Dieta a výživa

Přínosné vlastnosti ořechů

Proč jsou ořechy jako arašídy, mandle, lískové oříšky, pistácie užitečné pro lidi? Jaké jsou přínosné vlastnosti ořechů? Stojí za to jíst? Dámský online magazín LadyElena upozorňuje na následující užitečné vlastnosti ořechů.

Přínosné vlastnosti arašídů

Arašídy jsou bohaté na vitamíny, stopové prvky, tuky a bílkoviny, které jsou nezbytné pro lidské tělo. Tuky v něm jsou nenasycené, tj. snížit množství cholesterolu v krvi. Arašídy jsou zvláště užitečné pro diabetiky a lidi s nadváhou, protože jsou velmi výživné. Doporučuje se také těhotným ženám kvůli kyselině listové v arašídech.

Užitečné vlastnosti ořechů

Vlašské oříšky nejsou ve srovnání s užitečností a nutriční hodnotou arašídů nižší: je to sedmkrát více kalorií než hovězí, a v množství vitaminu C to není nižší než kukuřice a citron. Je jí lidé s onemocněním ledvin, kůže, pomáhají při nervových poruchách. Vlašské ořechy také pomáhají mužům obnovovat sexuální funkce.

Užitečné vlastnosti kaštanových ořechů

Kaštanové ořechy jsou bohaté na sacharidy a vitamíny. Obsahují velké množství vody, takže se po 5 dnech rychle zhorší. Zřídka jsou konzumovány syrové, většinou pečené, používané v různých pokrmech, vyrobené z mouky, smažené nebo vařené.

Užitečné vlastnosti lískových ořechů

Lískové ořechy jsou bohaté na vitamín E, živiny a kyselinu listovou. 100 gramů lískových ořechů obsahuje denní požadavky na bílkoviny. Směs s medem pomáhají bojovat proti avitaminóze. Lískové ořechy jsou zdrojem energie - nebylo nic za to, že byl součástí stravy římských vojáků.

Užitečné vlastnosti pistácií

Pistácie jsou bohaté na bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, mikroelementy, antioxidanty. Zjemňují tělo, pomáhají při stresu, snižují množství cholesterolu. Jsou velmi výživné. To je důvod, proč se na východním pistáciovém stromu nazýval strom života.

Užitečné vlastnosti kešu

Kešu je zdroj vitamínů B, A, železa, vápníku, zinku a fosforu. Kešu má méně tuku než jiné ořechy, ale jsou velmi výživné. Tato ořech normalizuje cholesterol, posiluje imunitní systém, pomáhá při bolestech zubů.

Užitečné vlastnosti mandlí

Mandle jsou bohaté na bílkoviny, které jsou vhodné pro vegetariány, vitamín B, minerály, vápník a zejména vitamín E. Jejich nevýhodou je vysoký obsah kalorií a tuků.
Nicméně, je to velmi chutné a mohou být nahrazeny čipy a krekry.

Přínosné vlastnosti cedrových ořechů

Piniové oříšky jsou bohaté na vitamíny E, B a P, minerály a stopové prvky a jód. Uspokojuje každodenní potřebu aminokyselin, mědi, kobaltu, manganu a zinku. Piniový oříšek zlepšuje složení krve, rozkládá tuky.

Autor článku - DjekLondon