Děti

10 nejlepších sportovních zábav pro děti do 5 let

Každá moderní matka si myslí o fyzickém vývoji svých potomků ve chvíli, kdy dítě dělá první kroky. No, po dvou až dvouletých letech začnou hledat sportovní zábavu pro drobky - aby mohli přinést výhody a sloužit jako druh zábavy. Je pravda, že pokud je pro dospívajícího snadné najít zaměstnání, pak pro dítě mladší 5 let musíte stále hledat. Co může vzít dítě do 5 let a jaké sportovní aktivity jsou již v tomto věku k dispozici?

Tančící taneční sál

  • Věk 2-3 roky - ještě trochu brzy. Ale z 3-4-4.5 - je již možné.
  • Časový limit: ne více než dvakrát týdně a maximálně 30 minut na jednu třídu.
  • Jaký tanec si vyberete? Možnosti - tap dance a hip-hop, baletní nebo baletní světlo, tektonický, křupavý, break dance, břišní tanec, latinskoamerické a lidové tance, taneční sál (valčík, foxtrot atd.).
  • Výhody: vývoj plastiky, milost, smysl pro rytmus, koordinaci pohybů, umění a společenskost, uvolnění. Minimální trauma, posilující svaly dýchacích cest.
  • Nevýhody: nemusí mít rodinný rozpočet.

Rock a roll boogie

  • Věk: od 3 do 4 let.
  • Výhody: univerzálnost tance (každý bude moci tančit - a to platí i pro temperament a tělesnou stavbu, trénink v koordinaci pohybů, smysl pro rytmus, kombinaci tanečního a sportovního tréninku.

Rytmická gymnastika

  • Věk: od 3 do 4 let.
  • Výhody: vývoj všech svalových skupin, základ pro další sporty v budoucnu, vývoj flexibility, milost.
  • Nevýhody: je obtížné najít skutečně kompetentního učitele, který je schopen nejen zaujmout dítě v tomto sportu, ale také ho chránit před zraněním a vyvrtáním.

Trampolining

  • Věk: žádné omezení. Dítě může skočit na trampolínu, jakmile se s jistotou postaví na nohy.
  • Výhody: vývoj všech svalových skupin, rozvoj koordinace a smyslu rytmu, veselá zábava, zlepšení funkce gastrointestinálního traktu a krevního oběhu, posílení kostí, rozvoj dýchacích cest atd.
  • Nevýhody: riziko úrazu s negramotným výběrem trampolíny. Dětská trampolína musí splňovat všechny parametry dítěte.

Kolečkové bruslení

  • Věk: od 4 let. Ačkoli mnoho z nich dělá děti na led už od 3.
  • Výhody: obecné posilování imunity, prevence nachlazení, příznivý účinek na práci jater a plic, učení se rytmu a choreografii, odhalení umění, rozvoj vytrvalosti, pružnosti, síly.
  • Nevýhody: riziko úrazu.
  • Vlastnosti: trenér musí být kvalifikovaný a zkušený a intenzita a tempo lekcí musí odpovídat zvláštnostem dítěte.
  • Doba zaměstnání: 1-2 krát týdně, 45-60 minut.

Půjčovna

  • Věk: od 1,5 do 2 let. Jakmile arašíd pochopí, že můžete pedál s nohama. Od 4 let můžete sedět dítě na dvoukolovém vozidle.
  • Jaká doprava si vybrat.Rozhodně nebude kolo na invalidním vozíku fungovat. Pokud mluvíme o sportovní zábavě, vyberte si tříkolku, která vyhovuje vašemu dítěti v rozměrech, hmotnosti a dalších parametrech.
  • Výhody: vývoj rychlých reakcí, vývoj svalů nohou a jiných svalů, posilování srdečního svalu, zlepšení metabolismu, zvyšování vytrvalosti, vývoj vestibulárního aparátu, tvorba svalového systému, prevence zhoršení zraku, myopie.
  • Nevýhody: žádný, pokud je kolo správně vybráno.

Válce

  • Věk: od 4 let.
  • Výhody: vývoj všech svalových skupin, motorická koordinace, rychlá odpověď atd.
  • Nevýhody:porušení správné formace nohy, pokud dáte dítě na válečky příliš brzy. Nebezpečí úrazu.
  • Doba zaměstnání: stejně jako síla je pro dítě dostačující. Pokud je po minutě připraveno natáčet videa - nechte ho střílet, nenechte se nucen. Spolu s vytvářením stability na válcích se zvýší a potěší ze tříd.
  • Vlastnosti: je vyžadováno vhodné vybavení. Chrániče kolen, helma, loketní chrániče, ochrana štětce - tak, že když dítě klesne, zůstává neporušené. Výběr klipů je třeba zodpovědně zodpovědět. Žádné čínské spotřební zboží.

Koupání

  • Věk: od 1 týdne života.
  • Doba zaměstnání: 2-3 krát týdně (na začátek) po dobu 20-40 minut. Pak, od 3 let, ve speciální skupině, v bazénu.
  • Výhody: vývoj všech svalových skupin, fyzická a psycho-emoční relaxace, posilování imunity, kalení, posilování kardiovaskulárního systému, adaptace na změny teploty, léčba ortopedických defektů apod.
  • Nevýhody: maminka nebo táta, kteří nejsou odborníky v této oblasti, nebudou schopni učit drobky správné dýchání a postavení těla. Ale rekvalifikaci dítěte pak nebude možné. Chlor, který čistí vodu v bazénu, není vhodný pro dýchací cesty (vyberte bazén, ve kterém je voda čištěna jiným způsobem). Pokud existuje tendence k alergiím, může plavání vyvolat konjunktivitidu, alergickou rýmu atd.

Bojová umění

  • Možnosti: judo, karate, aikido, wushu.
  • Věk: s 3-4 roky.
  • Výhody: studium ochranných technik, disciplína, vývoj přesnosti pohybu, koordinace, agility a flexibilita. Školení v správném dýchání, stejně jako schopnost řídit své emoce a soustředit se.
  • Nevýhody: riziko úrazu (při pádu).

Lyžování

  • Možnosti: běh, hora.
  • Věk: ve věku od 3 do 4 let (seznámení se lyžemi), ve věku 5 let - sjezdové lyžování.
  • Výhody: skvělá zábava, která může být dobrým zvykem po celý život, i když se drobek nestane šampiónem. Rozvoj zručnosti a koordinace, trénink svalů nohou, zad, břicha. Mnoho pozitivních emocí.
  • Nevýhody: nebezpečí úrazu a otřesu (potřebné vybavení a všechna bezpečnostní opatření).
  • Kontraindikace: astma, epilepsie, různé ortopedické nemoci.

Загрузка...