Sport a jóga

Kurzy nebo škola pro sebeobranu žen - jak si vybrat a co by se mělo zúčastnit tréninku?

"Jemný, skromný, klidný ... Ale ruka je těžká!" Naneštěstí růst zločinu v dnešní době nutí dívky zvládnout dovednosti sebeobrany - ne vždy silný a silný muž s vámi, který vás může zachránit před všemi neštěstím a znalost správných technik může, pokud nezastavíte darebáky, ".

Hlavní věcí je vybrat správnou školu sebeobrany a navštěvovat kurzy s plnou odpovědností.

  1. Co potřebujete pro vlastní sebeobranné dívky?
  2. Typy kurzů sebeobrany pro ženy
  3. Jak si vybrat kurzy sebeobrany pro ženy?

Ženská sebeobrana - co by mělo člověk mít, aby se chránil před zásahy zločinců?

Slabý dnes být nebezpečný.

Ale talent, který stojí za sebe, není vzat odnikud - potřebuje se učit. Plynová válec nemůže mít čas vytáhnout z tašky a nůž nebo zbraň, která se vytáhnou a jsou zcela nebezpečné (důsledky jsou nepředvídatelné).

Proto je ideální volbou (pokud, samozřejmě, nebudete chodit po ulicích šokem v ruce), je technikou sebeobrany.

Zbývá jen zvolit správné ...

  1. Perkusní techniky. Například thajský box nebo karate.
  2. Zápasové techniky. To by mohlo zahrnovat džudo, sambo a tak dále.

Co je nejvíce potřebné?

Vše závisí na tom, kde mohou být tyto nebo jiné techniky použity v životě. Ve skutečnosti je útočník (ve většině případů) vyšší a těžší než jeho oběť. Nejčastěji v úvodní fázi útoku je to technikou stávky, která "vyhrává".

Ale v "melee" bez zápasů technologie nemůže dělat.

Ideální volbou je tedy vybrat si kurz, ve kterém budou obě techniky kombinovány.

Součásti sebeobrany žen - co musíte vlastnit?

  • Za prvé, psychologická připravenost - kdykoli se bránit. A přes rozměry darebáka.
  • Schopnost porazit s nohama / rukama a bránit se před údery.
  • Znalost algoritmu akce během útoku, pravidla sebeobrany.
  • Procvičování různých možných situací: schopnost jednat ve standardních a nestandardních situacích.
  • Znalost způsobů, jak potlačit obvod / záchvat.
  • Znalost nejjednodušších bolestivých technik.
  • Znalost taktiky v útoku dvou nebo více darebáčků.
  • Znalost principů ochrany při ohrožení studenými zbraněmi.
  • Znalost zařízení a principy používání traumatických / plynových zbraní.
  • Schopnost využívat veškeré dostupné prostředky k sebeobraně, nezapomínáme na pravidla týkající se jeho nepřekonání.

Typy kurzů o sebeobraně pro ženy - definované s cíli

Než si vyberete studijní školu a půjdete na kurzy, je důležité určit své cíle.

  1. Nudíte se a chcete rozmanitost.
  2. Chcete se chlubit vašimi přáteli v přípravě. A obecně, aby bylo možné porazit čenich, je módní.
  3. Chcete mít více agresivní tělesné kontury.
  4. Opravdu se chcete cítit v bezpečípři návratu večer od práce.

Pokud je váš případ posledním, který je uveden výše, máte 2 způsoby:

  • Klasické "melee". V tomto případě budete mít zvláštní šanci dosáhnout takové úrovně kondice, že všichni darebáci budou protékat přes ulici, sotva vás vidí. Jeden mínus - nejen tu padnou darebáci. A techniky, které se týkají této možnosti spolu s vaší slabostí, vás zbaví vaší ženskosti (křivky z úderů nenarazují nos a jizvy žen).
  • Speciální škola pro sebeobranu žen. Na těchto kurzech vás naučí, jak se správně bránit a stále zůstat ženou. Kurz se zpravidla skládá z komplexu psychologických, taktických a technických opatření.

Velká část takových kurzů by měla být věnována otázce včasného rozpoznávání hrozeb. Více šancí na přežití je rozpoznání hrozby a ne směle skočil do posledního vlaku se dvěma typy gangsterského vzhledu a doufal, že jeho podpis "levý hák".

A nakonec - několik technik perkusí a jejich rysy:

  • Thajský box. Ideální technika pro rozvoj síly, vytrvalosti a bojového ducha. Po n-tém počtu tréninku se stanete divokou a divokou šelma, která může trpět vaši špatnou oběť (darebáka) až k hořkému konci. Údery jsou zakázány pouze do krku a slabin, takže při každém tréninku jsou vaši stálí společníci dislokace, početné modřiny a zlomená hlava. Za slávu a peníze - "to nejvíc." Pro sebeobranu - příliš agresivní druh technologie a příliš velký poplatek za ni (zničené zdraví).
  • Kyokushin karate.Poetické jméno techniky, které zaujímá 2. místo cti pro krvežíznivost. Pouze šest měsíců tréninku a budete připraveni porušit pachatele několika žeber. No, nebo v ruce, v nejhorším případě. Je pravda, že vaše krásné ženské tělo bude vypadat jako punčocha, ale večer nebude strašný návrat domů.
  • Kick boxování Čestné 3. místo. Zde se naučíte dát blokům, porazit a dokonce vybudovat strategii pro nadcházející bitvu. Ale v životě to není užitečné. Protože na vás nebude v reálném životě žádná ochranná obložení a rozhodčí nezastaví zápas.
  • Taekwando.Optimální ochrana při tréninku, dobrá praxe výstřelů a poměrně přijatelný typ techniky, pokud hodláte stát se šampiónem. Pro sebeobranu není tato technika vhodná.

Jak si vybrat kurzy sebeobrany pro ženy a získat 100% výsledky - zkušené tipy

V jakékoli formě bojových umění se můžete připravit na sebeobranu, pokud tam najdete dobrý trenér.

Nicméně, ideální volbou je stále škola sebeobrany.

Nebude to snadné najít, ale jako průvodce můžete použít několik doporučení pro hledání podobných kurzů:

  • Zadejte všechny podrobnosti: kolik lidí bude ve skupině, jak přesně bude zajištěna bezpečnost při trénincích, jak budou vyškoleni a jaká bude psychologická příprava. Škola by měla být vybrána stejným způsobem jako fitness centrum, což by objasnilo důležité otázky.
  • Všechny technické prvky by měly být spojeny jednotnou strukturou.ve kterém jedna akce proudí přirozeně od druhého.
  • Školení by nemělo být založeno na hloupé účasti v bitvě, ale na získání dovednosti štrajku od své vzdálenosti s dalším posunem do výhodné polohy pro sebe a následný let.
  • Přečtěte si o škole (kurzy) a trenérovi. Jistě tam jsou recenze o něm na internetu. Věnujte zvláštní pozornost jeho zkušenostem a předchozím aktivitám. Nezapomeňte, že kromě demonstrace technik musí být vysvětlení všech nuancí jejich provedení.
  • Sportovní úroveň trenéra je skvělá, ale nezaručuje, že systém instruktora je perfektní a efektivní. Více ilustrativní v tomto případě bude výsledky studenti dosáhli- nezapomeňte s nimi mluvit.
  • Trénink musí být citlivý, pozorný a zájem o výsledek., ale neměli byste se za to trpět. Boj musí být výhradně plný kontakt, v němž nejen porazíte, ale i vy. To je nezbytné pro procvičování skutečných možných situací. Role hry je jednou z nejdůležitějších součástí všech tréninku. Je na nich, že se naučíte rozvíjet získané dovednosti a běhat ve všech možných situacích, takže se později nebudete "vrhat" do nich.
  • Většina tréninku by měla být instrukce trenéra, jak se vyhnout útoku., a ne o tom, jak se bránit. Příslušný instruktor nejprve vysvětlí, že byste nesměli svítit iPhone uprostřed tmavé ulice a dostat se do auta do podezřelého typu a teprve pak ukázat, kde potenciální darebák má bolestivé body.
  • Zaměřte se na váš zdravý rozum a intuici. Budou vám říkat, zda dostanete přesně to, co potřebujete v této škole.
  • Zaměřte se výhradně na to, co rychle uchopíte.. Složitá technologie se můžete později seznámit. Nejprve ovládněte základní - ty, které "jdou dobře". Je důležité, abyste se naučil tisíc triků, ale naučit se kompetentně ovládat několik, které mohou být opravdu užitečné.
  • Buďte pozorní. Pokud jste slíbili, že za 3 dny (nebo dokonce za 3 měsíce) se změníte na terminátor - podívejte se na jinou školu. Ve skutečnosti trénink na plný úvazek trvá asi rok a pak stačí mít tvar.
  • Nemá smysl doufat, že budete mít super výsledku, jestliže jdete na cvičení několikrát týdně "show off" - na klíšťata. Pouze tvrdý trénink a nejnáročnější sparring(sáčky, hrušky a simulátory neposkytují takovou účinnost jako živí partneři při sparringu, většina technik na simulátorech nefunguje!) vás povede k úspěchu. Pokud nejste připraveni na ně, vyberte si fitness a silnějšího mladého muže, který bude vždy s vámi.

A pamatujte na hlavní věc: síla kterékoli ženy je v její moudrosti. Bez ní by žádná technologie nedala pocit sebedůvěry a potřebné bezpečnosti.

Naučte se analyzovat, předvídat, rychle vyvozovat závěry - a podle toho na ně reagovat.