mrkev košíček učí svěží, volné uvnitř a velmi chutné.

Složení:

  • sklenici mouky;
  • špetka soli;
  • půl šálku cukru;
  • 10 g. Uvolnění;
  • polovina šálku oleje roste.
  • pol poháru vlašských ořechů;
  • 3 lžíce. soda;
  • vanilin;
  • půl šálku rozinky;
  • čajová lžička octa;
  • jeden a půl lžíce skořice;

Vaření:

  1. Mletí mrkev na struhadle, mícháme s cukrem, sůl, přidáme máslo.
  2. Přidejte mouku, prášek do pečiva skořicí, hydratovanou sódu a trochu vanilky. Míchání.
  3. Rozdrvte ořechy, vylejte vroucí vodu nad rozinky na páru a přidáme přísady do těsta.
  4. Lehké těsto pro chudé vdolky s rozinkami a mrkví do formy a pečte po dobu 45 minut.

Pečený koláč můžete upečit v silikonových kelímcích. Tak se koláče rychleji upečou.

Lean banánový muffin

Jednoduchý a chutný banánový štíhlový muffin je pečený z celozrnné mouky, díky němuž bude pečení nejen výživnější a vzdušnější.

Požadované přísady:

  • dva banány;
  • pol poháru pšeničné mouky;
  • pol poháru celozrnné mouky;
  • půl šálku cukru;
  • ¼ stack voda;
  • tři lžíce umění. oleje růst;
  • 0,5 lžíce. soda a skořice;
  • sušené meruňky, rozinky, ořechy.

Stupně vaření:

  1. Banány z vidličky v bramborové kaši, přidejte skořici, hydratovanou sódu a cukr.
  2. Nalijte mouku, nalijte do oleje a vody.
  3. Vezměte množství rozinky, sušených meruněk a švestek podle svého uvážení.
  4. Namočte sušené ovoce do vody, nakrájejte jemně a přidejte spolu s nakrájenými ořechy banánové pyré.
  5. Těsto položte do formy a pečte po dobu 40 minut.

Po ochlazení hotového košíčku posypeme práškem. Podáváme s čajem.

Lean čokoládový muffin

V receptu neobsahuje žádné mléko ani vejce, pokud jde o chudý čokoládový muffin. Toto pečení je ideální pro ty, kteří odmítají mléčné výrobky.

Složení:

  • jeden a půl stohu mouka;
  • 6 tabulky. kakaové lžíce;
  • sklenici cukru;
  • 5 tabulky. l oleje rostou;
  • sklenici vody;
  • jeden a půl tsp. prášek do pečiva;
  • Vanilin - 10 g.

Příprava krok za krokem:

  1. Suché přísady: vanilka, prášek do pečiva, cukr, mouka a kakaová směs, doplňte máslo vodou. Míchejte znovu.
  2. Nalijte těsto ve formě a pečte po dobu 40 minut.

Lekní čokoládový košíček se získává uvnitř vlhkého a pórovitého.