Dieta a výživa

Banánová strava: japonská nález. Je to v praxi účinné?

Odkud pochází slavná banánová strava?

Banánová strava přišla do Evropy z Japonska. Jeho tvůrcem je Hitoshi Watanabe - absolvent zdravotnické univerzity. Tato strava rychle získala popularitu, protože Kumiko Mori - operní zpěvák, veřejně přiznal, že díky této metodě ztratil sedm kilogramů. Banánová strava je určena především těm, kteří chtějí zhubnout v co nejkratším čase. V závislosti na volbě stravy může trvat 3 dny, jeden týden nebo několik měsíců. Pokud věříte tvůrcům stravy, díky banánové stravě můžeme přijít o zhruba 7 kg. Docela dobré výsledky.

Co je to banánová strava?

Je velmi jednoduché a hospodárné. Jeho hlavní podmínkou je používání banánů.

  • Třídenní banánová strava

Ve své první verzi trvá banánová výživa 3 dny, během které musíte denně konzumovat tři banány, tři sklenice mléka a dva litry ne-uhličité minerální vody. Podle tvůrců stravy vám dovolí ztratit 3 extra kilogramy.

  • Sedmidenní banánová strava

Tato strava se skládá z konzumace banánů a ovesných vloček třikrát denně. Připravte toto jídlo takto: na 3 čajové lžičky ovesné kaše, přidejte půl banánu, čajovou lžičku medu a sklenici kefír nebo neslazeného přírodního jogurtu.

Dalším doporučením je pít vodu a půl litru denně. V intervalu mezi dlouhými jídly můžete jíst malé jablko (během dne může tento objem dosáhnout až dvě jablka). Je to tak jednoduché? Jsme jíst po dobu sedmi dní a zhubnout.

  • Banánová strava po dobu jednoho měsíce

Třetí možností je banánová strava - strava po dobu jednoho měsíce. Tato metoda snižování hmotnosti zahrnuje banánovou snídani (jeden velký nebo dva malé banány + šálek minerální vody při pokojové teplotě) a pak jídlo samo o sobě - ​​obiloviny, maso, ryby, aspiku, ovoce a zeleninu. Existuje několik pravidel - nejíst sladkosti, musíte omezit používání alkoholu a mléčných výrobků. Takže banánová strava nás může vést ke ztrátě hmotnosti o sedm kilogramů.

Výhody a výhody stravy s banány?

Banánová strava je dobrý způsob, jak zmírnit stres a únavu a to vše díky vysokému obsahu draslíku a vitamínů v bananech. Tyto plody mají vysoký obsah kalorií, vysoký obsah rostlinných bílkovin, takže hlad není rychlejší.

V případě sedmidenní stravy banány v kombinaci s ovesnými vločkami, které jsou bohaté na vlákninu, čistí tělo toxinů. Ale vzniká otázka - je skutečně možné zhubnout po jídle banánů po dobu sedmi dnů? Zdá se, že účinek ztráty hmotnosti v důsledku skutečnosti, že vaše menu bude minimum soli. Proto naše tělo neuchovává nadbytečnou vodu a dostáváme rychlou hubnutí.

Nezapomeňte! Banánová strava (třídenní, sedmidenní) je podobná jakémukoli jinému, je založena na malém množství produktů. Nezaručuje, že vaše tělo bude poskytovat potřebné živiny pro normální fungování. Proto ji nemůžete používat delší dobu.