Krása

Jak odstranit tuk po stranách

Tuk na bocích je problém známý většině žen. V tomto článku uvádíme seznam nejpopulárnějších a nejúčinnějších způsobů, jak pomoci odstranit tuk z boků.

Jak odstranit tuk ze strany: cvičení

Výborný nástroj pro odstranění tuku ze stran - toto cvičení. Pro odstranění přebytečného tuku z boků je třeba věnovat zvláštní pozornost břicímu cvičení, ohýbání a cvičením pro břišní šikmé svaly. Chcete-li zlepšit výsledky, doporučujeme v těchto cvičeních zahrnout činky.

Kromě toho je fitball velmi užitečné. Kromě spalování tuku v pase, cvičení na míči zlepší váš postoj a pomůže vám uvolnit po aktivním tréninku. Ples pro fitball dnes lze zakoupit u téměř všech sportovních obchodů.

A jelikož jedete do sportovního obchodního domu, dostanete se zároveň a hula hoop. Ačkoli vrchol popularity cvičení s obručem padl na 60s minulého století, neztratili svou relevanci od té doby dávno. Navíc je dnes možnost zakoupit hula hoop vyrobenou ze speciálních trvanlivých materiálů a různých masážních tipů. Existují dokonce modely vybavené počítadlem kalorií.

Twist by měl být nejméně 15 minut dvakrát denně. Pohodlí této metody spočívá v tom, že paralelně s třídami můžete klidně například sledovat své oblíbené série.

Jak odstranit tuk po stranách: bodyflex

Vynikající výsledky za poměrně krátkou dobu budou věnovány třídám Bodyflex (podrobněji o tom, jak jsme v článku zmínili trochu dříve - "Bodyflex: vydechněte nadměrnou váhu." Existují také video lekce pro samostudium).

Systém bodyflex je založen na membránovém dýchání, který je kombinován se statickými polohami a protažením.

Bodyflex se dokonale dokázal v konfrontaci s nepotřebnými tuky v pasu, což přispělo k jeho snížení na 30 cm za týden. Podle metody developera Greer Childers je 15 minut cvičení postačující denně.

Jak odstranit tuk ze stran: elektrolipolýza

Pokud si myslíte, že fyzická aktivita nestačí, profesionálové přijdou na záchranu. Poradí, například, o průběhu elektrolipolýzy.

Elektrolipolýza je velmi účinná technika, která spočívá v vystavení tukové tkáně elektrickému proudu. Elektřina rozkládá hustý tuk a produkty rozkladu se vylučují přirozeně. Tato metoda je vhodná pro lokální usazování tuku. Pro znatelný účinek je třeba provést několik elektrolipolických sedů.

Kromě těchto postupů vám nabídnou lymfodrenáž a masáž proti celulitidě, zábaly s blátem nebo řasami a parafango. Všechny tyto postupy poskytnou nejlepší efekt při kombinaci.

Jak odstranit tuk po stranách: masáž, chůze, plavání

Navíc k řešení problému přebytečného tuku v pasu je nutné zahrnout do svého týdenního programu opatření jako masáž těchto zón pomocí speciálních krémů pro hubnutí, dlouhé procházky venku, pravidelné běhání, plavání v bazénu a další vodní procedury. Koneckonců, krása není snadná, a dát dřívější štíhlou postavu, musíte se snažit tvrdě. Odrazem dokonalého pasu v zrcadle po několika měsících intenzivního tréninku bude nejlepší odměna za vaše úsilí.

Sska pro ženský online časopis