Zdraví

Syndrom chronické únavy: Příznaky, prevence, léčba

Někteří terapeuti stále nesouhlasí se skutečností syndrom chronické únavy je onemocnění a poměrně vážné. Jiní specialisté v oblasti medicíny však tvrdí, že tato nemoc je velmi reálná a začala se šířit zhruba před pětadvaceti až třicet lety. Nejčastěji postižení lidé jsou tvrdě pracující, energičtí a zodpovědní, ale jejich výběr se jim nelíbí. Toto onemocnění chronický únavový syndrom, nazývaný také "syndrom úřadů" a "manažerky nemocí".

Symptomy syndromu chronické únavy

Symptomy syndromu chronické únavy jsou konstantní pocit únavy, letargie, bolestivé klouby, deprese, poruchy spánku a tíže v hlavě. Na fyziologické úrovni se toto onemocnění projevuje zpomalením metabolismu a v důsledku toho rychlou akumulací toxinů v těle. Imunitní systém během tohoto období není schopen pracovat v plné kapacitě, ale protože se tělo stává velmi zranitelným vůči všem druhům virů a infekcí. Kromě toho trpí nervový systém, což vede ke střídání podrážděnosti a letargie.

Jak vidíte, příjemné. Je možné se vyhnout tomuto onemocnění, protože teď se nevzdáváte práce, což je způsob, jak získat živobytí? Samozřejmě, že je to možné, hlavním úkolem je neustále dodržovat preventivní opatření a pokud je však chronický únavový syndrom překvapením - správně zacházet.

Chronický únavový syndrom: prevence a léčba

Jedním z nejdůležitějších komponent v prevenci tohoto syndromu je správnou výživu. Jednoduché a zdravé jídlo pomůže udržet tělo v dobrém stavu. Naopak alkohol, sladké a mastné potraviny mohou urychlit proces onemocnění. Můžete pravidelně absolvovat kurz multivitaminu.

Kromě toho by mělo pijte více tekutiny. Ale extrémně Nedoporučuje se zneužívat stimulační nápoje. - silný čaj nebo káva, cola nebo "energie". Je lepší upřednostnit minerální vodu nebo bylinný čaj. Je velmi užitečné vypít odvar z Hypericum nebo kořen lišek, stejně jako čajové nápoje s máslem.

Pokud je to možné změna úloh na zajímavější, i když ne tak dobře placené, měli byste tuto možnost vážně uvažovat. Nakonec, zdraví je nejdůležitější.

Léčba syndromu chronické únavy začíná systematickým snižováním pracovní zátěže. Lepší, pokud je to možné podniknout dovolenou a určitě změňte situaci - jděte do střediska nebo strávte týden v zemi. Pokud to není možné, pak budete potřebovat učit se relaxovat v práci. Kupte si sluchátka a vychutnejte si příjemnou tichou hudbu během přestávek. Nepřipojujte k práci navíc, naučit se odmítnout kolegy, kteří žádají o pomoc. Po práci, mít občerstvení, neležet na pohovce, ale jít ven a trvat hodinu chůzes výhodou v přírodě. O víkendech nezapomeňte odejít domů a trávit čas venku. Periodická změna scenérie - Jedna z metod řešení chronické únavy.

Požehnejte!

SSka pro ženský online magazín