Zdraví

Jak zlepšit imunitu - lidové prostředky, recepty, doporučení

Myšlenka, že váš imunitní systém je oslabený, přichází k vám stále častěji? Používáte multivitamíny a myslíte si na imunomodulátory? Zastavte, podobné sebeprostředkování může vážně poškodit vaše zdraví! Dnes vám řekneme, jak zlepšit imunitu lidových léků, které nejsou méně účinné než farmakologické léky, ale nemají prakticky žádné vedlejší účinky.

Slabá imunita - příčiny; příznaky slabé imunity

Imunita pomáhá lidskému tělu odolat různým virům a dalším chorobám. Proto je velmi důležité jej každodenně posilovat, zejména během chladné sezóny, kdy se výrazně zvyšuje riziko výskytu nachlazení nebo virových onemocnění.

Ale bohužel, většina lidí si pamatuje své vlastní zdraví pouze tehdy, když onemocnění už zasáhlo tělo a vážná léčba je před námi.

Včasná prevence však chtějí jen málo lidí. Koneckonců, společnost nepochopí ty lidi, kteří každý den dělají ranní cvičení, sledují své jídlo, konzumují alkoholické nápoje. Ale ti, kteří hrst pilulky pilulky - lidé sympatizují.
Dnes hodně lidé mají slabou imunitua je zde spousta důvodů.

Hlavní jsou:

  • Chronický stres a stálou únavou;
  • Nesprávná výživa;
  • Nedostatek vitamínu v těle, podzimu a jarní avitaminóze;
  • Nepříznivá environmentální situace;
  • Sedavý životní styl;
  • Nadváha;
  • Antibiotika a další chemické drogy atd.

Ptáte se, jak to pochopit - je váš imunitní systém oslabený nebo ne? Ano, velmi jednoduché. Pokud jste si všimli některé z následujících věcí příznakypak byste měli naléhavě začít podporovat imunitu.

Symptomy slabé imunity:

  • Často se špatně - 4-6 krát za rok nebo více
    Pokud je člověk nemocen více než čtyřikrát ročně s různými akutními respiračními infekcemi, akutními respiračními virovými infekcemi, tonzilitídy, chřipkou a jiným nachlazením, můžeme bezpečně říct, že jeho imunita je značně oslabena. Pokud jste nemocní víc než 10krát ročně, musíte se okamžitě obrátit na imunologa, protože v takové situaci s lidovými léky nebudete schopni dosáhnout požadovaných výsledků.
  • Rychle se unaví, pocit únavy vás nenechá na minutu
    Mají jenom několik metrů, mají vázy pocit, že jste již ujeli kilometr? Neustále chcete spát? Toto jsou první známky syndromu chronické únavy. A on naopak naznačuje slabou imunitu.
  • Nestabilní emocionální stav
    Docela často, deprese a emoční nestabilita naznačují oslabenou imunitu. Proto by tento jev neměl zůstat bez řádné pozornosti.

Každopádně v případě takových příznaků potřebujete navštívit lékaře, protože mohou svědčit nejen o oslabené imunitě, ale také o dalších vážnějších onemocněních.

Nejúčinnější recepty tradiční medicíny ke zlepšení imunity

Naše babičky a prababičky ani nevěděly takové slovo jako "imunomodulátor", ale jejich imunita byla vždy na velmi vysoké úrovni. Věděli, že zdraví by mělo být chráněno, a dělali vše, co je pro to nezbytné. Proto, po mnoho staletípopulární způsoby, jak zlepšit imunitu bylo to obrovské množství.

Řekneme vám o nejúčinnějších.

Recepty tradiční medicíny ke zlepšení imunity:

  • Infuze divoké růže. Bobule z bobulovitého dřeva obsahují mnoho užitečných mikroelementů: vitamín P, kyselina askorbová, organické kyseliny, flavonoidy a pektinové látky. Stručně řečeno, přírodní multivitamíny za přijatelné ceny. Tento nástroj se velmi snadno připravuje: 1 lžíce jemně nakrájených bobulí nalít dvě šálky vroucí vody a inkubovat ve vodní lázni po dobu 15 minut. Pak výsledný odvar odstraní a dá mu půl hodiny, aby trval na tom. Vezměte dvakrát denně půl sklenice před jídlem. Recepční kurz - 4 týdny.
  • Odvar z vitamínů - Jedná se o jeden z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit imunitu. Pro jeho přípravu budete potřebovat: 100 gr. šípkové bobule, 2 citróny, 5 polévkových lžiček. malinové listy a stejné množství přírodního medu. Surové citróny pomocí mlýnku na maso. Dejte je do termosku a přidejte med a předem drcené malinové listy. Rosehip vložte do smaltovaných nádobí, nalijte 1 litr vody, nechte vařit a pak vaříme 20 minut na nízké teplotě. Vyčistěte filtr v termosku pomocí hadříku. Pak zavřete termos a nechte nápoj stát asi 3 hodiny. Získal odvar z vitamínů užívaný dvakrát denně, ráno a před spaním. Úplné přijetí - 2 měsíce. Tyto kurzy je nutné opakovat dvakrát ročně: na jaře a na podzim.
  • Léčivý balzám - Dalším účinným lidovým prostředkem pro posílení imunitního systému. Chcete-li vařit, budete potřebovat: 1 polévková lžíce. Vodka, 100 gr. aloe šťáva, 500 gramů vlašských ořechů, 250 gramů medu, 3 citróny. Nakrájejte ořechy dobře, vytlačte šťávu z citronu. Veškeré složky vložte do jedné misky a důkladně promíchejte. Vezměte balzám denně před jídlem na 3 st.l. Úplné přijetí - 10 dní. Je třeba ji opakovat třikrát ročně. Upozorňujeme, že tento přípravek je kontraindikován u těhotných žen, dětí a lidí, kteří mají problémy s alkoholem.
  • Infúze celandinu - Velmi populární prostředek k posílení imunitního systému. Pro jeho přípravu potřebujete lžíci rostlinného bylinky, nalijte na něj jednu sklenici vařící vody. Výsledná infuze je rozdělena na tři stejné části a trvá třikrát denně ve formě tepla.
  • Lněná směs dokonce i velmi oslabený imunitní systém se vrátí k normálu, protože semena této rostliny obsahují obrovské množství vitamínů a prospěšných mikroelementů. Vaření této směsi je snadné. Smažte semínky lnu v horké pánvi a poté mlejte na mlýnek na kávu, až se vytvoří mouka. Výsledný prášek skladujte ve skleněné nádobě s víkem. Musíte užívat prášek dvakrát denně, před snídaní a hodinu před spánkem. Dospělá osoba by měla okamžitě vypít jednu lžíci. mouka, dítě (7-14 let) - poloviční čajová lžička. Úplné přijetí - 1 měsíc. Četnost kurzů - 2krát ročně.

Posilujte imunitu domácí vaření: produkty, které zvyšují imunitu

Jedním z důvodů oslabení imunitního systému je nevhodná výživa. Takže nyní uvádíme seznam produktů, které mají pozitivní vliv na váš imunitní systém. Musí být přítomni ve vaší stravě.. Dobře organizovaná zdravá strava vám pomůže vyhnout se nemocem a posílit imunitní systém.

Produkty, které zvyšují imunitu:

  • Cibule a česnek - ne každý má rád tyto čerstvé produkty z důvodu jejich nepříliš příjemné vůně a ostrého chuti, doporučuje se však užít při prvních projevech onemocnění a jako preventivní opatření. Tato zelenina obsahuje velké množství phytoncides, které blokují vývoj škodlivých mikroorganismů.
  • Ředkvička - Zelenina, která je také velmi bohatá na phytoncides. Tam je obrovské množství populárních receptů pro nachlazení s jeho použitím.
  • Maliny a borůvky - od dětství každý ví, že neexistuje lepší lék na nachlazení než malinový džem.
  • Potraviny bohaté na vlákniny (hrušky, zelený hrášek, jablka, rozinky, mrkev, cuketa, dýně, rajčata, okurky, řepa). Pomáhají nejen zlepšit trávení, ale také dokonale vstřebávají škodlivé látky a odstraňují je z těla.
  • Vitamín C bohaté potraviny (sladký pepř, bruselský a karfiol, citrón, pomeranč, černý rybíz). Kyselina askorbová, kterou obsahují, dokonale napomáhá posílení imunitního systému. Čaj s citronem a medem posílí i oslabený imunitní systém.
  • Zlato - zázračný přípravek, který pomáhá s jakýmikoli chorobami a podporuje zdraví. Nezapomínejte však, že nerozpustíte med ve vařící vodě, takže ztratí všechny své prospěšné vlastnosti.