Sport a jóga

Aku hoop, hula hoop, obruč - efektivní pro pas! Zobrazení, recenze, hodnocení výkonu

Každá žena má tendenci mít krásnou postavu, aspenový pas a plochý žaludek. Nejjednodušší a nejlevnější způsob, jak dosáhnout požadovaného účinku - toto cvičení s obručem pro pas. Pokud s ním pravidelně pracujete, můžete dosáhnout požadovaného výsledku za poměrně krátkou dobu. Nikdy není příliš pozdě, než začnete s vyučováním, hlavním úkolem je správně zvolit tento simulátor.

Typy obručí pro pas - potřebujete zhubnout!

Chcete-li vybrat správný obruč, musíte vědět, co to je odrůdya proč jsou určeny. Nejlepší je začít s nejjednodušším tréninkem a postupně zvyšovat zátěž.

Takže typy obručí:

  • Klasický oblouk - Jedná se o nejběžnější obruč, vyrobený z plastu nebo železa, prázdný uvnitř. Téměř všichni s takovým obručem jsme absolvovali školu ve třídách tělesné výchovy. Jeho hlavní výhodou je nízká hmotnost a přiměřená cena. Skvělá volba pro začátečníky. Ale pokud jste dobře vyškoleni, pak tento obruč nebude mít dostatečný účinek a musíte si přemýšlet o nákupu vhodnějšího vybavení pro trénink.
  • Vážený obruč - tento model je speciálně navržen tak, aby rychle dosáhl požadovaného efektu. Jsou flexibilní a pevné. Flexibilní obruč má několik výhod: s jeho pomocí můžete nejen nastavit pas, ale také natáhnout nohy. Je také mnohem jednodušší přepravovat, protože je poměrně snadné řídit. Hmotnost takového obruče může dosáhnout 2,5 kg. Výsledky výcviku s ním budou proto mnohem rychlejší.
  • Skládací obruba - je to velmi snadno změna obruče. Chápe jen několik částí. V této podobě je výhodné dopravit a přijmout s sebou do fitness centra. Tento simulátor je vyroben z lehkého plastu. Je zpravidla prázdné uvnitř, takže je poměrně snadné ho vážit vyplněním písku uprostřed.
  • Masážní obruč (Hulahup) - má takovou obruč zevnitř přísavky nebo plastové výčnělkykteré mají dobrý účinek na břišní svaly. Nicméně, po tréninku takový projektil může zůstat modřiny nebo odřeniny. Ale po chvíli bude vaše kůže a svaly vycvičeny a oni projdou. Ovšem účinek tříd s takovým obručem je prostě nádherný. Díky hrotu se podkožní tuk roztaje těsně před očima. Takové aktivity přispívají k odstranění celulitidy.
  • Aku-hoop - zdokonalený model masážního obruče. Na rozdíl od hula hoop, výčnělky na kruhu nejsou plastové, ale zhotovené gumu(speciální elastický materiál) a otáčejí se. Díky tomu se masáž zvyšuje a prakticky nedochází ke vzniku modřin a odřenin, ke kterým dochází po tréninku s hulahup. Po několika týdnech denních kurzů s takovou obručou si všimnete výsledek.
  • Elektronický obal s kalorickým počitadlem - s takovým simulátorem můžete snadno vypočítat spálené kalorie v jedné relaci, protože má vestavěný mikroprocesor, který počítá počet provedených otočení. Při práci s takovým simulátorem budete znát přesný počet otáček, které je třeba udělat pro spálení potřebného denní kalorie.

Nejoblíbenější modely obručí pro tenký pas

Po prozkoumání trhu s sportovním zbožím a vedení průzkumu zákazníků jsme si vybrali 5 nejoblíbenějších modelů pro pas:

  1. Ocelový oblouk, zvážený bez trysek - jeho průměr 90 cma hmotnosti 900gr. Jedná se o nejjednodušší a cenově dostupnější simulátor, který udržuje tvar. Náklady na takový obruč ve sportovních obchodech 450 - 500 rublů.
  2. Hoop efekt - jeho průměr 89 cma hmotnost může být 1,5-2 kg. Připojeno k němu 6 masážních prvků. Simulátor je vyroben z vysoce kvalitního plastu a je plněn ekologickým materiálem. Zvenku je pokryta pletením. Chcete-li získat požadovaný výsledek? Je nutné trénovat s tímto obručem každý den, s trváním tréninku 25-35 minut. Ve sportovních prodejnách země je cena takového obruče přibližně 1300 rublů.
  3. Aku Hoop Premium - skládací obruč s masážními prvky. Simulátor je vyroben z vysoce kvalitního plastu, takže vám bude sloužit po dlouhou dobu. Celková hmotnost obruče 1,1 kg, průměr 6 částí 84 cm 7 sekcí - 100 cmcelkový počet masážní prvky 35. Vzhledem k přítomnosti masážních prvků, tento projektil, můžete nejen opravit pas, ale také úspěšně bojovat proti celulitidě. Přibližná cena AcuHup Premium v ​​sportovních prodejnách v zemi 900 rublů.
  4. Hula Hoop Vita - skládací masážní obruč se zabudovanými magnety. Tento prsten je vyroben z odolného plastu. Malé magnety jsou zabudovány do masážních prvků, které stimulují krevní oběh a urychlují odstraňování toxinů. Hmotnost tohoto gymnastického vybavení 2,5 kg, průměr - 108 cm. Je vložen 384 masážních prvků, z toho 80 s magnety. Díky tomu simulátor dokonale masíruje pokožku a zlepšuje její stav. Náklady na tento simulátor ve sportovních obchodech jsou asi 1700-2000 rublů.
  5. Hula Hup Passion - skládací masážní obruč se zabudovanými magnety. Simulátor je vyroben z vysoce kvalitního plastu. Celková hmotnost projektilu 2,8 kg, průměr - 108 cmvestavěné do něj 64 masážních prvků s magnety. Vášeň hula-hoop třídy bude váš žaludek napnutý a boky tuhé. Ve sportovních obchodech stojí tento obruč asi 2000 rublů.

Hala-hoop opravdu? Opravdu pomáhá dělat pas? Recenze žen:

Během komunikace se ženami, které praktikují tento simulátor již nějakou dobu, jsme se jich zeptali na otázku jejich efektivity v těchto trénincích. A dostali následující odpovědi:

Natalia: Koupil jsem si 2 obruče, jedno světlo a druhou váhu. Pro sebe jsem udělal následující závěry z lekcí s jednoduchým výsledkem 0. Ale po tréninku s vážením se pás vytvořil rychle a boky se zesílily.

Světlana: Používám obruč s plastovými kuličkami. Dokonalé tělo míchá. A pas má nádherný vzhled. Hlavní věcí během tréninku není přehánět, aby se nezobrazovaly modřiny.

Katya: Zmršťuji se každý den po dobu 20 minut aku hoop za poslední měsíc. Výsledkem je pokles pasu o 5 - 6 cm. Závěr: simulátor je dobrý, hlavní věcí není házet daleko do spíže.

Rimma: Dlouhá se nemohla rozhodnout o volbě obruče. Vybral jsem masážní zábal s magnety. Byla jsem s ním již tři měsíce, výsledek je skvělý. Ale pokud se rozhodnete zahájit lekce v létě, je lepší zvolit si vážené výčnělky, protože moje první týdny zanechávají modřiny.

Masha: Akukhup je skvělý simulátor. Používám to, abych se zbavil "zadních uší". Chůze v hale není vždy příležitostí a touhou, a můžete kdykoliv pracovat s obručem. Měl jsem zpočátku modřiny, ale pak jsem četl, že jsem trénoval v nesprávném postoji a nesprávně se pohyboval. Po odstranění nedostatků zmizely modřiny.