Děti

Je možné, aby těhotná žena provedla masáž - přijatelné typy masáže během těhotenství a důležitých pravidel

Téměř každá matka ví nejprve o únavě, pocitu "cihel" na dolní části zad a otoku během těhotenství. Emocionální a fyzická aktivita se projevuje již od prvních měsíců, ale bohužel nejsou přípustné všechny obvyklé způsoby uvolnění v této situaci. Jedním ze způsobů, jak zmírnit napětí, je masáž. Je pravda, že nikoli a s výhradami.

Jaký typ masáže je budoucí matka povolena a jak to udělat správně?

  1. Můžu udělat masáž pro těhotné?
  2. Užitečné typy masáží během těhotenství
  3. Kontraindikace pro masáž během těhotenství
  4. Masážní pravidla pro těhotné ženy

Můžu udělat masáž pro těhotné ženy - indikace a kontraindikace

Názory na přijatelnost masáže během těhotenství jsou obvykle rozděleny do "více", "v žádném případě" a "je to možné, ale s opatrností". Navíc i názory odborníků v této oblasti jsou rozděleny: někteří věří, že masáž pomáhá zmírnit napětí a napomáhá přípravě těla na porod, jiní kategoricky prohlašují svou nepřípustnost a odůvodňují své zákazy ohrožení plodu.

Je třeba poznamenat, že nezávislé jmenování masáží budoucí matce je nepřijatelné. Takové rozhodnutí může být učiněno pouze u svého lékaře, která vám řekne, jaké typy masáže budou přijatelné, s jakou intenzitou a jakými zónami je třeba obejít.

Obvykle jsou pro takový postup následující:

  1. Puffiness
  2. Potřeba zvýšit krevní oběh.
  3. Zpětné problémy.
  4. Bolest dolní části zad.
  5. Únava a stres.

Pravidelná masáž a masáž během těhotenství - jaké jsou rozdíly?

Masáž pro budoucí matku, stejně jako klasická masáž, je určena k ulehčení bolesti zad, k odstranění svalového napětí, k uklidění nervového systému a ke zvýšení krevního oběhu. Podobné podobnosti končí.

Protože při masírování budoucí matky ...

  • Ostré a silné pohyby rukou jsou zakázané - pouze klidné a měkké, bez tlaku na tělo.
  • Ne všechny oblasti těla mohou být ovlivněny (expozice žaludku je zakázána).
  • Postup je prováděn ne v obvyklé pozici, ale vhodný pro budoucí matku a bezpečný pro dítě.
  • Zdravotní stav ženy a její emocionální stav mají velký význam.

Masážní lehké tahy, které lze provést během těhotenství

Užitečné typy masáží během těhotenství - všechny výhody a výhody

Pokud je masáž prováděna správně, s přihlédnutím ke všem vlastnostem stavu budoucí matky a profesionální, takový postup může přinést jen prospěch.

Například ...

  1. Upokojte nervový systém, uvolněte stres a únavu.
  2. Zrychlete krevní oběh.
  3. Odstraňte závažnost a bolesti zad.
  4. Relaxujte svaly, uvolněte napětí od nich.
  5. Zabraňte vzplanutí strií a otoku.
  6. Uvolněte tento stav v přítomnosti křečových žil.

Jakou masáž je dovoleno budoucí matka - typy procedur

Během prvních 3 měsíců odborníci neodporují masáž - postup může způsobit potrat.

Pouze lehké údery jsou povoleny - relaxační a uklidňující. To je samo-masáž nebo procedury rukama milovaného člověka.

Pokud jde o masáž břicha - je to zakázáno kdykoliv!

Počínaje 4. měsícem jsou povoleny ...

  • Obecná masáž - snadné hnětení a hladení nohou a paží, ramene a oblasti krku, zad a nohou. Provádí se pouze profesionál a pouze jednou týdně po dobu maximálně 30 minut. Od 7. měsíce můžete postupovat každý den, ale pouze při absenci kontraindikací.
  • Masáž zadVzhledem k růstu hrudníku a plodu v žaludku je zátěž na páteři během celého těhotenství mimořádně závažná - dochází k posunu těžiště, kompresi orgánů, vychýlení páteře a svalové napětí. Masáž pomáhá zmírnit příznaky a zlepšit celkovou pohodu. Tento postup se provádí pouze v poloze "na boku" a masážní technika se mění podle fáze těhotenství. Páteř je během masáže zakázán.
  • Masáž nohou. Postup relaxace a eliminace tíživosti nohou. Doporučuje se, aby byl pravidelně prováděn, aby se uvolnilo zátěž z nohou, zlepšilo se krevní oběh, zabránilo se otokům a křečemi. Obvykle se používá technika hloubení, kruhového tření, hnětení.
  • Anticelulitidní masáž. Jeho matka dělá mnoho lidí, aby se zabránilo vzhledu celulitidy a stříkaček. Samozřejmě existují rizika, že po těhotenství se bude hodit krása trochu, a na pláži budete muset vázat šálu kolem boků, ale riziko potratu je mnohem důležitější než tato krása. Je důležité si uvědomit, že téměř každý způsob takového postupu je rizikovým faktorem. Pouze následující techniky jsou povoleny (a nikoliv všem a pouze s povolením lékaře): manuálně lehce masírovat hýždě (k dispozici se speciálními rukavicemi), masírovat s lžícími s minimálním úsilím.
  • Vakuová masáž. Změna výše uvedeného postupu. Předpokládejme, s výjimkou oblasti břicha, a provádíme pouze na doporučení odborníka (ne "doktora" v kosmetickém salonu, ale gynekologa!).
  • Masíruje oblast krku. Provádí se v sedě po dobu nejvýše 10 minut. Výsledkem je svalová relaxace, eliminace únavy, zrychlení cerebrálního oběhu. Je zakázáno se dotýkat páteře.
  • Masáž obličeje. Není zakázáno a užitečné. Můžete to udělat sami, abyste uvolnili svaly na obličeji, obnovili elasticitu pokožky, odstranili bolest hlavy. Hlavní věc - nepřehánějte ji kosmetikou.

Co musíte pamatovat?

  1. Někteří "odborníci" mylně nazývají metodou přípravy na porod a předcházení slzám, což je dnes pro perineální masáž populární. Je důležité si uvědomit, že takové manipulace ve skutečnosti nedávají takový efekt, ale mohou zvýšit tón dělohy, způsobit infekci a snadno způsobit porod.
  2. Thajská masáž, bez ohledu na to, co zaměstnanci sladkotvorných kosmetických salon zpívali během těhotenství, není jen zakázáno - stojí pod prvním číslem v seznamu zakázaných typů masáží pro dívky "v pozici".
  3. Je důležité se vyhnout masážním "neúspěšným" zónám. Kromě břicha jsou to i zápěstí a kotníky, kříženec a kokyx.
  4. Nedoporučuje se, aby se zapojil a masíroval hruď. Je to jedna věc - světelné masážní pohyby při koupání a další věc - intenzivní masáž zahrnující areoli a bradavky. Tato opatření jsou zakázána kvůli zvýšenému tónu dělohy a možnému snížení svalové tkáně.

Kontraindikace pro masáž během těhotenství - když těhotná žena nemůže být masírována?

Vnější účinky na tělo během těhotenství by měly být obzvláště pečlivé a opatrné. Jakýkoli neopatrný pohyb se může stát tragédií, takže je lepší nechat se riskovat - všechna rizika by měla být minimalizována.

Zvláště v prvním trimestru av prvním týdnu. Dokonce i mírná masáž kříže a paty může během tohoto období vést k potratům.

Ale v posledních týdnech je masáž nezbytná a důležitá (ale pouze s povolením lékaře!) - pomůže tělu připravit se na porod - a v některých případech i podnítit porod (to činí jen odborník!).

Masáž je přísně kontraindikována za přítomnosti ...

  • Závažná toxicóza.
  • Křečové žíly.
  • Zvýšený tlak.
  • Dermatologické problémy.
  • Respirační nebo chronické nemoci.
  • Nemoci kardiovaskulárního systému.
  • Infekční onemocnění.
  • Stejně jako zákaz jeho gynekologa.

Masážní pravidla pro těhotnou ženu

Nejdůležitější věcí při masáži budoucí matky je snížit rizika možných následků na nulu a ruce profesionála. Žádné aktivní postupy, žádný odborník na reklamy a "po kurzech" pouze kvalifikovaní odborníci s příslušnými dokumenty, praxí.

Zaměřte se pouze na doporučení gynekologa, nikoliv na přítelkyni nebo na souseda!

Masáž během těhotenství - důležité pravidla.

  1. Zapomeňte na masáž v 1. trimestru!
  2. Od čtvrtého měsíce: žádné náhlé pohyby - pouze lehké údery a měkké rytmické tření.
  3. Masér je pouze profesionál a postup je jen se souhlasem gynekologa a se všemi kontraindikacemi.
  4. Pozornost s esenciálními oleji! Nejsou zakázané, ale ne všechny, jak víme, jsou "stejně užitečné". Například oleje na bázi šalvěje, máty, levandule a pelyňky by se měly vyhnout, ale pomáhá při odstraňování otoků oranžový olej a pelargón. Doporučené oleje jsou palisandr, zázvor a citrón, pšeničné klíčky, mrkev. Ale volba je lepší udělat po konzultaci se specialistou.
  5. "Limit" zasedání: ne více než 1-2 krát týdně a maximálně půl hodiny.
  6. Pouze ruční masáž je povolena! Ve špičce s jemným použitím rukavic a štětců nebo lžící. Elektrické masažéry, banky, pásy a vibrační rohože jsou zakázány!