Zdraví

Návštěva bazénu - výhody, nevýhody, doporučení a recenze

Zima v Rusku mluví obrazově a trvá až devět měsíců v roce. Ti, kteří se mohou pochlubit finančně stabilním příjmem, preferují pravidelné plavání někde na teplém moři. Zbytek je jen taková alternativa jako bazén. Wellness a příjemný postup, který si každý může dovolit - jen tak, aby získal certifikát od lékaře a koupil si plavky.

Je bazén tak užitečný, jak se nám zdá? Existují nějaké kontraindikace pro takové postupy?

Koupání v bazénu - výhody a přínosy

Tělo nemá dostatek tónu? Chcete léto postavit své tělo do tvaru? Potřebujete dodatečné množství energie? Dokonalým východiskem je bazén.

Jaké je jeho použití, které přispívá k koupání?

  • Léčba skoliózy, osteochondrózy.
  • Vývoj všech svalových skupin.
  • Zpevněte klouby.
  • Vytvoření správného držení těla.
  • V pasu se zbavíte dalších centimetrů.
  • Kalení těla.
  • Posílení imunity.
  • Zvýšená odolnost proti nachlazení.
  • Pozitivní účinky na kardiovaskulární, nervové a respirační systémy.
  • Zvyšte výkon.

Bazén - kont

  • Bleach používaný k dezinfekci vody v bazénu může způsobit alergické reakce kůže, podráždění očí a dermatitidy.
  • Při neustálém plavání v bazénu se ženská postava stane maskulinním kvůli silný vývoj ramenních svalů (s několika setkání týdně a plaveckými okny nepřesahujícími pět set metrů, samozřejmě tato postava nebude trpět).
  • Barva plavců se zhoršuje z chlorované vody (do bazénu se neúčtují drahé plavky).

Doporučení pro návštěvu bazénu

  • Před a po návštěvě se vezměte do bazénu hygienická sprcha.
  • Nepleťte hlubokopokud vaše plavecké schopnosti zanechají hodně, aby bylo žádoucí. Vyhněte se křečemi.
  • Držte se přímo na chodníku.(jako na dálnici). Předjíždějící plavec před vámi, ujistěte se, že na opačné straně nedošlo k žádnému "rušení".
  • Koupací brýle pomáhá vyhnout se podráždění očí a lépe se pohybuje pod vodou.
  • Aby nedošlo k pádu, buďte opatrní na kluzkých podlahách sprcha, bazén a šatny. Doporučuje se pohybovat v gumových pantoflích. To vás také ochrání před houbou, která se často zvedá ve veřejných koupeli a bazénech.
  • Skočte do vody pouze na povolených místech.. A předem se ujistěte, že nemáte skákat na něčí hlavu.
  • Plovoucí na zádech, ujistěte se, že nikdo před vámi není, abyste se vyhnuli kolizi.
  • Použijte pouze bazén, po nejméně hodině (nejlépe dvě) po jídle. Je lepší jíst po proceduře, přidávat bylinný čaj do menu.
  • Nedoporučuje se navštívit bazény, které nevyžadují certifikáty od lékařů. Takovýto jednorázový plavání může mít za následek zapálení nemoci.
  • Vyberte si bazén, ve kterém chcete používá ozonové čištění vody nebo kombinované čištění vody (ozon a chlor).
  • Po bazénu suché vlasy důkladně aby se zabránilo migrénám, neuritidě a meningitidě. Zvláště v zimě.
  • Noste klobouk při koupání, aby nedošlo ke znehodnocení bělících vlasů.
  • Používejte krémy pro kůži po sprchování, pokud je voda v bazénu dezinfikována chlorací.
  • Nepřestávejte do bazénu, pokud jste nemocní.Dokonce i mírná forma nachlazení. A také byste neměli navštěvovat bazén ve dnech menstruace (dokonce i tampony nepomáhají chránit před infekcí v takovém období).
  • Snažte se přijít do bazénu je doba, kdy je jen málo lidí. Například brzy ráno.

Postupujte podle těchto jednoduchých pravidel a pool se pro vás stane zdrojem výlučně radosti, zdraví a nejpozitívnějších emocí.

Doporučené koupání v bazénu

Cvičení je ukázáno všem lidem bez ohledu na věk. Stejně jako ti, pro které jsou vyloučeny další sporty. Kdo bude nejužitečnější plavání?

  • Ti, kteří si přejí zhubnout.
  • Ti, kteří se to týkají posílení kloubů a trénink svalů.
  • Ti, kteří jsou zobrazeni prevence kardiovaskulárních onemocnění.
  • Dospělí muži jako prevence prostatitidy.
  • Pro koho zdůrazňuje - častý výskyt.
  • Budoucí maminky.

Také je zobrazen bazén pro nemoci, jako jsou:

  • Osteochondróza.
  • Neurosis.
  • Různé poruchy gastrointestinálního traktu (například nadýmání nebo zácpa).
  • Vegetativní dystonie.
  • Křečové žíly.
  • Placenta previa (u těhotných žen).

Pro které nemoci je bazén kontraindikován

  • Chronická onemocnění v akutní fázi.
  • Infekční onemocnění.
  • Onkologie.
  • Angina, revmatické onemocnění srdce.
  • Kožní onemocnění.
  • Oční onemocnění.
  • Otevřená forma tuberkulózy.
  • Přítomnost otevřených ran.
  • Patologie močového systému (cystitida atd.).
  • Hrozba potratu nebo předčasného porodu.

Kromě zohlednění kontraindikací doporučují odborníci velmi pečlivě při výběru bazénu. Nejnebezpečnější bazén pro zdraví je ten, který je povolen bez certifikátu od lékaře. Je pravidlem, že tam je nejvíce riziko zachytit houbové infekce, versicolor, svrab nebo lidský papilomavirus.

Recenze žen na návštěvě bazénu

- Za pět let jsem šla do bazénu dvakrát týdně. Plus - hodně. Svaly jsou posilovány, žaludek je utažený, tělo je vytvrzené. Návrat k ublížení zcela zastavil. A přestala jsem se vůbec bát vody. A dokonce i pod vodou teď plavat s potěšením. Bělidlo - ano. To je možná nejhrubší minus. Ale jediný.))

- Pool - nejlepší způsob, jak zmírnit stres. Dokonce i únava. Jdu po práci do bazénu a teprve potom jdu domů. Přijdu do domácnosti aktualizované, radostné a vzdušné. Všichni jsou v pořádku (máma je v náladě) a jsem v pořádku (jsem vhodný). Nevýhodou je suchá kůže po bazénu. Musím použít krémy, které nenávidím.

- Bazén je vždy skvělý. Nikdy jsem v nich nezachytil houby, stejně jako alergie a podráždění.)) Jen pozitivní emoce, elastické hýždě a známí s velmi zajímavými lidmi.))

- Největší výhodou bazénu je schopnost udržet se ve tvaru. Osobně jsem se podařilo zhubnout a utáhnout břicho po porodu. Teď se mi téměř narodí. Celodenní bazén. Minus - bělidlo. To je hrozné. Po dlouhou dobu se umyji ve sprše županem.

- Při výběru bazénu se dvakrát dostal na ty, kde můžete bez odkazů udělat. Pak jsem našel normální. Nápověda trvala a zakoupila si předplatné. Chodím. Já jdu a přemýšlím: jaký má smysl v tomto certifikátu, pokud je vydán na jeden rok? A někdo, o měsíc později po doktorovi, se s něčím nemocí. A přinese něco přímo do veřejného bazénu. Doufám, že bělící prášek určitě nestačí ...

- V jakémkoliv bazénu jdete s klobouky a žabky. A vůbec neodstraňujte plátky! Samozřejmě, že není nutné plavat v nich)), ale sundat je na stranu. A ve sprše - jen v plátně. Pak nebude žádná houba. A na lavičkách holý zadku nesedě. A věci samy o sobě, je žádoucí umýt po bělení - plavky, ručník a umyjte víčko mýdlem.

- Bláznivý bazén! Neexistují žádné nevýhody. Bleach Nevadí mi vůbec, žádné alergie. Fungi také ne. Jen pozitivní. Také chodím do sauny (střídavě - bazén, sauna), velmi posiluje tělo. Pokud jde o všechny druhy infekcí, je v našich řekách více. A nic, všechno naživu.))