Sport a jóga

Respirační gymnastika pro hubnutí oksisayz - ať už vám to vyhovuje?

Autorská metoda oxýza založená na kombinaci fyzických cvičení s kontinuálním diafragmatickým dýcháním. Samotný dýchací cyklus začíná povzdechem, pak tři dýchací cesty a končí výdechem a třemi dýchacími rány. V jednom takovém cyklu se provádí jeden přístup k cvičení.

Komu je dýchání cvičení užitečné?a má kontraindikace?

Základní principy respirační gymnastiky Oxisis

Příznivé účinky dýchací gymnastiky oxysease jsou založeny na přijímání aktivního kyslíku v oblasti nejvyššího napětí. Kvůli formovanému komplexu "dýchání + zatížení" je krev rychle nasycena kyslíkem a dodává se do problémové oblasti.

Ale jak kyslík definuje tuto zónu? Prostřednictvím napětí vyžaduje svaly při dýchání. Například gluteus nebo břišní svaly.

  • Denní gymnastika pro hubnutí oksisayz po týdnu dává hmatatelný výsledek.
  • Dělejte lépe 15-35 minut, podle vůle - postupně zvyšuje dobu tréninku.
  • Je třeba si to vzpomenout oksisize systém běží před jídlem3 hodiny po jídle. Jinak může napětí břišních svalů ovlivnit trávení a vést k nevolnosti a jiným střevním poruchám.
  • Na rozdíl od jiných dýchacích cvičení, oxysize hubnutí se provádí téměř tiše. To vám umožní provádět při každé příležitosti.
  • Navíc, absolutně nemusíte držet dietunaopak americký autor Jill Johnson doporučuje plné 4 jídla denně.


Oksisayz - kontraindikace: kdo se nemůže zapojit do dýchacích cviků Oksisayz?

Dýchání cvičení oxysize má kontraindikace. Neměli byste provádět cvičení tohoto komplexu, pokud jsou v historii takové nemoci:

  • Epilepsie
  • Myomatózní uzliny a cysty
  • Aneuryzma aorty a mozkových cév
  • Nemoci kardiovaskulárního systému
  • Plicní a intrakraniální hypertenze
  • Kýly z jícnového otvoru bránice
  • Některé onemocnění ledvin, jako je nefroptóza a glomerulonefritida.
  • Oční choroby.

Kromě toho je během těhotenství kontraindikována gymnastická oxyzyza

  • O těhotenství
  • Pooperační období (až 6 měsíců)

V každém případě, před výkonem gymnastiky, oxysize nebude nadbytečné. poraďte se s lékařem - i když se považujete za zcela zdravou.

Viz také: Efektivní dýchací cvičení Jianfei - jen tři cvičení pro hubnutí!


Kdo je užitečné dýchací cvičení pro hubnutí oksisayz a proč?

  • Pokud jste náchylní k hypertenzi, pak tělocviková oxyzyze pomůže snížit tlak na normální. Během tříd je charakteristický pokles "nebezpečného" tlaku 20-30 jednotek a tato akce přetrvává několik dní po přerušení výuky.
  • Pokud máte cukrovku, pak jsou oxysizované dýchací cviky prostě bohoslužbou ke snížení požadavků na inzulín. Tělo se stává náchylnější k léku, takže po několika týdnech tréninku se můžete s lékařem dohodnout na snížení obvyklé denní dávky.
  • Pokud máte společné problémy, pak se oxidace v kombinaci s artritickým komplexem pohybů zvýší krevní oběh, regeneruje a eliminuje ukládání solí. Můžeme říci, že tato technika spolu s kompetentní fyzickou námahou je silná zbraň proti artritidě, artróze a dalším onemocněním kloubů.
  • Pokud se cítíte unavený nebo máte sníženou sexuální aktivitu, potom vám velkorysý proud kyslíku zmírní apatiu, zlepší tok krve a vrátí tlak zpět do normálu.
  • Máte-li zvýšené hlasitosti v oblasti zad, paží, břicha nebo boků, pak dýchání cvičení pro oxyseize hubnutí po měsíci školení bude vykazovat trvalé výsledky. Navíc si všimnete, že jste ztratili váhu nejen na výše uvedených místech, ale také v nohách, zejména boky.
  • Oxis je vhodný pro ženy, které nemají v úmyslu strávit spoustu času, ale chtějí změnit svou postavu k lepšímu.


Gymnastika oksisayz, kontraindikací, které jsou minimální, pomáhá nejen zhubnout, ale také zlepšit celé tělo. Nezapomeňte, že první výsledky lze vidět až po týdnu každodenní práce.

Viz také: Dýchací cvičení Bodyflex jsou účinným způsobem, jak zhubnout.

Загрузка...