Krása

Jaký je váš typ?

Typ postavy ženy nebo dívky se nazývá charakter struktury jejího těla. Tato vlastnost je ukládání přebytečného tukové tkáně každé ženy v různých částech obrázku. Důležité je jedinečné genetická predispozice.

Neexistuje dokonalá postava., jeho ideální typ, protože pro každého člověka existuje představení ideálu. Ale můžete maximalizovat parametry stávajícího čísla na požadovanou hodnotu, uchýlit se k fyzické námaze a cvičení, ke zdravé výživě, k masáži, stejně jako ke správné volbě ložního prádla a oděvu.

Koncept ideální postavy ženy se v průběhu let neustále mění.

In časy naleolitaže více než 12 tisíc let před Kristem uznalo hypertrofické formy byly považovány za ideál ženské krásy. . Tuto skutečnost potvrzují statuety, které byly objeveny během archeologického výzkumu.

In starověku kultura ženské krásy byla dána vysoké, mladé dívce s dlouhými nohami s malým hrudníkem, velkolepým pohybem a půvabným článkem.

Středověkspojené se ženskou matkou. Ideál ženského těla se tedy vyrovnal s postavou, která už bylabez ženskosti: nevýrazné boky, beztvarý pas a kulaté břicho.

V době znovuzrozeníkultivované zakřivené ženy.

V časech éry klasicismu ideál byl považován za postavu, která přesně odpovídala dobře zavedeným parametrům: řetízku, pasu napnutému korzet až k hranici, velkým načechraným prsům a sněhově bílé kůži, která nemá chybu.

In osvícenství uznávané jako perfektní ženské tělo a krása přirozenost, to znamená, že žena je přijímána v každém těle, které má své zásluhy a vlastnosti.

In19 století opět žena s dobrým nádherným prsou a inteligentními tvary se stává ideálem krásy.

Nicméně v 20. století radikálně odlišný obraz se stává ideálem krásy ženy a nyní jsou krátké sukně, oteklé břicho, štíhlé nohy a rafinované ramena jsou v módě, taková ženskost pro sebe s podílem erotiky.

V dnešní době se objevil stereotypní ideál, ke kterému se všichni snaží bezvýrazně -90-60-90".

Nicméně, podle většiny, tento ideál není zdaleka dokonalý. Rozmanitost preferencí a závislosti na jednom nebo druhém ideálu by měla uspokojit pouze jednu věc: určité parametry ženy čísla, velikost hrudníku, délka nohou, šířka boků a ramena nezáleží na tom, zda jejich proporce nejsou splněny.

Poprvé toto téma pokrývalo skvělý Leonardo. Přesně da vinci  předložil slavnou teorii. On to zářil studium jednotných poměrů lidské postavy.

Na základě teorie da Vinci, později existuje klasifikace nejběžnějších typů ženských čísel. Klasifikace vychází z poměrů a poměrů velikosti ramen žen a šířky boků.

Charakteristické vlastnosti pro něj jsou impozantní velikosti. bokycož se ve srovnání s rameny stává mnohem větším a dostačujícím tenký pas.

Tento typ obrázku nejčastěji jako mužiale pro ženy to je považováno za nejvíce problematické, protože majitelé čísla-hruška nejčastěji musí se vypořádat s celulitidou. Pokud vynaložíte úsilí a ztratíte váhu, pak se postava hruškovitého tvaru snadno přemění na ideální.

Předpovídá to hruška převážná depilace nadbytečného tuku v dolním těle: na boky, na hýždě, v zadní části nohou a telat, možná v pasu. To znamená, že k tomu, abychom se zbavili nežádoucích vad a problémů, je třeba dělat fyzické síly cvičení, aby se tělesná síla zatížení, a to skupiny svalů v oblasti nohy. Ujistěte se, že děláte dřepy a spoustu cvičení, například:

  • Ohýbání nohou střídavě od lhaní nebo stojící;
  • Současné stisknutí nohou;
  • Sklon tělesné hmoty k boku;
  • Stoupá na ponožkách ze stojící pozice;
  • Atletický běh;
  • Skákací lano.

Spolu s fyzickou námahou je důležité dodržovat správnou výživu, a to:

  • Vyloučit velmi tučná jídla, ne jíst smažené a pikantní vůbec;
  • Používejte alespoň čaj a kávu;
  • Přinejmenším jíst maso krav, prasat a jiných zvířat a nahradit je kuřecím masem, krůtím a rybami;
  • Správně naplánujte každodenní stravu;
  • Každý den musíte jíst obiloviny, různé cereální produkty, mnoho chutných ovoce a zdravou zeleninu;
  • Úplně odstraňte sladkou. Pokud to opravdu nemůžete udělat, pak se velmi zřídka dopřejte orientálních sladkostí, jako je marmeláda, pastilka nebo marshmallow.

Aby bylo číslo vnímáno vizuálně, je důležité "krásně" zabalit, tedy vybrat správné oblečení.

Pokud máte hrušku, pak je důležité si uvědomit, že ve vašem případě je důležité vizuálně zvětšit horní část těla a skrýt spodní část těla. A za to musíte dodržovat řadu pravidel:

  • Používejte V-krk;
  • Vizuálně, pomocí pruhovaných košil a halen, zvětšete oblast hrudníku;
  • Koupit šaty s mimořádně vysokým pasem, stejně jako se sestavou pod prsy;
  • Sukně a kalhoty nakupují tmavé barvy, tkanina by měla být lehká, vystřižená, pas malý.
  • Nezapomeňte dokončit obrázek umístěním akcentů. Nebojte se používat různé doplňky, přidejte šperky na krk.
  • A konečně, nezapomeňte, jakákoli postava se přetváří pomocí podpatků.
  • Ženy a dívky s hruškovitým typem těla, je důležité zaměřit pozornost ostatních na obličej a hruď.

Typ číslice "X".Ženská postava přesýpací hodiny.

Tento typ obrázku je zvažován nejblíže ideálu. Na tomto obrázku jsou jasně viditelné proporce, objem boků odpovídá ramenům, pas je zřetelně kroužil. Dokonce i když dívka získá několik kilogramů hmotnosti, přebytečné vklady tam, kde je potřeba, se usadí v boky a prsa.

Jediný významný chybějící obrázek tohoto typu jsou "uši"které se objevují v bokech během přírůstku hmotnosti. Obnovit tvar, dívky s takovou postavou potřebují opravit stravu a posílit tělesné struktury.

Hlavní cvičení pro vás jsou:

  • Atletický běh;
  • Cvičení na stepi;
  • Aerobik;
  • Zvedání nohou z náchylné polohy;
  • Cvičení pro tisk;
  • Cvičení na zádech;
  • Cvičení na ruce (použijte činky);
  • Tance libovolného směru.

Vážná omezení vvýživypro dívky s postojem "přesýpací hodiny" neexistuje, ale to neznamená, že byste mohli jíst nic a v neomezeném množství.

Při výběru oblečení věnujte pozornost stylů, které zdůrazňují pas.

Hlavní příslušenství by mělo být široký pás. V textiliích jsou upřednostňovány materiály, které utahují postavu, styly by měly být lehké.

Je důležité, aby sofistikované oblečení oslavovalo výhody vašeho těla.

Typ obrázku "H".Ženská postava banán.

Hlavní charakteristika obrázku "H" v rovnoměrném rozložení tuku v celém těle. To znamená, že dívky s typem postavy, nazývané také "Obdélník", se snadno zotavují. Nicméně stojí za to, aby dívka zhubla, protože tělo je co nejblíže ideálnímu typu "X".

Hlavní problémobdélníkový tvar - břicho a pasu. Řešit tyto problémy, ve dvou účtech, zatížení těla, hlavně běh maratonů, chůze, tisk, cvičení na zádech, cvičení s hula obručí a plavání.

Spolu s cvičením musíte přísně udržovat přísnou kontrolu a výpočet denních kalorií. Doporučuje se dietní protein s nízkým obsahem sacharidů.

Od oblečení k dívkám s typem postavy "Obdélník" Doporučuje se používat výrobky z hrubých tkanin.. Geometrické čáry by měly být rozmazané, vzory v oblečení příznivě zobrazují pas. Stylisticky jsou dívky lepší držet se oblečení klasické orientacenosit nízké pasové kalhoty. Výřezylépe si vybrat oválnýnebo čtverec, rukávy jsou pouze krátké nebo zcela bez nich. Povinný atribut šatníku by měl být pás.

Je důležité si uvědomit, že akcenty by měly být umístěny v hrudníku a zvýrazněny nohy.

Typ obrázku "V".Ženská postava ninvertovaný trojúhelník.

Ženy s tímto typem postavy nejblíže ideálu. Nicméně, jejich dlouhé nohy, atraktivní boky, křehký pas a malé prsy pokračují široké ramenakteré neodpovídají velkému obrazu. To je dělá postavu typ "Invertovaný trojúhelník" masivní. Nadměrný tuk v tomto případě jde přesně na ramena a krk.

Přinést ženský trojúhelník ideálu, dívky je nutné správně vyvážit horní a dolní část těla. To pomůže cvičení s vážným zatížením.

Mezi fyzické cviky se nejvíce doporučují:

  • Aerobik s váhou;
  • Kardiovaskulární cvičení;
  • Lyžování;
  • Chůze a rychlý běh, můžete s vážením.

Potřebné cvičení kombinovat s správnou výživoukterý zahrnuje jíst mnoho sacharidů, zeleniny. Omezitrecepci vepřové a jehněčí maso, jděte na maso drůbeže a ryby. Snídaně majitelů formulářů Inverted Triangle by měly být snadno stravitelné a večeře by měla být velmi výživná.

Při nákupu blůzy věnujte pozornost pouze Záře ve tvaru písmene V, a v barvení dát přednost vertikální pás. Kalhoty by měly být těsné pouze nahoře. Farební škála je přednostně tmavá, ale volbou sukní nebo kalhotek můžete použít světlejší odstíny. Tkaniny je lepší používat přísnější, přísnější.

Mezi příslušenstvíměly by být náramky, náušnice a úhlové boty.

Nejvíce důležitý přízvukmusí být doručeno pěšky - je to výhoda obdélníku tvaru.

Hlavním nedostatkem a hlavním znakem typu "O" je kompletní nedostatek pasu. Zároveň jsou dívky s formuláři "jablka" majitelé štíhlých nohou, krásné boky, rafinované ruce, křehké ramena a ladný postoj. Ale nedostatek pasu kazí vše! Nadbytečný tuk se šíří přesně v pase, na břiše a na zádech.

Pro nápravu situace by měly dívky s postavou "Apple" upozornit na tvář a výstřiha pak okamžitě k nohám. Problémová oblast musí být opravena fyzickými cviky a speciální dietou.

Hlavní fyzické doporučení jsou soubor cvičení pro tisk a třídy s hula hoop.

Základní strava je čistý režim a úplné zamezení rychlého občerstvení. Je důležité začít den bohatou snídaní bohatou na uhlohydráty, pokračujte obrovským obědem a dokončete lehkou večeři s vláknem.

Chcete-li vizuálně zlepšit tvar obrázku, musíte obratně vybrat oblečení.

Hlavním pomocníkem pro prodloužení postavy a přizpůsobení typu modelu Apple s oblečením jeasymetrie. To znamená, že v šatníku musí být sukně se šikmým okrajem, rukávy halenky různých řezů.

Podtrhnoutjeho štíhlé nohy a ohromující prsa, vyzdvižení například šatů.

Nezanedbávejte příslušenstvíNapříklad doplňte obrázek náhrdelníkem, mohutnými náušnicemi, náramky. Vyřadte pásy.

Pokud se vám náš článek líbil a máte na to nějaké myšlenky, dejte se s námi! Je pro nás velmi důležité znát svůj názor!