Děti

Jak posílit imunitu dítěte

Pokud jde o imunitu dítěte, musí se starat o jeho narození. Nejlepší způsob, jak to udržet, samozřejmě je kojení. Bohužel to není vždy dost. Rozvíjející se, mnoho dětí často začíná ochlazovat a zhoršovat se, zvláště pro ty, kteří jsou ve skupině poprvé. Imunita může z různých důvodů oslabovat, jeho stav je značně ovlivněn životním stylem dítěte, jeho stravovacími návyky a emočním stavem a situace v oblasti životního prostředí hraje v tomto ohledu významnou roli.

Příznaky nízké imunity

Každý rodič může posoudit stav imunity svého dítěte, protože nevyžaduje žádné speciální testy ani složité studie. Několik faktorů naznačuje oslabení obrany těla:

  • Časté nemoci. Pokud je dítě nemocné více než šestkrát ročně, a to nejen v období epidemií, pokud jsou jeho nemoci těžké a doprovázeny komplikacemi, jeho imunita je s největší pravděpodobností snížena. Kromě toho katarální nebo virové onemocnění, které procházejí bez horečky, mohou naznačovat její pokles. V tomto případě tělo jednoduše není schopno poskytnout potřebnou odolnost proti nemoci.
  • Trvalá únava a letargie. Zbytečná únavnost a neustálá letargie, zvláště doprovázená bledostí tváře a přítomností kruhů pod očima, mohou hovořit o nutnosti zvýšit imunitu u dětí.
  • Oteklé lymfatické uzliny. S nízkou imunitou u dětí téměř vždy dochází k nárůstu lymfatických uzlin ve slabinách, podpaží a krku. Obvykle jsou měkké na dotek a nezpůsobují mnoho nepohodlí.
  • Alergické reakce, špatná chuť k jídlu, dysbióza, ztráta hmotnosti, častý průjem nebo naopak zácpa a pravidelné herpetické erupce.

Způsoby posílení imunitního systému

Hlavními spojenci dobrého imunity dítěte jsou: fyzická aktivita, vyvážená strava, správný režim a emoční stabilita. Proto je nutné, aby je zvýšil na děti:

  • Správná výživa. Výživa dítěte by měla být vždy rozmanitá a vyvážená. Každý den by měl být přítomen alespoň jeden čerstvý ovoce nebo zelenina. Pro imunitu potřebuje dítě vitamíny A, C, E, B, D, draslík, hořčík, měď, zinek, jod. Snažte se dětem dělat častěji med, brusinky, zeleninu, játra, cibuli, sušené ovoce, vlašské ořechy, luštěniny, žvýkací vývar, celozrnné, mléčné výrobky, obiloviny, citrusové plody, ryby, maso apod.
  • Fyzická aktivita. Pro děti je fyzická aktivita velmi důležitá. S nejmenšími můžete pravidelně provádět nejjednodušší cvičení. Starší děti by měly být zaznamenány v kruhu, mohlo by to být tanec, zápas, gymnastika atd. Velmi užitečné pro posílení imunity v dětském bazénu.
  • Denní procházky. Čerstvý vzduch a slunce jsou nejlepším pomocníkem při udržování zdraví vašeho dítěte. Každý den na ulici by mělo být dítě asi dvě hodiny.
  • Kalení. Doporučuje se začít popíchnout dítě od narození, ale mělo by to být provedeno pečlivě a postupně. Pro novorozence jen zajistěte pravidelné vzduchové koupele a snažte se je příliš obtížně zabalit, a to jak doma, tak na procházce. Starší děti mohou být navlhčeny vlhkou houbou a postupně snižovat teplotu vody. Později si můžete vyzkoušet sprchu s malým teplotním rozdílem atd.
  • Denní rutina. Pomůže zlepšit imunitu dítěte správným harmonogramem s přemýšlivým vztahem ke stresu. Kluk by měl držet krok a pracovat, chodit a relaxovat. Snažte se udržet všechny své záležitosti v určitém pořadí a přibližně ve stejnou dobu. Zvláštní pozornost by měla být věnována spánku, neboť má velký vliv na stav nervového systému a obecné blaho dítěte. Doba spánku závisí na věku dítěte, v průměru by novorozenci měli spát 18 hodin, starší děti asi 12, předškolní děti a školní děti - asi 10 let.

Kromě všech výše uvedených nástrojů, aby se zvýšila imunita dítěte, mnozí užívají imunostimulační nebo imunomodulační léky. Při jejich užívání je však třeba věnovat velkou opatrnost, protože s nesystematickým užíváním takových léků se mohou objevit závažné poruchy imunitního systému, které se často ukáží jako mnohem horší než konstantní nachlazení. Proto by jakékoli léky na zlepšení imunity měly jmenovat pouze odborníka. Bezpečné alternativní léčivé přípravky mohou být dobrou alternativou k léčivým přípravkům, měly by se však užívat i po konzultaci s lékařem.