Zdraví

Vaše nová postava: odstraníme boky a žaludek

"Jak miluji mé štíhlé boky, tenký pas a napjaté hýždě! A jak nenávidím tuk, který skrývá všechno!". Legrační vtip, ne? Ale v tom je nějaká pravda.

V každém z nás, dokonce i ve věci, která je pyschechke, skrývá štíhlou krásu. Je nutné pouze vyvrátit a extrahovat ze skořápky, což je - jsme si jisti! - dočasně skrývá tělo od ostatních

Ve skutečnosti byly nafouklé krásy kdysi v módě. Natáčeli daguerreotypy a malovali portréty. Oni složili verše, zpívali strmé boky a vysoké prsy. A tak Rubens a Kustodějev přenesli tolik barev a pláten, aby zachytily svou měkkou, vzkvétající, vyvolávající ženskost!

Promiňte, ty dny jsou pryč. Na módních pódiích procházejí tenké figuríny a nové standardy krásy jsou v našich myslích tak pevně zakořeněné, že dokonce i nejmenší zřetelné boky a břicho jsou často považovány za něco podobného vánku a údajně obviňují svého majitele v lenosti a vášni za koláče.

A ačkoli ve skutečnosti není nic špinavého v bujné osobě, mnoho se snaží odstranit břichy a žaludek co nejrychleji, zatímco se odhodí z pár či tří až desítek kilogramů, které se během zimy jedí.

Chcete-li rychle odstranit "lifeline", viset přes pás sukní a džínů, nestačí omezit se na jídlo. Krátkodobé diety samozřejmě pomáhají. Ovšem jejich účinek je stejně krátkodobý. S velkými obtížemi klesnou libry velmi brzy se vrátí na dvojnásobnou velikost, pokud nebudete udržovat výsledek fyzické aktivity.

Nejdříve si musíte pevně pamatovat: odstranění žaludku po dobu tří dnů je možné. Například pomocí šokové dávky laxativ, klystýru a tvrdého omezení na potravu může být abdominální objem snížen o přibližně jeden a půl až dvakrát.

Ale stane se pouze snížením obsahu střev. A tukové "rezervy" zůstanou neporušené. No, skutečnost, že takový demarš nemá vůbec vliv na boky, pravděpodobně nestojí za to.

Pokud tedy skutečně důkladně přijmeme tuto záležitost, musíte se naladit na to, že budete muset odstranit břicho a boky pomocí speciálních cvičení. V tomto případě můžete po pěti dnech získat dost slušný výsledek a dostat se do loňských džín bez velkých obtíží.

Takže, co je třeba udělat, aby se okamžitě snížily břicho a boky?

Vyčistěte střeva

Nejprve je třeba zcela vyčistit střeva pomocí klystýru. Voda pro proceduru může být s heřmánek odvar.

Zajistěte zvláštní výživu

Je třeba zajistit speciální dietu: po vzestupu a první snídani se každý večer pořádají 2 hodiny co nejvíce jídel, než se vejde do pravidelného fazetového skla. A neměli byste si myslet, že je to příliš kruté!

Praxe ukazuje, že např. Malý kuřecí řízek (pára), pár polévkových lžic vařené rýže, pár polévkových lžic zelného salátu ochuceného olivovým olejem lze umístit do obyčejného skla. No, je to například.

Mezi produkty, které jsou povoleny pro ztrátu rychlosti, mohou být ryby, cuketa, řepa a pohanka - ve všech slovech, ale jen málo. Hlavní věc, méně tuku - více bílkovin. Nesladené ovoce není zakázáno.

Dvě hodiny před spaním můžete vypít sklenici 1 procenta kefír. A to je ono! Žádný výlet do chladničky v noci!

Provádějte speciální cvičení

Pokud si uděláte pravidlo, že strávíte nejméně půl hodiny doma fitness, pak je docela realistické získat optimální efekt hubnutí v krátkém čase a odstranit boky a žaludek za tři dny.

Mezi těmito cvičeními musí být cvičení, které účelně utáhnou břišní svaly, hýždě a stehna. Povinná pravidla: každé cvičení se provádí nejméně v 20 opakováních tří přístupů.

Nejlepším efektem je cvičení s fitballem - speciální nafukovací míč pro gymnastické cvičení.

Hlavní věc není být líní! A pak výsledek nebude trvat dlouho.