Dieta a výživa

Pomerančový džus - výhody a příznivé vlastnosti pomerančového džusu

Čerstvé pomeranče je možná nejoblíbenějším a nejoblíbenějším nápojem mezi jinými šťávami, a to není překvapující. Čerstvě vymačkaný pomerančový džus je chutný, sladký a velmi zdravý nápoj, všechny příznivé vlastnosti pomeranče jsou v šťávě plně konzervovány, což dává tomuto nápoji zvláštní hodnotu a přitažlivost. Přínosy pomerančového džusu jsou chválí odborníci na výživu, praktických lékařů a obhájce zdravé výživy. Jaké jsou příznivé vlastnosti pomerančového džusu? Proč je tak milován a jak správně pít?

Výhody pomerančového džusu

Mnoho lidí ví, že pomerančový džus je zdrojem vitamínu C, ale vitamínová série, která obsahuje šťávu tohoto oranžového ovoce, je hodně širší. Pomerančová šťáva také obsahuje vitamíny skupiny A, E, K, vitamíny skupiny B. Obsahuje také esenciální aminokyseliny, organické kyseliny, stopové prvky (draslík, vápník, měď, hořčík, železo, zinek, fosfor, kobalt, chlor, jod), pektinové látky.

Je pozoruhodné, že současně je kalorický obsah džusu malý - 60 kalorií na 100 ml, což vysvětluje použití pomerančového džusu ke ztrátě hmotnosti. Pro většinu dieters je pomerančový džus základním jídlem, které vám umožní poskytnout tělu vše potřebné pro úspěšný život a bez zatížení s dalšími kalorií.

Díky bohaté kompozici je pomerančový džus vynikajícím zpevňovacím prostředkem pro tělo. Kyselina askorbová v kombinaci s karotenem a tokoferolem má silné antioxidační vlastnosti, čistí krev z cholesterolu, posiluje stěny cév, zvyšuje jejich pružnost, snižuje propustnost. Současně ovlivňují buňky, což významně prodlužuje jejich životně důležitou aktivitu, čímž omlazuje tělo. Antioxidanty také bojují proti vývoji nádorových buněk, to znamená, že pomerančový džus je profylaktický proti rakovině.

Významný přínos vitaminu C pro tělo se projevuje během epidemií chřipkových a respiračních virových infekcí. Pomerančový džus je výborná prevence pro tělo a pomáhá imunitnímu systému.

Pektické látky pomáhají vyčistit střeva, odstraňovat toxiny a strusky. Organické kyseliny stimulují trávicí trakt, zvyšují kyselost žaludeční šťávy, stimulují uvolňování žluči. Pomerančový džus je také užitečný pro anémii, protože má vysoký obsah železa, který tvoří základ červených krvinek.

Množství vitamínů B dělá z pomerančového džusu velmi dobré jídlo pro nervový systém, tento nápoj tóny, dává sílu a vitalitu, přizpůsobuje se pracovní náladě.

Nemůžeme říct o kosmetických vlastnostech pomerančového džusu. Na základě nápoje připravte masky, pleťové vody, kůži rukou a obličeje. Pod vlivem šťávy se kůže stává pružnější, pružnější, hladší, hladší. Pomerančový džus omlazuje a bělí kůži.

Kdo může využít výhody pomerančového džusu?

Navzdory skutečnosti, že pomerančový džus je tak užitečný a cenný, je pro někoho kontraindikován, aby ho vypil. Například těm, kteří mají zhoršení gastritidy, žaludečních vředů a duodenálního vředu. Nedoporučuje se pít šťávu těch, kteří zvýšili kyselost žaludeční šťávy, stejně jako ty. Kdo trpí cukrovkou. Vysoký obsah sacharidů (fruktóza, glukóza) vede k významnému zvýšení hladiny krevního cukru po pití šťávy. Ale pro ty, kteří podstoupí rehabilitaci po závažných nemocech nebo operacích, je fruktóza užitečná a pomůže obnovit sílu.

Jak pít pomerančový džus?

Chcete-li extrahovat všechny příznivé vlastnosti pomerančového džusu, musíte se naučit správně pít. Čerstvě vymačkaný pomerančový džus je výrazně odlišný ve složení od balené šťávy, čerstvá šťáva obsahuje více vitamínů a nebyla tepelně ošetřena, takže je mnohem užitečnější. Pít čerstvé ihned po vaření, dokud mnohé vitamíny (zejména vitamín C) nereagují s kyslíkem a nebudou zničeny. Při prvním užívání šťávy je nejlepší omezit dávku 50 ml šťávy. Pijte šťávu na prázdný žaludek a sledujte, jak tělo reaguje na tekutinu v něm. Pokud není pocit těžkosti, hoření, nevolnosti, bolesti, může být šťáva bezpečně opilá, postupně se zvyšuje dávka. Ano, pokud jste velkým fanouškem pomerančového džusu a vaše tělo na to plně odpovídá, neměli byste vypít více než 1 litr nápoje denně, což může vést k nežádoucím následkům.