Dieta a výživa

Vegetariánská strava - recenze

Nedávno je rostlinná strava populární nejen mezi vegetariány a těmi, kteří se snaží zhubnout, ale také mezi lidmi trpícími různými kardiovaskulárními chorobami a problémy s gastrointestinálním traktem. Zeleninovou stravu lze měnit doplňováním bílkovin, ovoce, mléčných výrobků (kefír). Díky složkám, které tvoří zeleninu (vlákniny, vitamíny, minerály), účinně čistí naše tělo bez poškození zdraví. Proto bude ve společnosti vždy poptávka po zelenině. Vzhledem k mnoha recenzím ohledně zeleninové stravy to určitě uvidíme.

Kontrola výživy zeleniny za účelem snížení tělesné hmotnosti Elena:

Od dětství jsem se obává nadváhy. Byly použity různé diety a dokonce jste museli koupit speciální pilulky, které snižují chuť k jídlu, různé čaje pro hubnutí, ale neposkytly žádné výsledky. A pak jsem se rozhodl vyzkoušet zeleninovou stravu. Zahrnula jsem do své stravy více zeleniny, jako jsou rajčata, cuketa, zelí, používaly různé zeleninové saláty. Zpočátku to bylo velmi těžké na takové stravě, ale pak jsem si na to zvykl a nemusel dlouho čekat. Po třech měsících jsem ztratil deset kilogramů. To mi způsobilo takový obdiv, takže chci radit každému o této stravě.

Další názor na dietu zeleniny pro snížení tělesné hmotnosti sdílí Natalia:

Sledovala jsem tuto dietu přibližně dva týdny, díky které jsem ztratil čtyři kilogramy. V letošním roce jsem přežil déle, nedal si odpustky a teď jsem začal nosit oblečení o dvou velikostech menší.

Názor Marina na ovoce a zelenině:

Měl jsem opravdu rád, že se drží této stravy, jen zde je žádoucí vybrat si ovoce a zeleninu podle sezóny. Všechno to dává vynikající výsledek, takže po nějaké době jsem cítil lehkost v mém těle a obecně, během takových výživy, všechno jde dobře a já ztrácím váhu a můj závazek se udržuje pozoruhodně dobře. Takže mohu doporučit tuto stravu všem, je to skvělé a užitečné.

Zpětná vazba na dietu bílkoviny a zeleniny byla poskytnuta společností Irina:

Obecně se mi stravování líbilo a jsem s ní potěšen, a to i přes omezení týkající se brambor a čokolády. Za čtyři dny se mi podařilo ztratit tři kilogramy nadváhy. V tomto případě nebyly zaznamenány žádné bolesti hlavy, hlad, pálení žáhy nebo břišní distenze. Dieta působí rychle a její účinek trvá.

Názor Kariny na stravu s bílkovinami a zeleninou:

Osobně se mohu pochlubit tím, že mi dieta bílkovin-zeleniny mi pomohla. Je založen na úplné eliminaci produktů obsahujících škrob, cukr a sacharidy a extrémní příjem potravin čtyři hodiny před spánkem. Žádná jiná strava se nezdařila a jen mi to pomohlo rozloučit se s 8 kilogramy přijatými během těhotenství. Již uplynul rok a hmotnost zůstává stabilní, a proto doporučuji dietu.

Strava na zeleninové polévky. Zpětná vazba poskytla Irina:

Skvělá strava! Doporučuje se, aby se po dvou týdnech přestěhovala a pak jí znovu. Zde je nejdůležitějším faktem, že na dnech na půdě nesmí být překročen obsah kalorií (na porce by neměly být vyšší než 1500-1800 kcal). Za měsíc jsem měl výsledek - minus osm kilogramů, který se nevrátil. Samozřejmě potřebujete neustálé sledování, počítání kalorií a posilovny.

Názor Světlany ohledně stravy na zeleninové polévce:

Pro mě je dietní zelenina velmi příjemná. Koneckonců, polévky jsou nejen chutné, ale také výživné a zdravé. Zvláště doporučuji stravu na celeru polévku, dva týdny se mi podařilo ztratit šest kilogramů. Je pravda, že v prvním týdnu byla hmotnost pomalu odcházející, pouze jeden kilogram. Nejdůležitější účinek po této stravě zůstává dlouho, ale nedoporučuje se ji používat více než jednou za měsíc.

Kefír-zeleninová strava, Elena's review:

Osobně se mi opravdu líbí kefír-zeleninová strava. Mým cílem není ztráta váhy. Jen se jí někdy obracím kvůli prevenci. V důsledku toho se zlepšuje celkový zdravotní stav, veselí se zdá, dokonce i spánek silnější. Zvláště chci zdůraznit skutečnost, že barva pleti a obličeje se výrazně zlepšila.

Co říkal Valentine o stravě kefír-zelenina:

Velmi účinná strava. Seděl jsem na něm víc než jednou, jednou měsíčně po dobu šesti měsíců a v důsledku toho vzlétlo 24 kilogramů. Abyste si nemuseli uvolňovat (a znovu, abyste získali extra kilo), stačí změnit své stravovací návyky po celý život, podívejte se na recepty na buchty a koláče, ale věnujte pozornost recepty s squash, cukety, rajčaty a jinou nízkokalorickou zeleninou, protože zdraví a krása důležitější než cokoli jiného.

Dieta na zeleninových salátech, Anastasia recenze:

Na zeleninových salátech se mi podařilo ztratit patnáct kilogramů a já jsem na této stravě asi dva roky. Chudnutí nenastalo okamžitě, ale postupně. A co je nejdůležitější, během této doby jsem cítil zlepšení celého organismu, začal pracovat jako hodiny a bez zácpy! Tato strava je určena nejen těm, kteří chtějí zhubnout, ale také zlepšit své zdraví a vypadat skvěle.

Vegetariánská strava - zkušenosti Alice:

Věřím, že rostlinná strava je nejbezpečnější a relativně levná pro zdraví. Zelenina může být konzumována v jakémkoli množství, aniž by to poškodilo tělo. Obnovení ze zeleniny také nebude fungovat, mnoho lidí tuto stravu používá ke ztrátě hmotnosti. Nejzajímavější věc, kterou jsem si všiml, je, že zelenina dává krásný odstín kůže a nemusíte navštěvovat solária!

Přehled rostlinné stravy od Aleny:

Pro mě rostlinná strava se stala způsobem života. Z prvních triků jsem cítil lehkost, která se nikdy předtím neviděla, stálý únava a apatie zmizely, můj dobrý společník byl dobrá nálada. A obecně, držet se takové stravě není tak těžké, pokud je řádně připravená zelenina, budou velmi chutné. A po jejich použití se cítím upokojený a necítím hlad. Jedním slovem, zeleninová strava změnila můj život a hlavní změny se uskutečnily ve směru ke zlepšení všech složek těla.