Zdraví

Dieta z celulitidy - principy a produkty

Neestetické hrbolky, které se nacházejí hlavně na stehnech a hýždě, označované jako celulitida v moderním světě, se staly noční můrou pro většinu ženské populace zeměkoule. Na to, aby se jim vyhnuli jen oběti, aby se je zbavili - to jsou poněkud bolestivé masáže, Charcotova sprcha, zábaly, vyčerpávající fyzické cvičení, chirurgické operace atd. Ovšem s velkým vytrvalostí a zručným výběrem postupů bude boj proti celulitidě jistě úspěšný. Aby se pokožka udržovala co nejdéle hladká a co nejrychleji se objevují pozitivní výsledky, je nutná revize stravy.

Bohužel neexistuje jedna univerzální, rychlá a velmi účinná strava celulitidy. S pomocí samotné výživy není možné na určitém místě zbavit se tuků, ale je zcela možné snížit celkovou hmotnost, snížit objem a zlepšit stav pokožky a tkání, které se nacházejí pod nimi. V takovém případě byste neměli být zvyklí s tím zvláštním výživa s celulitidou bude kouzelným nástrojem, který vás během jednoho dne ušetří z problému. Vyřešení bude trvat spoustu času a trpělivosti. Hlavním klíčem k úspěchu při odstraňování "pomerančové kůry" je vyvážená strava, která zahrnuje pouze zdravé potraviny, fyzickou aktivitu a anticelulitidní postupy.

Zásady stravování z celulitidy

Doporučuje se začít bojovat proti celulitidě z jakékoli dietní detoxikace, která pomáhá očistit tělo, normalizuje metabolismus a zlepšuje funkci lymfatického systému, poruchy, které jsou jedním z hlavních důvodů vzniku pomerančové kůry. Dobrým čisticím účinkem je pohanka, rýže, zelenina, džus a některé jiné diety nebo zvláštní dietní detoxikace.

Dále se můžete držet stravy proti celulitidě, která zahrnuje především vyloučení jídel a pokrmů, které přispívají k jejich tvorbě.

Výrobky vedoucí k celulitidě zahrnují:

  • Rychlé občerstvení, občerstvení a další podobné jídlo.
  • Uzené maso.
  • Mastné maso, kuřecí kůže, smažené maso, drůbež a ryby.
  • Sýrové nápoje jako limonáda, kola atd.
  • Černý čaj a instantní káva.
  • Konzervy a polotovary.
  • Alkohol, zejména pivo, šampaňské a různé koktejly.
  • Produkty obsahující látky zlepšující chuť.
  • Sladkosti a moučné výrobky.
  • Výrobky s vysokým obsahem soli, jako je roach, sleď, klobásy atd.

Po vyloučení všech škodlivých přípravků je nutné do nabídky zahrnout výrobky z celulitidy, které přispějí ke snížení nerovných tukových depozit.

Výrobky, které pomáhají zbavit se celulitidy, zahrnují:

  • Proteiny: libové maso, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, luštěniny, mořské plody, vejce, ryby. Zvláště dobře působí v kombinaci s rostlinnými vlákny.
  • Olivový olej, ale žádné další lžíce za den, můžete použít i jiné rostlinné oleje. Jsou bohaté na vitamín E, čímž je kůže pružnější.
  • Grapefruit, který je jedním z vůdců mezi produkty, které rozkládají tuky, a proto řeší problém celulitidy.
  • Banány, ale jen s omezenou mírou. Přispívají k odstranění přebytečné tekutiny z těla a stimulují průtok krve.
  • Zázvor, chilli, kajenský pepř. Tyto hořící koření stimulují termogenezi, zlepšují vstřebávání potravin, stimulují metabolismus a potlačují chuť k jídlu.
  • Cress a rozmarýn. Tato zelená obsahuje jen obrovské množství vitamínů, navíc má výborný účinek na pokožku.
  • Veškerá zelenina a ovoce, růžičková kapusta a avokádo budou zvláště užitečné.
  • Obiloviny: kaše, quinoa a ječmen. Ve srovnání s ostatními obilovinami mají nízký glykemický index, navíc jsou dobře vyčištěny.
  • Voda Spotřeba dostatečného množství tekutiny uvolní z přerušení lymfodrenáže.

Pokud máte kromě celulitidy i nadále problémy s tělesným postižením, zkuste to snížit. K tomu, po dobu tří týdnů nebo měsíce, konzumují ne více než 1400 kalorií denně, nebo asi 300 kalorií méně než obvykle.

Sledujte video: The power of the placebo effect - Emma Bryce (Září 2019).