Psychologie

Sozavisimy lidé - co je závislost a jak se s ní vyrovnat?

Na rozdíl od alkoholu (nebo dokonce závislosti na drogách), který každý uznává jako takový, mnoho lidí jako nemoci nerozpoznává závislost na kódu. Spíše naopak - prostě to popírají, nebo si toho nevšimnou. Přestože psychologové a lékaři se domnívají, že tato porucha vyžaduje bezproblémovou léčbu.

Co je to závislost, je to děsivé a jak se ho zbavit?

  1. Co je to závislá forma - typy a stupně
  2. Jak se chovají spoluvlastní lidé ve vztazích?
  3. Jak se zbavit co-závislosti - tipy od psychologů

Co je kódová závislost - typy a stupně koexistence ve vztazích

Termín "codependency" se obvykle nazývá stav (trvalý), což znamená hluboké znepokojení s jinou osobou a silnou závislost na něm (poznámka - fyzická, primitivní sociální nebo emoční).

Jednoduše řečeno, spoluvlastnost je tehdy, když jsme nuceni žít život někoho jiného na úkor sebe samých, podávat se v klidu potřebám jiné osoby. Je to všechno o zapomnění na sebe.

Důvody pro zákonitost spočívají v raném "hlubokém" dětství a každý má své vlastní (z nedostatku peněz a nedostatku lásky k alkoholickým rodičům, domácímu násilí a dalším morálním zraněním dětí).

Typy závislosti ve vztazích - co to je?

  • Mučedník. Nejběžnější typ. Každý spoluvlastník má něco mučedníka. Potírali se s nepohodlí, s bolestí, s neustálým zklamáním, stěžovali si na své životy s přáteli a kolegy, ale nic nemění na situaci. Protože už nepředstavují život, ve kterém tyto problémy neexistují. Mučedníci se zároveň považují za hrdiny, kteří jsou vždy v pořádku a velkolepí v jejich nesobečnosti. A jejich příbuzní a přátelé také ve většině případů si to myslí. Ve skutečnosti mají mučeníci ještě na výběr, ale každá alternativa je děsivá. A být sám je strašidelný.
  • Chaser. Úplný opak tohoto mučedníka. Pokud mučedník dává odhodlání, úsměv a nevyčerpatelný optimismus, pak pronásledovatel si dovolí vyhánět hořkost a hněv na ostatní a neustále hledá ty, kteří jsou vinni v jejich zármutku. Každý je na vině, ale ne on. A tento pocit viny inspiroval všem, včetně těch, kteří ho krmili, vodili ho, milovali a přijali ho se všemi jeho slabostmi.
  • Accomplice Tento typ lidí charakterizuje podněcování a lpění. Nesnaží se nic změnit a navzdory svým utrpením se dopouštějí svého nezdravého chování svého partnera, někdy prostě odmítnou skutečnost, že toto chování není zdravé a jejich vzájemná závislost. Hrubý příklad: manžel porazí svou ženu (ne pro něco, ale jednoduše proto, že nikdo jej nedá na své místo). Pravidelně chodí po modřinách, ale i nadále přesvědčuje sebe a ostatní, že je to z velké lásky a že jejich rodina je v pořádku.
  • Agresor. Závislost, která znamená úplnou agresivní kontrolu nad svým partnerem. Například: "S tím nemohu, protože parazita, a bez ní mohu, protože nemůžu." A pak postupujte podle vzoru palce nahoru - hysterie, kontrola kapes, kontrola pošty a volání atd. Nebo absolutní tyranie, když partner nemůže učinit krok a spoluvlastník se považuje za "svrchovaného světa" se všemi následujícími. Často se tento typ závislosti mezi rodičem a dítětem nachází, když dospělé dítě, unavené z nadměrné kontroly nad matkou, neustále vyhazuje její hněv, ale nechce situaci změnit - "Nemůže to udělat bez mě", "obávám se, že ji urazím". Snažila se se mnou, a teď se s ní musím vyrovnat "a tak dále.

"Masky" koexistence jsou samozřejmě mnohem víc. Mohou se měnit, nebo dokonce je je možné nasadit současně. Vyčíst všechno nemožné. Proto byste neměli myslet, že pokud jste zde nenalezli svůj "portrét", nemáte koexpendenci.

Symptomy závislosti od lásky - jak se zbavit?

Etapy závislostí ve vztazích - jak se to vyvíjí?

Samozřejmě, že to není převzato odnikud - její kořeny jsou v podvědomí.

Ale vývoj konzistence se nevyskytuje za 1 den ...

  • 1. etapa. Vytvoření přílohy k partnerovi. V procesu jeho vzniku existují nedostatky (včetně zjevných bodů, na které je třeba věnovat pozornost), chyby, chyby, špatné návyky a tak dále. jít bez povšimnutí. Osoba je jednoduše ignoruje, protože pocity přemoci a vady skrz růžové brýle se vždy zdají být nesmysly nebo dokonce zásluhy. Současně se snižují sociální souvislosti na nic - méně setkání s přáteli, procházky po městě, návštěvy příbuzných a podobně. Kruh se zavře kolem jedné osoby.
  • 2. stupeň. Falešnost ve spasení: všechno je dobré, všechno je v pořádku, a pokud je špatné, projde. Stačí jen počkat. Takto si myslí, že je spoluvlastník konfrontován s druhou stranou vztahu. Sebevědomost klesá na minimum, nikdo nemluví (všechny kontakty jsou již dávno zrušeny), zmatek je nahrazen depresí, agresí, hysterii atd. (Každý má svůj vlastní, v souladu se situací a morální stabilitou). Postupně dochází k poznání, že samostatné a nezávislé bydlení již nebude fungovat. Chci něco změnit, ale strach je silnější.
  • 3. stupeň. Pokora, lhostejnost, apatie. Ještě to samé, co se stane zítra, co je dnes, a Groundhog Day se opakuje měsíčně až měsíčně nekonečně. Touha změnit něco zcela zmizí. Konstantní pocit prázdnoty a deprese postupně ovlivňuje zdraví.

Nebezpečí závislostí na kódu - jak se chovají závislí lidé ve vztazích?

V podstatě je koexistence určitým způsobem přizpůsobení podmínkám, ve kterých se cítíte nepohodlně a pod nímž se na sebe více než vy a můžete nést.

Z jakých důvodů lze zjistit, že jste závislí?

  • Cítíte neustálé nepohodlí, ale nechápete, odkud pochází, a jak s tím vypořádat.
  • Víte, odkud pochází váš nepříjemný pocit, ale nechcete se s ním bránit, protože lenost je strašidelná nebo nemožná.
  • Jste chronicky unavený člověk, ale ani nemůžete dát hodinu odpočinku, protože slovo "musí" běží před vámi.
  • Odmítli jste komunikovat s přáteli a stavět celý svůj svět právě kolem něj.
  • Popíráte své touhy, koníčky, koníčky, pokud se partnerovi to nelíbí.
  • Všechny problémy, které vám chybí v srdci, včetně problémů jiných lidí. Nejste schopni určit linii, za kterou se vaše problémy končí a začínají cizinci, které byste neměli řešit. Vezmeš všechno, co visíš, a dokonce se ujme iniciativy.
  • Máte mimořádně nízkou sebeúctu. A ani vzácná podpora z boku není schopna vás přesvědčit, že jste krásný, talentovaný, soběstačný atd. (Podtrhněte nutnost).
  • Bojíte se poškození vaší pověsti. Nejhorší pro vás je, když si o vás lidé myslí špatně.
  • Často se ocitnete v situacích, kdy vás oklamají nebo vaše očekávání.
  • Musíš mít kontrolu. Dokonce i to, co obecně nemusíte myslet a ne.

Je spoluvlastnost nebezpečná?

Ano, je to nebezpečné. Zvláště když jde do 2. etapy. Protože je již obtížné opustit 2. stupeň a ve třetím stádiu může spoluspendence dokonce vést k sebevraždě.

Závislost není "symbiózou" dvou partnerů, je to onemocnění, které se má léčit. Samy - nebo odborníci.

Jak se zbavit vzájemné závislosti ve vztazích a získání svobody - praktické rady od psychologů

Odmítnutí spolurozhodování vždy způsobuje "rozpad", odpor organismu. Existuje pocit, že pokus vyjít z tohoto "bludného kruhu" je skoro zrada partnera.

Ve skutečnosti to musíte jasně pochopit Jen ty vztahy se stanou skutečně harmonickými, teplými a tvůrčími, ve kterých nedojde k žádnému poškození vlastních zájmů..

Je jasné, že ve vztahu někdo je vždy nucen se vzdát, ale pokud je to někdo vždycky vyznamená to, že už jste na nesprávné cestě.

Co psychologové poradují?

  • Nejdříve si musíte uvědomit a přijmout skutečnost, že jste závislí na kódu., a to je problém, který je třeba vyřešit.
  • Pochopte, jaké jsou kořeny a příčiny vaší závislosti od kódu. Proč se tak chováš? Co se snažíte dosáhnout? Z čeho utíkáš? Jaké jsou vaše obavy?
  • Zbavte se obav. To je někdy nejdůležitější. A často to stačí vidět život s čerstvým vzhledem. Jak se zbavit obav? Prostě. Začněte malý. Například se bojíte zpívat s někým. Začněte zpívat. Doma, s domácnostmi. V karaoke s přítelkyní. Na balkoně, v koupelně, v souladu s pokladem, namurlyvivaya oblíbené písně pod nosem. Další. Bojíte se osamělosti? Využijte příležitosti, abyste byli častěji sami. Jděte na služební cesty, strávte noc s rodiči, zapojte se do podnikání, ve kterém budete často muset opustit dům a partnera.
  • Touha vzdát se, zachránit, ovládat, postarat se o to, rozpustit se, převzít zodpovědnost za veškerou zodpovědnost, by se neměla stát vaším zvykem a tím více systémem světového pohledu. Bojujte s těmito návyky hned. Je to jedna věc, jak se s manželem setkat každý večer s večeří a úplně jiný, který ho pozoruje u dveří, přináší pantofle a vypadá jako pes v očích. Jste 100% soběstačná. Pokud chcete, budete dneska milostiví a pokud není žádnou touhu, pak ani večeře nebude připravená, protože jste otpahali 12 hodin v práci a nemáte sílu. Chce - nechá si objednat pizzu. Samozřejmě, že není třeba se ponořit z jednoho extrému do druhého. Nikdo nezrušil rodinné povinnosti a nikdo nemá zájem o ženu, která se o všechno nestará. Je důležité cítit linii, za kterou je přirozená touha dělat něco užitečného a příjemného a začíná hloupá sebeobětování.
  • Postarejte se o sebevědomí a volný čas. Přestaňte se ponižovat se sebekritikou, najít to nejlepší v sobě a rozvíjet je. Vyrůstají jako celek. Nemusíte zůstat klidní nebo zkaženi v bažině vlastní oběti, máte život a jen jednu - použijte ji moudře. Přemýšlejte o tom, co jste chtěli, o čem jste snili, o tom, co zůstalo nedokončeno a které se neuskutečnilo.
  • Jasně si uvědomte, že existují věci, události atd., Které jsou mimo naši kontrolu. Například je nemožné vydělat si všechny peníze, vzít domů všechny toulce, pomáhat těm, kteří to potřebují atd. Udělat to, co můžete. Nesnažte se skočit vyšší než vy. Samozřejmě existují situace, které vyžadují naši sebeobětování (například onemocnění milovaného člověka), ale samoobětování by se nemělo stát normou. To je výjimka, pokud chcete. Musí existovat opravdu vážný a přesvědčivý důvod, proč se na to, co se vám líbí, vzdát všeho, co milujete, na žádost vašeho partnera nebo sami, ale kvůli tomu. Pokud takový důvod neexistuje (nikdo neumírá, neexistuje ohrožení života a zdraví), pak jste na nesprávné cestě.
  • Nesnažte se vše vyřešit najednou. To je nemožné. Dokonce i když narušíte vztah náhle, vaše závislost nebude nikam, bude prostě převedena na jinou osobu. Musíte problém vyřešit "bez odchodu z pokladny" - postupně krok za krokem, zaznamenávat, realizovat a opravovat všechny vaše chyby. Musíme se naučit řešit problémy na zemi a ne utíkat od nich.
  • Uvědomte si, že úplné rozpuštění partnera a odmítnutí vlastního života je cesta k nikam. Pokud dáte všechno pryč, nic vám zůstane (podle zákonů fyziky a nejen). Prázdné místo. Nemůžete dovolit, aby se člověk rozpustil v osobě, takže jen váš stín zůstává od vás. V životě je něco - partner může odejít, být nemocný, zemřít. A pak co dělat, pokud si nedokážete představit život bez ní? Milovat se celým svým srdcem je nádherné. Dát se sebe sama se svou duší je skvělé. Ale přinejmenším malá část se musí nechat pro sebe. Nebojte se bláznit, pokud "bude to bolestně bolestivé." A mít sílu vyrovnat se s obavami, osamělostí a jinými obtížemi.

A buďte sami.

Závislost je druh duplicity. Kromě toho je destruktivní pro sociální závislost a pro vztah jako celek.

Jak pochopit, že jste vyléčeni závislostí na kódu?

  • Jste ohromen pocit svobody.Ne fiktivní, ale současnost. Únava a deprese byly nahrazeny lehkostí a touhou žít naplno.
  • Vše, co jste napjaté - už ne otravné.Protože jste buď problém vyřešili nebo změnili svůj postoj k němu.
  • Odmítl jste zodpovědnost pro život a zdraví partnera.
  • Hranice toho, co je povoleno, jsou jasně definovány.ve vašem vztahu.
  • Nemáte strach z ztráty partnera. a zůstaňte sami.
  • Přestali jste mluvit hodně o čemkoliv. To je něco, co někomu dokázat, neustále vysvětlovat, ospravedlnit a stěžovat si.
  • Můžete klidně nahradit jeho zájmy s vaším.a necítí se jako lítost.

Bez ohledu na to, jak těžké, nezapomeňte - řešení jakéhokoli problému je v dosahu. Hlavní věc je pochopit a začít pracovat tímto směrem.

A jednoho dne to uděláš svůj den nezávislosti.