Domácí a volný čas

Koupel - výhody a poškození těla

Kdo nemá rád namočit v teplé lázni, zejména s načechranou měkkou bílou pěnou. To je jeden z účinných způsobů, jak relaxovat. Ale ukázalo se, že koupel není vždy užitečné. V některých případech jsou postupy schopny poskytnout nejen potěšení, ale také zdraví.

Výhody koupání

Koupání je skvělý způsob, jak relaxovat. Taková relaxace má pozitivní vliv nejen na fyzický stav, ale i na nervový systém, pomáhá bojovat se stresem a dokonce i depresí.

Koupání pomůže zbavit svorky, zlepší svalový tonus a celkovou pohodu. Teplá voda odpařuje pokožku, otevírá póry a čistí. Ale nejen v tom je použití lázně. Když jsou určité složky přidány do vody, postup může být efektivní léčbou některých onemocnění.

Koupelny s:

  • hořčice, která pomáhá vyrovnat se s chladem;
  • soda eliminuje podráždění a svědění na pokožce;
  • odvar z přesličky užitečné pro onemocnění ledvin;
  • dubová kůra odstraní zánět;
  • heřmánku zmírní bolesti v kloubech, zpět, zlepší spánek;
  • roztok manganu se dezinfikuje a suší;
  • mléko změkčuje a hydratuje pokožku;
  • zázvorová pomoc v boji proti nachlazení;
  • Mořská sůl odstraňuje přebytečnou vlhkost a strusky z těla. Mořské lázně zlepšují stav pokožky;
  • posílení imunitního systému, zrychlení metabolismu a nasycení těla cennými minerály.

Jak se koupat

  • optimální teplota vody pro koupání je 37-40 ° C;
  • není žádoucí strávit více než 20 minut v koupelně;
  • ponořte se do vody postupně, nejprve položte nohy do ní, pak záda a pak celé tělo.

Škody a kontraindikace koupání

Koupání může poškodit tělo. Harm Harmy se projevily, pokud pro jejich přípravu používali příliš teplou vodu. Vířivé vany mohou způsobit:

  • tvorba krevních sraženin a rozvoj zánětu v žilách. Lidé s křečovými žilkami a hypotenzí jsou předisponováni k tomuto;
  • obtížné hnojení. To se týká jak mužů, tak žen. Horká voda snižuje kvalitu spermií a zabraňuje tomu, aby se vejce připojilo ke stěnám dělohy;
  • zvyšovat zatížení nádob a srdce;
  • na spontánní potrat v ranném těhotenství;
  • těžké krvácení během menstruace;
  • urychlit proces stárnutí.

Výhody a poškození lázně závisí na teplotě vody, ale někdy i složky, které se přidávají do vody, mohou mít škodlivý vliv na vaši pohodu.

Chcete-li eliminovat nepříjemné důsledky, pečlivě přistupujte k jejich volbě, zvažte individuální nesnášenlivost a možné kontraindikace.

Existují kontraindikace pro užívání sdílených lázní. Doporučuje se, aby odmítli lidem, kteří trpí:

  • hypertenze;
  • těžké formy anginy pectoris;
  • cirhóza jater;
  • epilepsie;
  • diabetes;
  • tuberkulóza;
  • ateroskleróza;
  • kardiovaskulární nedostatečnost;
  • onkologie.

Čištění a vytvrzení těla

Jak bude koupel ovlivňovat tělo závisí na teplotě vody. Studený - méně než 20 ° C, a vychladnout - 20-32 ° C, tónovaný. Horké - od 40 ° C, zvyšte pocení a odstraňte toxiny.

Tělo je možné vyčistit infuzemi bylin - šalvěje a mošty, stejně jako se sůl, soda, ovesné otruby, modrá nebo bílá hlína. Tyto výrobky čerpají strusky, které se hromadí v kůži a podkožní tkáni. Póry se čistí, peeling, zmizí vyrážky, pokožka se stává hladká, jemná a zdravá.

Pro přípravu čistících lázní můžete použít následující recepty:

  1. Rozpusťte 1/4 šálku soli, stejné množství sody, 1/3 šálku jablečného octa a 5 kapek levandule ve vodě.
  2. 2 šálky soli a 2 polévkové lžíce zázvorového prášku rozpustíme ve vodě.
  3. S malým množstvím vody zředte 1/2 šálku bentonitové hlinky, aby se dosáhlo homogenní hmoty. Nalijte ji do vody pro koupel, pak přidejte 1/2 šálku soli a 6 kapek nějakého esenciálního oleje.

Lidé, kteří jsou náchylní na časté nachlazení, odborníci doporučují místní kontrastní lázně. Takové lázně pro zdraví jsou užitečné v tom, že vytvrzují tělo a posilují imunitní systém.

Pro tento postup je nutné nalévat horkou vodu do jedné nádoby - asi 40 ° C na jinou studenou vodu - asi 11 ° С.

Potom po dobu 10 minut střídavě ponořte nohy do kontejnerů. V horké vodě je třeba držet pár minut, ve studené - 20 sekund. Poslední ponor musí být proveden v kontejneru se studenou vodou.