Zdraví

Jak rychle zhubnout? Apple dieta!

Otázka "jíst, aby zhubla?" mnoho zástupců spravedlivého sexu, zejména hubnutí v předvečer plážové sezóny, kdy tyto extra libry usilují o to, aby "zaujaly oko" lidem kolem sebe. Mimochodem, ztráta hmotnosti je důležitá nejen z estetického hlediska. Nadměrná hmotnost - další zátěž pro tělo, takže přínosy pro snížení tělesné hmotnosti jsou významné.

Dalším faktorem, který se týká dívky, je rychlá a efektivní ztráta hmotnosti. Není čas čekat, výsledek je zapotřebí za týden. Nejlepší cestou v této situaci by byla jablečná strava. Výhody jablek jsou již dlouho známy, je to užitečný produkt s bohatou vitaminovou a minerální kompozicí. Pokud po určitou dobu jíte jen jablka (čerstvá, pečená), můžete snadno a rychle zhubnout, zatímco tělo dostane vitamíny, minerály a další potřebné látky.

Výhody jablečné stravy: mínus další kg

Jaké jsou vlastnosti a hlavní výhody jablečné stravy? Za prvé, můžete vzít různé druhy jablek, které si nejraději vybíráte, nebo sbírat různé odrůdy a používat od 1 do 2 kg jablek denně. Zadruhé, pokud se vám nelíbí čerstvé jablka nebo jsou již unavené, můžete je pečeme, vařit je, dusíme je, hlavní věcí není přidávat žádné další složky (cukr, med, skořice atd.). Třetí, další obrovský plus - během jablečné stravy můžete pít bez omezení: vodu (pravidelné, minerální), čaj (nejlépe zelenou, bez cukru), odvar z bylin, jablečný kompot nebo jablečný džus. Můžete také zadat kefír nebo nízkotučné jogurt, někdy se tato volba nazývá kefír-jablečná strava. Výborný doplněk umožňující diverzifikaci dietní nabídky bude surová zelenina: mrkev, rajčata, celer, zelená. S těmito produkty můžete vyrábět jablečné saláty, pečivo, bramborové kaše.

Další nespornou výhodou jablečné stravy je absence přísných podmínek. Sami vybíráte dobu trvání stravy (od jednoho dne vykládky v týdnu až po desetidenní kurz) se zaměřením na výsledek, který chcete získat. Jablka je možné jíst celý den, a to i po 18:00, hlavní věc není jíst před spaním.

Když mluvíme o výsledku, stojí za zmínku. Jednodenní strava může snížit váhu o 1 kg. Samozřejmě je to přibližný výsledek, každá ztráta hmotnosti bude individuální. Stojí za zmínku, že čím větší počáteční váha, tím více těla ztratí během týdne, nejtěžší váha se týká těch, kteří jsou již docela tenká. Ale ve snaze o dokonalost děvčata někdy nezastaví a jsou připraveni na dietu a zhubnout, i když jejich váha je již v rámci fyziologické normy.

Apple dieta - recenze výkonu

V průměru týden jablečné stravy můžete zhubnout o 5-8 kg, někdo může dosáhnout výsledku minus 10 kg. Neexistuje žádný definitivní vzorec hubnutí, tělo samo o sobě váží váhu a překračuje nadbytek. Tisíce žen, které již vyzkoušely jablečnou dietu, mluví o tom jako o velmi účinném, bezpečném a nejdůležitějším rychlém způsobu, jak zhubnout.

Chystáte se držet jablečné stravy, věnujte pozornost některým vlastnostem:

- v případě gastritidy a ulcerativní léze sliznice není nutné používat kyselé odrůdy jablek, v období exacerbací nemoci neměli vůbec dodržovat dietu nebo ji koordinovat se svým lékařem.
- před jíst jablka je třeba důkladně umýt, protože kůra jablek je zpracována různými chemickými látkami. formulace, které zabraňují zkažení jablek;
- u chorob štítné žlázy, jíst celá jablka, jablková jádra obsahují jod.

Sledujte video: Citronova dieta na hubnutí - jak zhubnout (Smět 2019).