Sport a jóga

Zimní sporty pro děti - které bude vyhovovat vašemu dítěti?

Dítě už dělá skvělou práci s lopatou, staví sněhové paláce v sněžných šatech, s nadšením vyskočí na led v klidu a pokusí se udržet rovnováhu a s jistotou se dostane na lyže v obchodě? Není čas představit batole zimním sportům?

Chlazení vůbec nezasahuje do aktivního odpočinku, a aby to bylo v zimě, není nutné jít do Alp. Děti, které se zabývají zimními sporty, zpravidla mají rozvinutější a silnější postavu a vyznačují se vytrvalostí. Také zimní sporty přispívají k rozvoji vůle, koordinace a odvahy.

Většina odrůd zimních sportů je extrémní (alpské lyžování, naturban, snowboarding atd.). A výjimkou je lyžování, sáňkování a bruslení.

Hokej je také velmi vysoký stupeň zranění, i když není považován za extrémní sport. Zbývající druhy zahrnují překonání překážek a rychlých sestupů.

Kategorie lyžování:

  • Orienteering;
  • Biatlon;
  • Skoky na lyžích;
  • Lyžařský závod;
  • Sjezd;
  • Slalom (stejný sjezd, pouze s překážkami).

První a čtvrtý jsou velmi snadné uspořádat v blízkém lese. Hlavní věc, že ​​terén byl znám. Pro závodní fit valcované silnice.

Nejoblíbenější kategorie lyžování:

  • Skiboard (nízká maximální rychlost, krátké vzdálenosti, jízda na krátkých lyžích - dobré pro ty, kteří se právě začínají);
  • Lyžařské túry (kolektivní lyžování);
  • Snowboard (z kopce na desce z kompozitních materiálů);
  • Twintip (sestup ve vysoké rychlosti z obtížných svahů);
  • Backcountry (stoupání na divokém svahu a následný sestup z něj);
  • Lyžařské horolezectví (sestup bez trati).

Pro děti obou pohlaví jsou lekce lyžování k dispozici od 5 do 6 let. Umožňují zvýšit sebevědomí dětí, v nich probudit ducha soutěže a učit je správnému postoji k vítězstvím a porážkám. Z lékařského hlediska je lyžování užitečné pro děti, protože všechny svalové skupiny bez výjimky se zapojily do tréninku.

Lyžování přispívá k rozvoji dítěte jak z lékařského hlediska, tak z psychologického a sociálního hlediska. Hlavní věc zde není přinutit dítě k trendu a správnému výběru zařízení.

Výhody lyžování pro děti:

  • Správná tvorba dechu;
  • Kalení;
  • Vývoj vestibulárního aparátu;
  • Posilování kardiovaskulárního systému;
  • Zvyšte vytrvalostní výkon a tón těla;
  • Vývoj svalů nohou a posílení tisku.

Tento druh zimních sportů, jako je snowboarding, mohou být praktikováni jak chlapci, tak dívkami od sedmi let. Předpokladem pro starší třídy jsou silné nohy dítěte. Koneckonců, tento sport znamená schopnost manévrovat a udržet rovnováhu na palubě. Snowboarding přispívá k rozvoji důvěry dětí a je skvělou příležitostí k jejich společenské interakci. Samozřejmě, že v tomto sportu je lepší zapojit se s trenérem. Jeho citlivé vedení pomůže zlepšit techniku ​​lyžování a pomůže zamezit zranění.

Výhody snowboardingu pro děti:

  • Vývoj kardiovaskulárního systému;
  • Vývoj dýchacího ústrojí;
  • Zlepšení metabolismu;
  • Posílení lýtkových svalů a čtyřkolek;
  • Zlepšení pocitu rovnováhy;
  • Vývoj motorické koordinace;
  • Posilování břicha.

Kontraindikace pro snowboarding u dětí:

  • Zvýšená křehkost kostí;
  • Astma

Luge

Luge je vysokorychlostní sestup ze sjezdovek na dokončeném trati na jednolůžkových a dvojitých saních. Neprofesionální sáňkování děti mohou být zapojeny již čtyři až pět let.

Druhy luge:

  • Naturban;
  • Kostra;
  • Bobsled

Tento typ zimních sportů je znám všem. Stejně jako jeho cíl - poslat puk do soupeřova cíle. Hokej lze hrát absolutně na každém stadionu. Můžete dokonce nalít kluziště sám na hřišti, jak mnoho moderních rodičů dělá, starat se o vývoj svých dětí. Hlavním důvodem je mít dostatek "malých lidí" pro dva týmy.

Můžete dát hokeji dítě od devíti let. Přestože si chlapec na korčule a podal mu hůl může být již čtyři roky. Lední hokej vyžaduje údaje od dítěte, jako je slušná váha, vytrvalost těla a povaha extrovertu. To znamená, že dítě musí být zpočátku nakonfigurováno tak, aby komunikovalo s lidmi a schopnost hrát jako tým.

Kontraindikace pro hokej u dětí:

  • Problémy s pojivovými tkáněmi;
  • Nemoci pohybového aparátu;
  • Problémy kardiovaskulárního systému.

Dívkám se doporučuje zahájit bruslení již 6 let. Pro chlapce - o rok nebo dva později. I když se můžete dostat na brusle už když se malá mumie naučí stát ve vzpřímené poloze a chodí s jistotou. Samozřejmě, přítomnost rodičů v tomto případě je nutností. Kolečkové brusle hustěji pokrývají kotníkové spoje dítěte a snižují riziko jejich zranění, takže můžete dítěti položit na takové brusle dříve, než na hokeji nebo rychlých bruslích. Za zmínku stojí i druhá struktura čepelí - jsou stabilnější a méně nebezpečné.

Stojí za to pamatovat, že učení techniky bruslení je pro kluk obtížné, ale učení se na bruslení a pochopení základů tohoto sportu je docela reálné. Zvláště v případě vnímání pokynů dobrého trenéra.

Výhody bruslení pro děti:

  • Rozvoj rovnováhy a agility;
  • Posílení svalů nohou;
  • Zlepšení metabolismu;
  • Zlepšení oběhového systému;
  • Kalení;
  • Zlepšení termoregulačních procesů;
  • Vývoj uměleckého a hudebního sluchu.

Kluziště - kontraindikace pro děti:

  • Myopie;
  • Astma;
  • Plicní onemocnění;
  • Postižení muskuloskeletálního systému;
  • Poranění hlavy;
  • Onemocnění ledvin;
  • Onemocnění oběhového ústrojí.

Pro děti je sport nezbytným předpokladem pro jejich fyzickou aktivitu a dobré zdraví. Aktivita dítěte by se měla projevovat po celý rok a počasí není překážkou pro zdravý životní styl a sport. Hlavní věc je vědět - od jakého věku se můžete věnovat zimním sportům pro děti a zda existují nějaká omezení pro zdraví.

Jaké jsou výhody zimních sportů pro děti:

  • Jednou z nejtěžších výhod je kombinace tréninku a vytvrzení. Lyžování na volném prostranství, které se vyskytuje při nízkých teplotách, a bruslení na volném prostranství - to je účinek chladu během celé činnosti. A proto (podléhají pravidelnému tréninku) zvyšují odolnost těla proti nachlazení a posilují imunitní systém.
  • Školení v zimním lese rozmnožuje výhody sportu. Lesní vzduch (zejména jehličnatý lesní vzduch) je nasycen fytocencí. Tyto těkavé látky mají ničivý účinek na mnoho patogenních bakterií.
  • Výhody zimních sportů zahrnují saturaci mozku kyslíkem, tvorbu svalového systému, získání odolnosti proti teplotním extrémům a produkci hormonů štěstí, endorfiny, které zase jsou nejlepšími pomocníky v boji proti jakýmkoli nemocem.

Věkové omezení v zimních sportech

Doporučení týkající se věkových omezení jsou založeny na znalosti nuancí vývoje nervové aktivity, vazů, svalů a vývoje skeletu dětí. Povolení k výkonu zimních sportů pro dítě znamená jeho schopnost koordinovat a koordinovat akce, stejně jako schopnost předvídat následky určitých činností. Nedorozumění nebo zanedbávání tipů způsobuje zpravidla zranění.