Dieta a výživa

Palačinka v recepci v recepci

Rostlinné pečivo - výživné a zdravé pokrmy, které můžete vařit s radostí během poslechu. Recepty na chudé pečivo mohou být různé - s houbami, cuketou, bramborami a jinou zeleninou. Štíhlé kastrolky rychle kuchají a nevyžadují speciální dovednosti při vaření.

Poštovní mrkev

Mrkev pro kastról lze vařit, pečeme ve fólii nebo vaříte v dvojitém kotelně. Ukáže se 5 porcí. Kalorie na porci - 250 kcal. Doba vaření je jedna hodina.

Složení:

  • libra mrkvy;
  • 150 g. Semena slunečnice;
  • dva stroužky česneku;
  • 150 g dýňových semen;
  • lžíce petrželku suché;
  • poloviční lžíci rozmarýnu čerstvého nebo suchého.

Vaření:

  1. Cook mrkev a šupku. Řez na kusy.
  2. V mixéru nakrájejte semena.
  3. Do semen přidáme rozmarýn, vylisovaný česnek a petržel.
  4. Pikantní mrkev a přidejte do masa.
  5. Přidejte sůl, dobře promíchejte.
  6. Pečeme pekáč v mazaném tvaru asi 20-40 minut. Čas závisí na velikosti formuláře (tím méně - čím dřív bude vařená).

Podáváme mrkvovou kastrolku se zeleninovou příchutí a čerstvou zeleninou.

Stálá kastrolka s bramborami a rybami

Jedná se o velmi chutnou a neobvyklou rybářskou kastrolku s bramborami a brokolicí. Kastról je připravován na něco málo přes hodinu. Kalorie na porci - 150 kcal. Ukáže se 8 porcí. Připravte si v troubě štíhlou kastr.

Požadované přísady:

  • 300 g brambor;
  • 300 g brokolice;
  • 700 g rybího filé;
  • 300 g mrkve;
  • koření pro ryby;
  • ropa roste a soli.

Příprava krok za krokem:

  1. Vařte všechnu zeleninu odděleně a přeměňte ji na bramborovou kaši v oddělených miskách. K ochutnání můžete přidat sůl.
  2. Ryby nakrájené na kusy.
  3. Vrstvy ve tvaru rozloží brokolice, ryby (posypeme kořením), bramborovou kaší, mrkev.
  4. Pečeme pečivo po dobu 40 minut.

Bramborová lžička s rybí oblohou s čerstvou zeleninou a plátky čerstvých okurky.

Čerstvá dýňová kastrolka

Polední dýňová kastrlína se ukáže jako jemná a je připravena z minimálních surovin. Ukazuje se 4 porce. Celkový obsah kalorií v misce je 1300 kcal. Trvá asi dvě hodiny vařit.

Požadované přísady:

  • 350 g dýně;
  • 75 g. Krupice;
  • 20 g rozinky;
  • 50 ml. růst. oleje;
  • tři lžíce práškového cukru.

Stupně vaření:

  1. Umyjte a oloupeme dýně, nakrájíme na malé kousky. Vařte 10 minut.
  2. Převeďte dýně do pyré, přidejte prášek a krupici. Dobře promíchejte, abyste se vyhnuli hrudkám. Nalijte umyté rozinky.
  3. Nechte hmotu 15 minut, dokud se krupice nezvětší.
  4. Vložte hmotu do formy a pečte po dobu 35 minut v troubě.

Pečeme kastrol na rudý stav. Před pečením můžete posypat maticí nebo práškem.

Poštovní kastrol s bramborami a houbami

Tento hubený bramborový hrnec s houbami je vařený asi hodinu. Kalorické pokrmy - 2000 kcal. Ukáže se 8 porcí.

Složení:

  • sedm brambor;
  • dvě žárovky;
  • 250 g žampionů;
  • 4 česnekové hřebíčky;
  • tři umění. l růst. oleje;
  • pepř a tymián - 0,5 lžičky.

Příprava krok za krokem:

  1. Vařte brambory. Cibuli jemně nakrájejte.
  2. Umyjte houby a oloupejte film. Žampióny nakrájíme na tenkou talíř.
  3. Smažte cibuli a přidejte houby. Smažte, až se kapalina odpaří.
  4. Do grilu přidejte sůl a koření.
  5. Bramborová kaše v bramborové kaši.
  6. Olejový tuk. Položte vrstvu brambor a hladkou. Podložte vrstvu hub s cibulí.
  7. Pečeme pekáč po dobu 25 minut.

Poškozená kastrolka se žampiony a bramborami se získává z červené a křupavé kůry. Můžete přidat zeleninu nebo čerstvé bylinky.

Sledujte video: Fur TV - Vyznání lásky czech (Smět 2019).