Zdraví

Pohanková strava - podstata, vlastnosti a kontraindikace

Podle odborníků je dieta na pohanky jedním z nejbezpečnějších a nejjednodušších, ale současně jedním z nejúčinnějších. S pomocí stravy můžete nejen rychle ztratit ty extra libry, ale také vyčistit tělo toxinů.

Vzhledem k tomu, že složení pohanky obsahuje mnoho sacharidů, váha nebude okamžitě klesat, ale po několika dnech od začátku stravy. Úbytek hmotnosti je velmi ovlivněn tím, kolik člověk váží. Čím vyšší je počáteční váha, tím rychleji klekané kilos jdou. Při dodržení stravy pohanky můžete v průměru zhubnout asi 8 kg. na týden.

Podstata stravy pohanky

Vzhledem k tomu, že toto je mono dieta, menu pohanky stravy není jiné. Jedná se o použití pohanky v neomezeném množství. Existují však i další lehké verze, ve kterých mohou být ve stravě zahrnuty i jiné potraviny.

Stejně jako v první a ve druhé verzi nejsou v režimu napájení funkce. Všechny vlastnosti stravy jsou skryty v pohanky samotné.

Má mnoho užitečných vlastností, což je důvod, proč se často používá v tradiční medicíně a kosmetologii a používá se také k čištění těla.

Pohanka je cennou součástí zdravé výživy. Skládá se z vápníku, fosforu, železa, zinku, jódu, boru a mnoha dalších užitečných látek. Je nasycený bílkovinami, aminokyselinami a vitamíny a obsah sacharidů je nižší než u jiných obilovin. Pohanková kaše je považována za vynikající náhradu za brambory, chléb a dokonce i maso, dokonale uspokojující hlad. Značná kaloriová pohanka ulehčuje závratě, letargii a slabost typickou pro monodi-stravu.

Při použití pouze pohanky, aby se zajistilo potřebné množství živin, je tělo nuceno vyčerpávat zásoby tuku. To vede k zrychlení metabolismu ak rychlému spalování tuku. Chcete-li maximalizovat výsledky stravy pohanky, je třeba dodržet minimálně 2 týdny.

Existují možnosti kratší stravy nebo použití jídla na půst dní.

Napájecí systém

Hlavní tajemství stravy pohanky pro úbytek hmotnosti spočívá v přípravě kaše. Pohanka je připravena tím, že trvá na tom - to vám umožní ušetřit maximální množství užitečných látek. Sklenice obilovin se nalije dvěma sklenicemi vroucí vody. Potom je kaše pokryta víkem, zabaleným ručníkem a v této podobě zůstává po celou noc. Ráno bude pohanka připravena. Kaše nemůže být naplněná ničím, dokonce i sůl je zakázána.

Můžete ji jíst v neomezeném množství, ne dodržovat plán. Existuje jedno omezení - naposledy můžete jíst nejméně 3 hodiny před spaním. Používání nesladených čajů a minerální vody bez plynu je povoleno. Je třeba vypít alespoň 1,5 litru tekutiny.

Doporučení

  • Vzhledem k tomu, že strava je přísná, nelze ji sledovat déle než dva týdny. E nelze provést dříve než měsíc po skončení.
  • Pro konsolidaci výsledku je nutné krok postupně vystupovat ze stravy a postupně zavádět známé výrobky do menu. Po stravě pohanky by mělo být používání tučné mouky a sladké látky sníženo na minimum a pokud možno by mělo být vyloučeno.
  • Při této metodě hubnutí se doporučuje užívat komplex vitamínů.

Existují lehké možnosti pohánková strava. Jeden z nejoblíbenějších je pohanková strava, doplněná kefír. Kromě pohanky je povoleno jíst kefír, který doporučuje pít 1 litr denně. Musí být buď bez tuku, nebo s 1% tuku.

Kontraindikace k pohlavní stravě

Stejně jako mnoho diet, pohanková strava má kontraindikace. Neměly by být používány osobami trpícími vředy, hypertenzí a diabetes. Také se nedoporučuje těhotenstvím a laktaci.