Sport a jóga

Bodyflex nebo oxysize - což je účinnější při ztrátě hmotnosti, jak si vybrat?

Respirační cvičební systémy se stále více stávají populárními. Jeden z nejpopulárnějších je oxyseise a bodyflex, dvě techniky, které naznačují možnost efektivní korekce tvaru pomocí správného dýchání.

Jak se liší tyto dva systémy a jaký je lepší?

Bodyflex a oxysize jsou hlavní rozdíly: jaký je rozdíl mezi bodyflex a oxysize?

Pouze líní nehovořili o výhodách správného dýchání. Každý sport bere v úvahu tento okamžik a jóga s Pilates není výjimkou. Hlavním bodem je obohacení těla o kyslík a získání potřebné energie.Jaké jsou vlastnosti bodyflex a oxydesign?

Viz též: Bodyflex pro začátečníky - lekce, videa, doporučení.

Bodyflex - funkce

  • Cvičení vycházejí z pětistupňového diafragmatického dýchání a trvají 15 minut denně.
  • Program je navržen tak, aby trénoval svaly trupu, stejně jako utažení všech problémových oblastí.
  • Třídy jsou drženy na prázdném žaludku.
  • Třídy jsou zbytečné při užívání antidepresiv a antikoncepčních prostředků.
  • Hlavní podmínkou účinnosti cvičení je minimální množství léků a zdravá játra.
  • Bodyflex je účinný pro práci s extra centimetry a je zbytečný pro přeměnu dobré postavy na ideální.

Oxisize - vlastnosti

  • 4stupňový dýchací systém. Je kombinován s cvičeními, kterými procházejí po zvládnutí respiračních technik (statické cvičení, protahování).
  • V procesu cvičení je tuk zdrojem energie, většina svalů se účastní.
  • Příjem antidepresiv a antikoncepčních přísad nezáleží na výsledku ztráty hmotnosti a nemá žádný vliv na výsledek.
  • Oxisize pomáhá v případech, kdy je flexe těla neúčinná. Vhodné pro tělesně vyškolené osoby.
  • Program oxysize neznamená nutnost vydávat určité zvuky - cvičení se vyskytují tiše (spící dítě vedle zvuku se nezbudí).
  • Třídy se konají 2 hodiny po jídle.
  • Potravinová omezení jsou nepovinná. Ale v kombinaci s dieta technika bude účinnější.
  • Ve srovnání s tělem flex: dýchání je snadnější, bez zdržení, stres pro tělo je minimální.

Složitost bodyflex spočívá v kontraindikacích a držení dechu, podstatou je získání elasticity svalů a spalování tuku. Oxidovat - dýchání univerzální gymnastiky bez omezení pro harmonii těla a duše.

Hlavním pravidlem obou programů je třídní stabilita.


Oksisayz nebo bodyfleks - co je podle názoru lékařů lepší?

Co říkají odborníci o programech oxyse a těle flex?

Fakta a názory lékařů o těchto technikách:

  • Systém Oxysease neprošel klinickými zkouškami, a v naší zemi není oficiálně zastoupena. Jediná studie (vliv kyslíku na spalování tuků a cvičení) ukázala, že s hlubokým dýcháním se zvyšuje účinnost tréninku o 140%. To znamená, že pokud dýcháte správně, pak jakékoli cvičení pomůže s vypalováním kalorií.
  • Oksisayz dává nejlepší výsledek ráno, saturace těla kyslíkem, urychlení pohybu krve a metabolismu, obnovení svalů.
  • Výhody obou technologií s ohledem na hluboké dýchání: zlepšení gastrointestinálního traktu, udržování syntézy Rn, eliminaci toxinů, tvorba pozitivních hormonů, spalování tuků.
  • Pro sportovce a fanoušky tance, oxysize a tělo flex nejsou pomocníky. Konstantní fyzická aktivita vede ke vzniku speciálního metabolismu, výsledkem čehož je, že pouze dieta eliminuje ty extra libry.
  • Obě techniky neznamenají výsledek "super-modelu". Jejich cílem je dosáhnout normálního stavu bez nadbytečného tuku. Proto pro dívky, které nastavují cíl "neskutečné slabosti", je lepší hledat další možnosti. Je však třeba připomenout, že nadměrná slabost není zdaleka známkou zdraví a již není známkou modelového vzhledu.
  • Žádná z těchto technik nepomůže odstranit nadbytečný tuk, pokud je příčinou obezity - špatný výkon štítné žlázy.
  • Oxizazvhodné pro dívky, které mají problémy s pasem, s břišními svaly, s tukem na břiše. Bodyflexmá za cíl bojovat s tukem na boky.
  • Bodyflex pokud máte srdeční problémy, existuje hypertenze nebo oddělení sítnice, pokud jste těhotná, pokud jste mladá matka. Oxidovat(v závislosti na odmítnutí přepětí a zpoždění v dýchání) je užitečná i při těchto diagnózách, těhotenství a po císařském řezu.
  • Technika flexe těla zahrnuje držení dechu a cvičení přesně "na inhalaci". Oxidovatnaopak, vyžaduje nejprve cvičení a poté správné dýchání.

Jasný názor - co je lepší - lékaři nemají. Obě techniky mají výhody, oba jsou efektivní a jeden a druhý lze použít doma. Hlavním úkolem je zapamatovat si na kontraindikace tělesného kloubu a připravenost na oxýzyzu.


Co je efektivnější při hubnutí - oksisayz nebo tělo flex?

Působivé výsledky tříd v obou programech, které hodnotí recenze, oficiální stránky a fóra - to je ustálený fakt. Díky oxysaise a bodyflex, dívky ztrácejí váhu o 4 velikosti a za nimi.

Co je ve skutečnosti efektivnější a pohodlnější?

  • Oxisize vám umožní uspět rychleji.
  • Účinnost obou metod záleží na zdravotním stavu, pravidelnosti tříd a cílech.
  • Oxidovat - techniku, která zahrnuje vstup velkého množství kyslíku do těla. Je tichý a nevyžaduje držení dechu. Bodyflex - Jedná se o hlučné / ostrý inhalace a výdech, cvičení, které drží váš dech, maximální svalové napětí.
  • Oksisayz je účinný kombinací dýchacích cvičení s fyzickým. Ačkoli trvá jen málo praxe.
  • Oxizování lze provádět bez omezení. (ale lepší bez fanatizmu), časový limit na bodyflex - maximálně 25 minut.
  • Při cvičení bodyflex Trvá to 4-10 sekund oxýza tento interval je 30-35 sekund.

Vyberte techniku, která je pro vás ideální a zhubněte s radostí!