Děti

Poruchy blahobytu během těhotenství - jak je porazit?

Taková životní etapa jako těhotenství, pro každou ženu je dost důležité, protože je to docela těžké období a může být doprovázeno nepohodlí, různými úzkostmi.

Tento druh úzkosti se zpravidla může projevit jako narušení zdraví a duševního stavu budoucí matky a opravit vztahy s jinými lidmi.

Zvažme s vámi známky a závažné poruchy, s nimiž se můžete setkat během těhotenství, stejně jako způsoby jejich řešení.

Pálení žáhy, nadýmání a ztuhlost břicha

Abyste se zbavili takových nepříjemných projevů, jednoduše odstraňte z vaší stravy ty potraviny, které přispívají k tvorbě plynu a které rozšiřují váš žaludek.

Může se jednat například o výrobky, jako je červené maso, moučné výrobky, sladkosti a mléčné výrobky.

Ranní nemoci a zvracení

Tyto příznaky jsou zpravidla nejčastější během prvního trimestru těhotenství. Nicméně, zbavit se je není tak jednoduché a jednoznačné a efektivní metody, bohužel nikdy nebyly nalezeny.

Můžete zvlhčit zvracení nebo nevolnost jedením jemně nasekaných potravin a užíváním tekutiny v malých, častých sapcích. Také se snažte vyhnout drsným a nepříjemným zápachům a nevětraným plochám.

Vaginální výtok

Vezměte prosím na vědomí, že pokud máte takovou úzkost, stačí použít sprchu častěji k udržování hygieny. Pokud je výtok příliš vysoký, měli byste se obrátit na svého gynekologa, protože vám může poskytnout pouze doporučení, které potřebujete.

Bolesti kloubů

Snažte se vyhnout nebo výrazně zkrátit dlouhé období na nohou, a zvláště pokud se také obáváte bolesti a nepohodlí v zadní části. Použijte speciální masti, zkuste si pro sebe nejpohodlnější místo.

Navíc se doporučuje navštěvovat speciální kurzy - gymnastiku pro těhotné ženy. Tyto třídy jsou velmi schopné připravit vás na nadcházející dodávku.

Svalové křeče

Chcete-li snížit tyto nepříjemné projevy těhotenství, budete potřebovat masáž těch oblastí těla, které vás obtěžují. Navíc se snažte jíst ty potraviny, které obsahují draslík a hořčík. Jedná se o mořské plody, semena, ryby a luštěniny.

Zácpa

S touto malátností jíst více potravin obsahujících vlákninu - fazole, zeleninu a ovoce.

Kromě všech výše uvedených doporučení se pokuste v průběhu těhotenství vést zdravý a mírně aktivní životní styl.