Krása

Jak utáhnout hrudník?

Ženské ňadry jsou opravdu ornamentem nejlepší poloviny lidstva. A nezáleží na tom, zda je velká nebo malá. Hlavní věc je, že hrudník je pružný a napnutý. Bohužel mnoho faktorů negativně ovlivňuje její krásu. Rozdíly v hmotnosti, těhotenství, kojení, věk vedou k tomu, že kdysi krásné prsa se stékají. Jak utahovat hruď doma? Poskytujeme nejúčinnější lidové léky na hrudi. Existuje několik způsobů, jak toto dosáhnout bez pomoci plastických chirurgů.

Cvičení pro utažení hrudníku

Chcete-li zlepšit tvar prsů dělat speciální cvičení. Zde jsou některé z nich.

  1. Stojící ve dveřích a mírně natahujte nohy, pomalu stiskněte ruce na kuse. Dlaně jsou otočeny na boky, ramena jsou horizontální. Pak uvolněte svaly. Projděte několik přístupů.
  2. Stejné cvičení, ale musí se zvednout ze zdi. Je důležité přesně stát, jinak bude zátěž na zádech, nikoliv na hrudi.
  3. Stojící, sklopte paže palmy dovnitř na úrovni hrudníku. Stiskněte je několik sekund pevně. Pak se uvolněte.
  4. Cvičení "nůžky" - natáhnete ruce k boku, rychlým tempem a překonáte je před vámi. Chcete-li zvýšit zatížení, můžete si vzít činky.

Můžete posunout nahoru z podlahy, zvednout ruce s činky nahoru, atd. Hlavní věc je pocit napětí v hrudních svalech. Je vhodné navštívit tělocvičnu, plavání, volejbal a běh na lyžích. Doporučujeme vám použít techniku ​​bodyflex, abyste rychle utišili prsa doma.

Hydromasáž a masáž

Díky hydromasáži a masáži v hrudi se zlepšuje krevní oběh a zlepšuje se pohyb lymfy. Nejprve nastavte tlak vody ve sprše a zajistěte pohodlnou teplotu. Proud vody by měl provádět hladké kruhové pohyby od dna nahoru pod prsy, žebra a hrudi. Udělejte intenzivnější akce v okolní oblasti (jsou zde svaly) a samotná hrudník, zejména bradavky, masáž s opatrností, která postihuje pouze kůži. To se týká samo-masáže, které lze provést po sprchování, což způsobuje zvláštní péči o pleť. Masáž s mořskou solí je další postup posilování prsou. Proveďte koupel se solí rychlostí: pro 1 l vody - 100 g soli. V lázni masírujte hrudník světelnými pohyby v kruhu. Pro krásu prsou je užitečná kontrastní sprcha a studená voda.

Kosmetické lidové léky pro krásné, utažené hrudník

Pomocí krémů a pleťových přípravků vyrobených doma můžete výrazně zvýšit pružnost pokožky.

Například, okurka lotion. Nakrájejte okurku, nalijte alkoholem (10 lžící). Trvejte 10 dní na tmavém chladném místě, napněte a zředěte vodou (1: 1). Utřete pokožku prsou bez dotyku na bradavky.

Hydratační krém na hruď se připravuje následovně: pour 2st.l. ovesné vločky 1 šálek vroucí vody. Nechte to stát. Ockované vločky naneste na kůži prsu. Nechte vyschnout a poté opláchněte studenou vodou.

Kompasy s citrónovou šťávou nebo jablečným jablečným octem jsou velmi užitečné.

Možná použijete kosmetiku z lékárny nebo posilujete hrudník v posilovně. Hlavní věc, kterou si musíme pamatovat, je, že krása prsou vyžaduje úsilí. Sledujte správné držení těla. Snažte se udržet v jedné hmotnosti, protože její prudké výkyvy roztahují kůži prsou, čímž je méně elastická. Vyberte velikost podprsenky. Pít více vody - je důležité hydratovat kůži, a to nejen zvenčí. S velkým úsilím budete hrdí na to, že budete nosit tyto šperky a využijete zaslouženého obdivu silné poloviny lidstva!