Dieta a výživa

Saláty s červenými fazolemi - lahodné a jednoduché recepty

Červené fazole jsou dobré pro zdraví a často se používají při přípravě různých pokrmů a salátů. Existují fazole ve skupinách vitamínů B, které mají příznivý vliv na imunitní systém.

Pokud kombinujete tento druh luštěnin s jinou zeleninou, přínosy budou několikrát větší. Saláty s konzervovanými červenými fazolemi jsou velmi chutné.

Salát s červenými fazolemi, krekry a hovězí maso

Neobvyklá kombinace jednoduchých produktů dělá tento lahodný salát s červenými fazolemi pikantní. Vaření je velmi snadné.

Požadované produkty:

  • 4 nakrájené okurky;
  • jar fazole;
  • 300 g hovězího masa;
  • krekry;
  • červená cibule;
  • Bulharský pepř;
  • lžička hořčice;
  • čerstvé bylinky;
  • majonéza;
  • listy hlávkového salátu.

Vaření:

  1. Cibulku nakrájíme na poloviční kroužky, nakrájíme papriky na proužky a nakrájíme okurky na malé kostičky.
  2. Maso vařte, ochlaďte a nakrájíme na proužky.
  3. Přidejte listy hlávkového salátu na misku, cibuli a papriku nahoře. Nakrájejte zeleninu s vypranými červenými fazolemi. Každá vrstva zeleniny, pepře a soli.
  4. Nakrájené okurky a maso na fazole.
  5. Míchání hořčice s majonézou a nalijte salát. Nechte to v chladničce.

Můžete smíchat všechny ingredience a přidat krutony a petržel před podáním. Je lepší umístit krutony v salátu bezprostředně před podáním, aby zůstaly křehké a neztrácejí svůj tvar.

Chutný salát s červenými fazolemi připraven.

Salát s červenými fazolemi a kuřecím masem

Salát se ukáže velmi výživným a chutným, ve své struktuře jen přirozené a zdravé produkty. Jídla mohou být podávána hostům a různým každodenním jídelním lístkům.

Složení pro vaření:

  • 200 g červených fazolí;
  • 100 kuřecího masa;
  • polovina cibule;
  • 2 brambory;
  • majonéza;
  • 2 vejce;
  • 120 g mrkve;
  • čerstvou petrželkou.

Stupně vaření:

  1. Vařte mrkev, vejce a brambory. Umyjte fazole.
  2. Mletou mrkev nebo jemně nakrájejte.
  3. Brambory oloupeme a nakrájíme jemně, nakrájíme vejce na kostky a umístíme do misky s mrkví.
  4. Cibule a čerstvé zeleniny nakrájíme jemně.
  5. Vařené kuře a nakrájíme.
  6. Smíchejte přísady, přidejte fazole, sezonu s majonézou a znovu promíchejte.

Octopus a fazolový salát

Recepty na salát s červenými fazolemi se mohou lišit. Je důležité, aby se složky dobře vzájemně kombinovaly. Následující salátový recept vás překvapí kompozicí a určitě se vám to bude líbit.

Složení:

  • zelená cibule;
  • 350 g chobotnice;
  • jar konzervovaných červených fazolí;
  • 100 g červené cibule;
  • 50 g krekrů;
  • 110 g brambor;
  • 50 g krému;
  • 20 g mléka;
  • kus másla;
  • 2 lžíce vinného červeného octa;
  • petržel

Vaření:

  1. Ve velkých pokrmech se slanou vodou přidejte petrželové stonky, ocot, zelenou cibuli, dáte chobotnici a vaříme 10 minut.
  2. Oloupejte brambory a vaříme ve slané vodě.
  3. Zahřejte máslo, mléko a smetanu a bičem s brambory na lehký krém. Přidejte pepř a sůl.
  4. Kozí chobot nakrájíme na 150 g kusů a smažíme do olivového oleje, dokud nedojde k pokácení.
  5. Opláchněte fazole a glazuru v hrnci, poté smažte s česnekem.
  6. Přidejte fazole na talíř, přelité brambory a chobotnice. Připravený salát zdobí čerstvé bylinky.

Salát "Toskánsko" s červenými fazolemi

Budeme potřebovat:

  • 120 g rukolou;
  • jar fazole;
  • 1 červená cibulka;
  • polovina citronu;
  • 200 g sýra feta;
  • 4 lžíce olivového oleje;
  • česneku.

Stupně vaření:

  1. Opláchněte fazole a rukolu. Cibuli nakrájíme na tenké polokruhy. Míchat přísady.
  2. Smíchejte česnek a sýr v samostatné misce, přidejte mletý černý pepř, sůl a máslo. Vezměte vše se směšovačem. Do omáčky přidáme citron.
  3. Vše promíchejte a oblékněte omáčkou.

Sůl může být nahrazena sójovou omáčkou, která dobře funguje s červenými fazolemi.

Salát s červenými fazolemi, recept z fotografie, který je popsán výše, učí velmi něžný. Můžete ho vařit nejen pro svátky, ale i když nechcete jíst těžké jídlo a chcete něco chutného a lehkého.

Vaření salátů s červenými fazolemi a sdílení fotografií s přáteli.