Dieta a výživa

Krevní skupina


Věčný boj člověka s nadváhou vedl k tomu, že vědci začali intenzivně hledat způsoby, jak by lidé ztratili nadváhu, nikoliv hladovění, ale pomocí výrobků, které jsou pro ně vhodné. Koneckonců, každá strava postihuje lidi různými způsoby. A jestliže některé produkty ve stravě jedné osoby z něj dělají štíhlý a zdravý, pak je pravděpodobné, že stejné přísady nejen přidávají další kilo na druhou, ale také sníží imunitu.

Myslíte si, že tu leží velké tajemství, ale ve skutečnosti není žádné tajemství. Je to prostě, že lidé mohou mít různé krevní skupiny. Vědci identifikovali čtyři skupiny. Odloučení se objevilo i u starověkých lidí. Různé klimatické podmínky, různé potraviny, to vše vedlo ke změnám v složení krve našich skvělých rodičů. To je to, o čem je založena krevní skupina.

Krevní skupina - bude fungovat nebo ne

Předtím, než začnu zvažovat produkty, které jsou vhodné pro určitou krevní skupinu, rád bych poznamenal, že tato strava pro krevní skupinu je velmi účinná. Samotná matka příroda se ujistila, že lidé v jejich lokalitě mohou racionálně jíst a současně harmonicky existovat a rozvíjet. Takový systém energie se nejen zbaví zbytečných kilogramů, ale také výrazně zlepší zdraví a fungování všech vnitřních orgánů. A v zdravém těle, respektive v zdravé mysli!

Krevní skupina - 1. skupina (O)

Nejstarší je první skupina krve a nyní je to nejčastější. Chcete-li vyvodit závěry a vybrat si potravu pro lidi obdarováni touto krevní skupinou, musíte analyzovat, co naši nejstarší předkové jedli. A samozřejmě, odpověď je jednoduchá - je to maso. Že to byla hlavní strava starého muže. Podle jejich povahy byli lovci. Stejný název byl dán kategorii živých lidí s první skupinou krve. Taková osoba má velmi silnou imunitu kvůli silnému imunitnímu systému, který někdy kvůli své nadměrné aktivitě způsobuje škodu tělu jako celku, což způsobuje alergie, stejně jako dobrý trávicí systém. Slabá stránka těchto lidí je považována za špatnou adaptaci na změny ve svém prostředí, stejně jako změnu jídla. Lidé s takovou skupinou mají velmi špatnou srážení krve, časté zánětlivé procesy jsou pozorovány.

Co mohou lidé jíst s krevní skupinou 1 pro snížení tělesné hmotnosti

Produkty, které pomáhají lidem s první skupinou krve zhubnout, jsou:

  • mořské plody;
  • hovězí, jehněčí, játra;
  • Řasy, zelené, salátové, špenátové, brokolice, artyčoky, dýně, čínské zelí a ředkvičky také přispívají ke snížení hmotnosti.

Zakázané produkty pro lidi s 1 krevní skupinou

Jaké potraviny by neměly být konzumovány lidmi krve typu 1 nebo výrazně omezené:

  • vepřová spotřeba.
  • také zelí, kukuřice, fazole všeho druhu, olivy, citrusové plody, pšenice, cukr a brambory jsou zcela nežádoucí produkty. Neprovádějí jen zpomalení procesu snižování hmotnosti, ale také házet několik extra kilogramů.
  • mléko, tvaroh, sýry ve stravě lidí s první skupinou by měly být omezeny. Přísady, jako jsou těstoviny, avokádo, meloun, olivy a arašídový olej, by se měly nalézt v lidské potravě s takovým složením krve co nejméně.

Věnujte pozornost nejen hubnutí, ale také zdraví, je třeba poznamenat, že ryby z rodinného lososa, oleje z olivového stromu, řepy, fíků budou velmi užitečné. Bylo by hezké pít džus na základě ananasu, limetky, šípky, švestky, stejně jako čaje.

Je nezbytné vystavit tělo všem druhům fyzické námahy, protože bez intenzivního cvičení bude hmotnost samozřejmě pomalu odejít, ale vzhled je nepravděpodobné, že by to potěšilo. Tak běžte lyžovat nebo plavat. Nezapomeňte na běh.

Krevní skupina - 2. skupina (A)

Pokud jde o agrární způsob života, starci začali věnovat spoustu času kultivaci země a pěstování rostlin. Během tohoto období se podle vědců objevila druhá krevní skupina. Lidé typu A - "zemědělci" - tvoří přibližně 37,8% populace naší planety.

Trávicí systém lidí typu A je navržen tak, aby se vyrovnal pouze s trávením rostlinných potravin. K tomu dochází kvůli poměrně nízké kyselosti. Krmivo pro krevní skupinu tedy naznačuje, že lidé typu A potřebují udržovat plně vegetariánský životní styl.

Nežádoucí a zakázané přípravky pro osoby s krevní skupinou 2

Jakékoliv maso je pro ně nepoužitelné, protože je uloženo ve formě tukových nánosů, stejně jako plně zpracované a asimilované masné výrobky způsobují hnilobné procesy ve střevě, což významně snižuje imunitu. Ze stejného důvodu se nedoporučuje jíst brambory. Rovněž není užitečné použití bílého a červeného zelí, baklažánů a rajčat, které dráždí stěny lidského organismu typu A.

Doporučené schválené produkty pro krevní skupinu 2 pro snížení tělesné hmotnosti

Základem výživy u člověka po provedení krevní skupiny by měla být:

  • luštěnin (čočka, fazole, sója);
  • pohanková kaše;
  • brokolice
  • velmi užitečné pro lidi druhého krevního typu rostlinného oleje.
  • Přípustné používání mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku.
  • ryby mohou být konzumovány pouze štíhle (kapr, biskup, sardinka, a nepohnutelná makrela a bez konzervace), vyvarujte se jíst kaviár, sleď, mořské plody.
  • zelené a bylinné čaje, káva, sušené ovocné kompoty, ananas, meruňková třešeň, grapefruitové džusy, šípkový vývar, zázvorový nápoj, okyselená voda s citrónovou šťávou, heřmánkový odvar jsou povoleny nápoje a černý čaj je nežádoucí.

Co je přísně zakázáno pro stravu pro lidi s krevní skupinou 2

Je přísně zakázáno jíst zmrzlinu, máslo, mastný sýr, mléko, cukr by měl být minimalizován. Bílý chléb, fermentující ve střevech kvůli velkému množství lepku, je zcela nezdravý. Špatný účinek na gastrointestinální trakt lidí typu A má pepř, kyselé ovoce a šťávy, nápoje sycené oxidem uhličitým. Zelené a bylinné čaje, káva, sušené ovoce kompoty, ananas, meruňková třešeň, grapefruitové šťávy, zvědavý odvar, zázvorový nápoj, vodní kyselá s citrónovou šťávou, heřmánkový odvar jsou povoleny nápoje a černý čaj je nežádoucí.

Takže jen pečlivý přístup k vašemu způsobu stravování a úplné odmítnutí masných výrobků pomůže lidem typu A být vždy veselý, štíhlý a zdravý.

Krevní skupina - 3. skupina (B)

Lidé se třetí skupinou krve se objevili v důsledku přesídlení národů a domestikace domácích zvířat. Podmíněně tito lidé se silným imunitním systémem, Peter D'Adamo nazývá "kočovníci". Tento typ zahrnuje přibližně 20,6% populace Země. Dobře se přizpůsobují změnám, včetně různých diet. Avšak i lidé ze třetí krevní skupiny mohou vyvolat významné snížení imunity a v důsledku toho náchylnost k virovým onemocněním, což narušuje rovnováhu v jejich stravě.

Předjíždění hospodářských zvířat, i ve starověku, tito lidé začali jíst mléko a mléčné výrobky. Nízkotučné mléčné výrobky mají dobrý účinek na metabolismus typu B.

Zakázané nežádoucí produkty pro krevní skupinu 3

Pro lidi jsou 3 krevní skupiny hlavní překážkou při hledání štíhlosti a blahobytu, které zpomalují metabolismus. Jedná se o gluten, který obsahuje pšenici, kukuřici, pohanku, čočku a arašídy, které pro typ B potlačují produkci inzulínu, což snižuje rychlost metabolických procesů a přispívá k zadržování tekutin v tkáních. To zase způsobuje oslabení imunitního systému, syndrom chronické únavy a ve zvláště pokročilých případech může způsobit roztroušenou sklerózu a cukrovku. Stejně jako u všech ostatních typů krve musí typ B omezit příjem cukru a tuku.

Krevní dieta - co je možné pro 3 krevní skupiny

V tomto případě by měla vyvážená strava "kočovníci" obsahovat:

  • ryby, ale ne mořské plody;
  • luštěnin, s výjimkou, jak bylo uvedeno dříve, čočky;
  • játra, maso (s výjimkou vepřového a kuřecího masa);
  • vejce;
  • všechny obiloviny kromě pšenice a pohanky;
  • ovoce a zelenina, jiné než kukuřice, olivy, rajčata, dýně;
  • zelené saláty, bylinky, zelené a bylinné čaje (černý čaj a káva v uklidnění);
  • všechny šťávy, kromě rajčat.

Takže lidé ze třetí krevní skupiny bez zvláštního úsilí se mohou udržet ve výborném fyzickém stavu tím, že budou sledovat stravu podle krevní skupiny. Abyste to mohli udělat, postačí, abyste se sami nedal příliš fyzicky a aby dodržovali výše uvedená doporučení týkající se výživy.

Krevní skupina - 4. skupina (AB)

Čtvrtá skupina krve, která byla vytvořena poměrně nedávno - asi před tisíci lety - je výsledkem sloučení typů A a B. Doktor Peter D'Adamo podmíněně dal lidem jméno AV jméno "nové lidi". Lidé "smíšeného typu" tvoří přibližně 7-8% světové populace.

Na první pohled jsou hlavní výhody AB typu krve dobrá adaptabilita k pestré stravě. Vzhledem k tomu, že typ A je vegetariánský a typ B je dobře přizpůsoben trávení masa, závěr naznačuje, že výživa typu AB může obsahovat jak zeleninu, tak ovoce a maso. Ale to je jen na první pohled. Po vykopání hlouběji zjistíme, že lidé ze 4. krevní skupiny zdědili všechny slabiny druhého a třetího typu krve. Jemný gastrointestinální trakt typu AB, i když je více přizpůsoben k trávení masa než typ A, ale kvůli nízké kyselosti, který se často vyskytuje u lidí typu AB (odkaz farmářů), červené maso není plně absorbováno a je zpožděno ve formě tukové usazeniny. Spotřeba červeného masa by proto měla být omezena. Je vhodné ho nahradit tofu - vynikajícím zdrojem bílkovin, nízkotučného mléka a mléčných výrobků. Možná je konzumace jehněčího, králíka, jelena, krůt, ryb, s výjimkou mořských plodů.

Typ AB zděděný z problému zpomalení metabolismu kvůli produktům jako je pohanka, čočka, kukuřice. Je to kvůli těmto výrobkům, které snižují produkci inzulínu pro typy B, AB, což zase vede k nadváhy.

Všechny obiloviny, s výjimkou kukuřice a pohanky, zelenina, s výjimkou pepře, oliv a kukuřice, saláty, ne ostré a ne kyselé ovoce, ananas jsou obzvláště užitečné jsou dobře absorbovány typem AB.

Pšenice, pokud je jeho spotřeba mírná, nezhoršuje zdraví a nepřispívá k přírůstku hmotnosti osob typu AB. Ale přesto, je-li třeba ztratit několik kilogramů, je nutné omezit spotřebu bílého chleba.

Dobře hodí nápoje, jako je káva, zelená a bylinná, s výjimkou vápna, čajů.

Vzhledem k tomu, že imunitní systém lidí s krevní skupinou 4 je docela náchylný a citlivý na infekční onemocnění, musí věnovat zvláštní pozornost výživě. Je nutné vyhnout se používání přípravků, které zpomalují proces látek, které nejsou velmi dobře absorbovány, a proto se v těle usazují jako strusky a tuky, což zase výrazně narušuje imunitní systém.

Krevní skupina - závěry, výsledky

Výživa podle krevní skupiny, kterou navrhl Dr. Peter D'Adamo, není dietou v pravém slova smyslu. Spíše je to systém zdravé a vyvážené výživy, jelikož není zamýšleno tak, aby ulehčilo ztrátu hmotnosti člověka, aby vyrovnal jeho metabolismus. V důsledku skutečnosti, že osoba zcela odmítá potraviny, které obsahují látky, které jsou pro svou krevní skupinu špatně stravitelné, výrazně vzrůstá přínosy z jídla. Kromě toho tělo přestane trávit své prostředky na boj proti toxinům a tukům, které jsou deponovány kvůli ne zcela absorbovaným škodlivým produktům, zbaví se tohoto zbytečného zátěže. Člověk se stává energičtějším, objevuje se pocit lehkosti, jeho metabolismus se zrychluje, což zase vede ke ztrátě hmotnosti bez únavného hladovění.

Mělo by se stále pamatovat na to, že tento energetický systém bude mít dlouhodobý účinek pouze v případě, že se k němu nepřetržitě přidržíte.

Musíte také pochopit, že každá strava vyžaduje umírněnost při příjmu potravy, to znamená, že osoba nebude zneužívat ani povolené potraviny a bude je také správně připravovat.

Myslím si, že je důležité poznamenat, že ani ta nejúčinnější strava, způsob stravování, není pro každého úplně univerzální. Toto není nezměnitelné pravidlo, ale orientační bod. Začněte sledovat jakýkoli systém výživy, je důležité naslouchat pocitům našeho vlastního organismu a pochopit, které produkty naše tělo reaguje pozitivně a které zhoršují jeho stav. Takový racionální a systematický přístup k výživě jistě dá pozitivní výsledek.

Po dietě podle krevní skupiny s permanentním systémem výživy vylepšujete své tělesné zdraví a vyvažujete svou vlastní váhu.