Krása

Jak udělat nohy štíhlé?

Každá žena sní o měkkých ženských tvarech a štíhlých nohou. Chcete-li mít nohy štíhlé, postupujte podle těchto pravidel.

  1. Sůl vypusťte. Chcete-li se zbavit otoku na nohou, jíst méně slané jídlo: sýr, klobása, polotovary. Tyto výrobky zabraňují normálnímu odstranění vlhkosti z těla. Jezte více zeleniny a ovoce, masa a ryb, nejezte ochucovadla a příchutě.
  2. Pití diuretika. Infuze s diuretickým účinkem a čajem pomohou odstranit přebytečnou tekutinu z těla, ale nemusí být zneužívány. V žádném případě nepoužívejte diuretika pro onemocnění ledvin a jater.
  3. Navštivte koupel často. Koupel - skvělý způsob, jak zhubnout nohy. Před vstupem do parní lázně naneste med a sůl na suchou pokožku nohou a plavat asi pět minut. Poté se osušte a osušte nohy ručníkem. Tento postup lze opakovat pětkrát za sebou, ale má kontraindikace - cukrovku, hypertenzi a srdeční onemocnění.
  4. Očistěte tělo. Získání harmonie bude užitečné jednou měsíčně jeden den sedět na čaj a kefír, stejně jako dělat bylinné klystýru. Kontraindikace - kýla, hemoroidy, srdeční selhání, bolesti břicha.
  5. Používejte speciální prádlo. Oblečení, jako jsou šortky, legíny a kalhoty, mohou spálit podkožní tuk dobře. S konstantním opotřebením zlepšuje svalový tonus a urychluje metabolismus.

Kromě toho, odstranění několika centimetrů od boků pomůže různým lázeňským procedurám, tělovému zábalu a masáži - anticelulitidě a medu.

Chcete-li, aby vaše nohy ještě krásnější, nezapomeňte cvičit každý den. Existuje několik užitečných cvičení pro nohy gymnastiky.

  • Cvičení, jak se zbavit kalhot. Položte nohy na ramena a pomalu se ohneme a odblokujte kolena. Opakujte 20 krát. Během dne udělejte několik takových přístupů. Pokud provádíte tyto cvičení pravidelně, pak po měsíci můžete vidět výsledek.
  • Cvičení pro dosažení souladu. Stejně jako v předchozím cvičení budou dřepy pomáhat vašim nohám ztížit. Kromě dřepů se 10x předává s každou nohou dopředu.
  • Nezapomeňte na lano! Toto cvičení zlepšuje tvar nohou. Do 20-30 skoků postupně zvyšuje jejich počet. Pokud však máte problémy se srdcem, odmítněte toto cvičení.

Udělejte si nohy vyřezávané. Hlavní věc je mít trpělivost a správný postoj. Řekněte sami sebe: "Chci, aby mé nohy staly se štíhle a moje postava je krásná," a postupně se pohybujte směrem k vašemu cíli.