Zdraví

Dieta z cukrové řepy - menu pro 3denní úbytek hmotnosti

Řepa z cukrové řepy je účinná při hubnutí kvůli vysokému obsahu betainu v kořene. Řepa čistí tělo toxinů a nasytí ho pomocí užitečných stopových prvků.

Doba výživy - 3-10 dní. Ztráta hmotnosti - od 2-8 kg.

Dieta zahrnuje:

  1. Vyloučení tuku a alkoholu ze stravy.
  2. Odmítnutí mouky a sladké.
  3. Příjem 2 litrů vody denně.
  4. Zdravý spánek.
  5. Potraviny v malých porcích.
  6. Lehká fyzická námaha.
  7. Večeře 3 hodiny před spaním.

Kontraindikace

Červená řepa zlepšuje trávení a je bohatá na hořčík, což snižuje krevní tlak. Potravinová výživa je kontraindikována u lidí s:

  • diabetes;
  • gastritida;
  • snížený tlak;
  • průjem;
  • alergie na řepu.

Menu po dobu 3 dnů

Nabídka stravy z cukrové řepy se skládá z dušené, vařené a čerstvé zeleniny. Ujistěte se, že obsahuje pohanku a kefír: bude to dlouhá strava účinnější a rozmanitější. Dieta z řepy a kefír čistí tělo toxinů a toxinů po dobu 3 dnů.

Den 1

Snídaně:

  • vařený salát z červené řepy - 200 g;
  • černý čaj bez cukru.

Oběd:

  • kefír - 1 šálek;
  • greeny - banda.

Oběd:

  • studená řepa kefír;
  • zelený čaj bez cukru.

Čas čaje:

  • řepný džus s citronem;
  • sklenici vody.

Večeře:

  • čerstvá řepa s citronem - 200 gr;
  • zelený čaj s citronem.

Den 2

Snídaně:

  • vařený salát z červené řepy s lžící zakysané smetany - 200 gr.
  • černá káva bez cukru.

Oběd:

  • řepkový džus - 1 šálek;
  • citronová voda - sklo.

Oběd:

  • dušená řepa - 200 g;
  • sklenice kefír.

Čas čaje:

  • vařená řepa - 100 g;
  • citronová voda - 1 šálek.

Večeře:

  • studený borsch se zeleninou - 200 g;
  • sklenici citrónové vody.

Den 3

Snídaně:

  • dušená řepa - 150 g;
  • citronová voda

Oběd:

  • vařená řepa - 100 g;
  • citronová voda

Oběd:

  • salát z vařené červené řepy a petrželky - 200 gr.
  • černý čaj bez cukru.

Čas čaje:

  • kefír - 1 šálek;
  • sklenici vody.

Večeře:

  • 200 gr. dušená řepa;
  • sklenici kefír s citrónovou šťávou.

Jak se dostat ze stravy

Chcete-li zabránit tomu, aby se tyto extra libry vrátily, jíst denní talíř červeného salátu denně po jídle nebo pití cukrové řepy během celého týdne. Pak zadejte maso a obiloviny. Návrat pečivo a brambory do stravy postupně za měsíc.

Třídenní dieta z cukrové řepy je pozoruhodná svou rigorózností a nedostatkem stravy. Při dlouhodobé dietě je princip založen na odmítnutí zakázaných potravin a spotřebě řepy v potravinách denně. Čím je strava přísnější, tím je mírnější výstup.

Nemůžete se opřít o dobroty den po jídle. V opačném případě nebudete jen vrátit ztracenou váhu, ale také získáte pár dalších kilogramů.