Dieta a výživa

Užitečné vlastnosti a výhody arašídového másla

Arašidové máslo je průmyslově připravováno z pražených arašídů. Tento produkt prochází zpracováním za studena, což umožňuje konzervaci vitaminů a stopových prvků obsažených v podzemnicích a zvýšení příznivých vlastností arašídové pasty. Jak připravit tento zámořský a přesto neznámé produkt domácímu spotřebiteli? Rostlinný olej (palmový olej) a javorový sirup jsou přidány do drcených matic. Výhody arašídového másla jsou dobře známy ve Spojených státech, Kanadě a v několika dalších anglicky mluvících zemích, kde je obzvláště populární. Podívejme se společně, zda tento produkt zasluhuje naši pozornost a důvěru.

Za prvé, arašídová pasta je skutečný sklad vitaminů a mikroelementů. Obsahuje vitaminy B1, B2, A, E, PP a kyselinu listovou, jakož i jod, železo, draslík, vápník, kobalt, hořčík, resveritrol (látka s protizánětlivým účinkem), fosfor a zinek.

Za druhé, vlákno je odpovědné za příznivé vlastnosti arašídového másla. Je pravda, že v hotovém výrobku neobsahuje příliš mnoho, asi 1 gram na lžíci těstovin. Dietní vláknina pomáhá účinně řešit zácpu a zlepšuje motilitu střev. Také díky vláknu získáváme dlouhodobý pocit sytosti, je velmi důležité pro ty, kteří se snaží udržet se v dobrém fyzickém tvaru, aniž by se zlepšili.

Zatřetí, arašíd a jeho produkty jsou složeny z nenasycených mastných kyselin, které dokáží bojovat s přebytkem cholesterolu v krvi. Mono- a polynenasycené mastné kyseliny pomáhají vyrovnat se s hrozbou kardiovaskulárních onemocnění. Jak víte, lidské tělo není schopno vyrábět tyto chemikálie samo o sobě, což znamená, že je důležité sledovat vaši dietu a arašídová pasta dokonale řeší tento problém. Stačí začít svůj den se správnou snídaní - celozrnný sendvič a arašídové máslo. Vaše tělo tak získá nezbytnou část esenciálních kyselin.

Avšak příznivé vlastnosti arašídového másla zde nekončí. Tento výrobek obsahuje velké množství bílkovin (7 gramů na 2 polévkové lžíce). To znamená, že sportovci a kulturisté ocení výhody arašídového másla, protože bílkoviny jsou nezbytné pro zvýšení tělesné hmotnosti.

Navíc, arašídové máslo může být skvělým zdrojem kalorií pro ty, kteří se profesionálně podílejí na sportu. 100 gramů těstovin - 600 kcal, schopné uspokojit hlad po sportovním sportu. A to není náš poslední argument ve prospěch arašídového másla pro sportovce. Podle výzkumu odborníků na výživu po jeho použití hladina hormonu testosteronu v krvi stoupá a napomáhá budování svalů a spalování nadbytečného tuku.

Vysoký obsah bílkovin v arašídovém másle je skvělou alternativou k masu, pokud držíte vegetariánský životní styl. A pokud chcete získat dlouhou dobu pocit sýtosti, je důležité jíst potraviny bohaté na bílkoviny a vlákniny - arašídová pasta výrazně snižuje potřebu jídla.

Těstoviny jsou skvělé možnosti občerstvení pro ty, kteří si vybírají zdravý životní styl. Je dokázáno, že po snídani s sendviči z arašídového másla budete jíst mnohem méně jídla během dne. Tyto vlastnosti pomohly arašídovému máslému stát se oblíbeným jídlem pro fotografické modely a zástupce světové výstavy.