Zdraví

Proč se nohy mrazí v teple

Skutečnost, že končetiny zmrznou rychleji než jiné části těla, je považována za normální. Tento jev vyplývá ze skutečnosti, že na dlaních a nohou svalové tkáně, které produkují teplo, velmi málo a tuku, drží to, téměř žádné. Proto je hlavním zdrojem tepla, který ohřívá končetiny, krev. Ale pod vlivem studených krevních cév se snižují a krev v nohách a dlaních se dodává v menších množstvích, často nedostatečná pro vysoce kvalitní ohřev. Často jsou však lidé, kteří mají neustále mrazivé nohy, dokonce i za teplého počasí. Na první pohled to není tak velký problém, ale ve skutečnosti by tento stav neměl být ignorován, protože může naznačovat přítomnost poměrně závažných onemocnění.

Proč jsou nohy studené

Důvody, že lidé neustále zmrazují nohy, mohou být velmi. Nejprve je spojena s poruchou přenosu tepla. Následující faktory mohou způsobit:

  • Některé funkce těla. Může to být přirozená slabost nebo abnormální struktura krevních cév, nadměrná slabost apod.
  • Poruchy krevního tlaku. Se zvýšeným tlakem dochází k vazospazmu, což způsobuje tok krve. Při nízkém tlaku dochází ke zpomalení toku krve cestou a zhoršuje se v končetinách.
  • Vegetativní dystonie. Tento stav často vede k poruchám regulace cévního tónu.
  • Anemie nedostatku železa. Pokud je v krvi nedostatečné množství hemoglobinu, není v kůži dostatek kyslíku, takže lidé trpící anémií mají často chladné nohy.
  • Hypatiy. Toto onemocnění štítné žlázy vede ke zpomalení těla všech procesů, které vyvolává chronickou únavu a pocit chladu v končetinách.
  • Křečové nohy.
  • Raynaudův syndrom. Toto onemocnění není zvlášť běžné. Pokud je přítomen, křeče krevních cév a v důsledku toho dochází často k poruchám v přívodu krve do krevních cév v důsledku nachlazení nebo stresu. Výsledkem je, že končetiny začínají mizet, začínají být chladné, pak se zbarvují modře, někdy se mohou dokonce zmítnout.
  • Kouření. Když vstoupí do těla, nikotin způsobuje spasmus krevních cév, což je důvod, proč nohy často chladí v těžkých kuřácích.
  • Pokročilý věk. Starší lidé zpomalují fyziologické procesy, včetně metabolismu a krevního oběhu. Navíc množství svalové a subkutánní tukové tkáně klesá s věkem. To vše způsobuje porušení přenosu tepla a následně i zmrazení nohou.

Co dělat, pokud jsou vaše nohy studené

Pokud máte po dlouhou dobu pocit chladu v nohách a současně se situace nezhoršuje - nejspíše to není onemocnění, ale rys těla. V tomto případě není nutná žádná léčba. Pokud jsou vaše nohy velmi chladné a to je doprovázeno dalšími příznaky, jako je bolestivost, náhlé zvonění končetin a vzhled rány na nich, porušení krevního tlaku, silné otoky žíly, neustálá indispozice atd., Určitě se poraďte se specialistou. Vzhledem k tomu, že se tento problém úspěšně zbavíte, můžete se zbavit základního onemocnění.

Následující opatření lze provést nezávisle:

  • Posilte nádoby. Vycvičte se, abyste si kontrastní sprchu nebo kontrastní nohy koupili a pravidelně je provádějte.
  • Zvyšte fyzickou aktivitu. Například plavání, jogging, jízda na kole atd. Pokud nemůžete dělat aktivní cvičení nebo nemáte čas na ně, alespoň udělat nějaké jednoduché cvičení nohou.
  • Do horkých lázní. Každý den, nejlépe před spaním, připravte horké noční lázně s mořskou solí. K normalizaci krevní oběh ve vaně můžete přidat hřebíčkový olej, skořici nebo tinkturku červeného pepře. Rychle teplé nohy pomohou vařit s hořčičným práškem.
  • Dělejte masáž. Pravidelně masírujte nohy z kolen na prsty, se zvláštním důrazem na telata a nohy. Pro větší účinnost masáže používejte zředěné esenciální oleje skořice nebo zázvoru.
  • Nespouštějte kávu, alkoholické nápoje a příliš silný čaj.
  • Snažte se vyhnout stresu.
  • Jezte kořeněné potraviny. Pokud nejsou žádné kontraindikace, přidejte pikantní koření a koření do známých pokrmů, jako zázvor, červený a černý pepř.
  • Pokud jsou vaše nohy chladné domachodit v teplých ponožkách. Když máte pocit, že zmrazíte, okamžitě proveďte masáž nohou, začněte otíráním podpatků a masírujete každý prst.