Zdraví

Vumbluding - základy, cvičení - posiluje intimní svaly!

Vombilding je koncept, který stále přiměje mnoho lidí, aby se zmátli: jaký je tento druh vzpírání? Fitness program? Subspecies bodybuilding? Tyto a další mylné představy se potýkají s těmi, kteří prohlásí, že se na nich podílejí.

  1. Co je vniknutí - podstata metodiky
  2. Dějiny umění vniknutí
  3. Výhody Wumbing
  4. Jak děláte domácí stavby doma? Cvičení
  5. Vombilding - video školení
  6. Zkušenosti žen zapojených do vombildingu. Efektivita a recenze
  7. Kde a jak se mohu naučit?

Co je vniknutí? Podstata techniky

Koncept je opravdu nový, ale to, co se myslí tím, existuje již po staletí. Nyní, když získala moderní barvivo a svatozář módních trendů, vrazí se rozhodně do života dnešních žen, připravených pochopit tolik tajemství geishas a dalších orientálních krás.

Slovo je tvořeno takto: "VUM" je vaginálně řízené svaly, budování, vytváření, vývoj. Termín zavedl badatel Muranivsky V. L. ve své knize "Vývoj ženských svalů".

Takže podstatu vniknutí je redukován na posilování cvičení pánevních svalů. V závislosti na úkolu a intenzitě výcviku je Vumbilding schopen vyřešit mnoho úkolů: vyvinuté intimní svaly poskytují ženě službu v sexu, během těhotenství, porodu a při prevenci různých onemocnění žen.

Jak se objevila vombilding? Historie intimních tajemství geisy

Historie vniknutí může být rozdělena do dvou období: od starověku až do poloviny dvacátého století a ve skutečnosti v moderní fázi.

Východní ženy, ještě před naší dobou, praktikovaly podobné techniky pro ovládání intimních svalů a předávání z generace na generaci. Odkazujeme na to v takových starodávných pojednání jako "Kama Sutra", "Tantra" a "Tao". Historie nám přinesla spoustu informací o zařízeních, které používali (například dřevěné a kamenné vejce nebo jade, stejně jako manželky a konkubíny čínského císaře), stejně jako metody výcviku vaginálního kanálu a pánevního dna. Měli také své vlastní simulátory, nejstarší objev 4000 let.

Po dlouhou dobu bylo toto umění pro západní obyvatele nepřístupné. Výzkumní pracovníci na Východě si ovšem nemohli všimnout, že rozdíl mezi ženami ve dvou částech světa se týká takových základních aspektů života, jako je těhotenství a porod (na východě se ženy připravují na speciální cvičení a nezaznamenávají takové obtíže jako ženy Západu, těžké a bolestivé), stejně jako milování (příjemné pocity, stejně jako orgasmus, přicházejí k západní ženě především psychiky, na východě jsou fyziologické aspekty mimořádně důležité, posilněné vědomou prací ten sval). To vše je pochopitelné, vzhledem k tomu, že v naší kultuře bylo vše, co souviselo se sexem, po mnoho staletí tabuováno a na východě bylo vždy pokračováním duchovnosti národů.

V 50. letech dvacátého století se profesor Arnold Kegel, profesor medicíny na univerzitě v jižní Kalifornii, seriózně zajímal o tuto problematiku, čímž tento výzkum získal status vědeckého výzkumu. Vzhledem k problému inkontinence moči u žen po porodu zjistila příčinu - slabost pánevních svalů. Řešení bylo tedy naplnit tyto svaly. Pro své pacienty vyvinul celou řadu cvičení a také vynalezl první moderní simulátor se vtipným názvem "rozchodník rozkroku".

Naši krajané Y. Kornev a již zmíněný V. Muranivsky pokračovali v učení Kegelu a v mnoha ohledech ho zlepšili. V důsledku toho se jejich cesty rozcházely, Kornev trval na dalším přístupu k rozvoji intimních svalů (jeho technika byla nazývána "imbilding") A nyní se jejich učení rozvíjí paralelně, a to jak v Rusku, tak iv zahraničí.

Hlavní výhody - proč potřebujete Vumbilding

Shrnutí hlavních výhod společnosti Vumbilding:

  • Vývoj erogenních zón, možnost dosažení vaginálního orgasmu;
  • Příprava na porod, urychlení a usnadnění obnovy z porodu, zejména možnost snížení objemu vaginálního těla bez operace;
  • Prevence onemocnění žen, jako je inkontinence moče, prolaps a prolaps dělohy apod., Stejně jako jejich léčba;
  • Zvýšený krevní oběh v tkáních, který ovlivňuje stav vaginální sliznice, a v důsledku toho normalizuje uvolňování přirozeného mazání. Kromě toho průtok krve do vaječníků umožňuje uvolnit vyvážené množství hormonů ve velmi starém věku, tj. zpomaluje menopauzu a také nevyvíjí stagnující jevy - plodná půda pro vznik polypů, myomů a zánětů.

Vniknutí doma - cvičení

Řekněte najednou rychlý vývoj intimních svalů - to je mýtus. Jak ukazuje praxe, drtivá většina žen potřebuje nejméně dva týdny výuky pouze proto, aby cítila své intimní svaly. Někdo má lepší předispozici k "čerpání" svalů a někdo musí věnovat nejméně šest měsíců kurzům, aby dosáhl hmatatelných výsledků.

Navzdory skutečnosti, že nyní existuje spousta různých kurzů v oboru vombildingu, kde můžete mimo jiné s osobním trenérem dosáhnout úspěchu doma.

Příprava

První věc, kterou se naučíte před zahájením cvičení, je schopnost tahat konečník bez zatížení břišních svalů a hýždí, aby nedošlo k nadměrnému intraabdominálnímu tlaku.

Pak byste si měli zvyknout opravit své pocity během tréninku v mozku. Faktem je, že v něm jsou oblasti pro kontrolu každého svalu, s výjimkou těch, které se necítí, bez ohledu na to, jak to vidí, a proto jej nemůže ovládat. Potřebujeme uvědomit si tyto svaly tak, abychom je mohli kdykoli mentálně cítit, jak můžeme například představit pocit lýtkových svalů.

V průměru trvají kurzy Vumbilding o 30-40 minut denně.

Pokud jde o speciální simulátory, sám Kegel zdůraznil, že zaměstnání s nimi je mnohem účinnější než bez nich. Je třeba získat atributy ve formě vajec, vyrobených ze dřeva, kovu, kamene nebo z velmi módního nefritu. Zpočátku je lepší použít větší míče, protože jsou snadněji udržovány uvnitř. Postupně by měl jejich průměr klesat. Můžete si je koupit v každém obchodě pro dospělé.

Cvičení

  • Proč by měl začíttak to s dechem. Lehněte si na zádech, uvolněte se a začněte dýchat ve vašem žaludku. Z boku by měla být viditelná, protože břicho stoupá a spadne. Pak ji zopakujte již. Nezvyklá na trochu závrativou hlavu - to je normální.
  • Jakmile se naučíte rozdělit práci svalů a dýchat správně, pokračujte v základním cvičení Kegel: utáhněte a uvolněte svaly, které potřebujete, tak se vycvičuje orgasmická manžeta. Tyto cviky lze provádět během dne, bez povšimnutí ostatními.
  • Střídavě zaměřujeme naši pozornost na klitoris (snažíme se ji vytáhnout a vytáhnout), pak na konečník (zatáhneme a klesáme). Muranivsky jej nazval "bliká".
  • Lehněte si na zádech, uvolněte se, nohy přitlačené k podlaze, ruce podél švů nohou ohnuté a ramena-šířka od sebe. Začínáme hladce, aniž bychom změnili rychlost, zvyšovali a snižovali pánev.
  • Doplňujeme předchozí cvičení. Při zvedání pánve vytlačte svěrač a vagínu, zatímco se snižujeme, uvolníme se.

Změnu můžete provést několik cvičení s partnerem. Například:

  • Lehněte si na podlaze, zaujměte pózu s "zdvihem" a přitahujte proti sobě buňky hrudníku. Zvedněte střídavě ruce a nohy (jedna noha, druhá ramena a naopak).
  • Jeden z partnerů leží na podlaze, druhý sedí nahoře. Ten, který leží níže, by se měl pokoušet odhodit osobu, která sedí, provádět kruhové pohyby s pánví, druhá, respektive, se snaží udržet.

Teď Připojujeme se k trenérským simulátorům:

  • Vaginální kuličky. Mazíme je lubrikanty, v poloze, kde je vkládáme do vagíny, snažíme se je udržovat. Pak začneme činit více aktivních akcí: stát, chodit, skákat atd.
  • Brzy bude možné aplikovat metodu, při které je zátěž přiložena k míči uvnitř (zpravidla plastová láhev, která se plní stále víc a svaly silnější).

Vibilding výukové video

Jak používat simulátor vajec pro wumbing?

Skutečná zpětná vazba od žen, které se zabývají Vombilding - je nějaký účinek?

Alina, 41 let:

Nikdy jsem nepřikládala zvláštní význam orgasmům, nebo spíše jejich nepřítomnosti v životě. Ne, no, někdy se to stalo. Ve snu, například, nebo když se uspokojila. Ale s manželem, ne. Napodobené. Je to dobrý muž, skutečný muž, nechtěl jsem ho zklamat. Když se dozvěděla o technice vdovění, reagovala skepticky, zdálo se mi to směšné, aby se kuličky vrazily dovnitř. Ale přesto jsem se snažil, což jsem vůbec nelitoval. Zpočátku to bylo obtížné, a když se začalo vyvíjet (za měsíc a půl), chtěla jsem stále více a více, po celou dobu se zdálo, že náklad není dost. Zjistil jsem, že jsem znovu pro sebe, teď to není jen příjemná zkušenost se svou milovanou, ale opravdovou extravaganci barev. Z knih Muranivsky klasické "štěstí a manželství" přineslo pro knihu největší přínos.

Julia, 38 let:

Hlavní věc v tomto oboru je konzistence, je zapotřebí technika. Samostatné cvičení nebudou mít zvláštní smysl. Můžete například navštívit kurzy, kde si vytvoříte samostatný program nebo si budete moci podle Polyakova připravit (i když si kurzy zdarma ke stažení).

Evgenia, 40 let:

Od té doby, co jsem začal vyrábět dřevo, začal jsem se cítit mnohem lépe: bolest prošla během menstruace, bolest hlavy se zastavila k mučení. Díky dlouhé praxi cítím, jak se svaly "vyčerpaly", stala se přímou dívkou. A manžel to cítí.

Ksenia, 22 let:

Vždycky jsem byla plachá dívka, neměla jsem ráda přilákat pozornost k sobě, byla jsem s kluky opatrná. Přátelé se začali zabývat vdovalením a poradili mi, říkají, že sama o sobě mohou mít radost a nic ostudného - sport je koneckonců zdravý. Něco se mě změnilo, cítím ... ženu. Dokonce i teď se do centra pozornosti moc nedostávám, nepotřebuji to, lidé kolem mě říkají, že mám sílu v očích, ale milost v mých pohybech. Fanoušci se stali mnohem víc.

Kde a jak se mohu naučit?

  1. Vickoldingové tréninky jsou uspořádány, především, různé geisha školy. Učení není levné, ale říkají, že to stojí za to.
  2. Můžete se dívatvzdělávací videa a čtení knih na téma vombildingu, procvičování se sami.

Z knih doporučujeme následující:

  • Belova N. "Tajemství zdraví žen nebo svalů lásky"
  • Bao Liying "Přednáškový kurz sestry Fu nebo tajná ženská doktrína
  • A.A. Alekseev, I.S. Larionova "Zdraví, sexuální orientace a vniknutí" (k dispozici na OZONu)
  • Knihy Muranivsky

3. Také si můžete stáhnout zdarma na webových stránkách oficiálních webových stránek nebo si koupit výukovou techniku ​​na disku Vumbilding (intimní tajemství geishy) (dejte si pozor na podvodníky, nepřihlasujte se na SMS, nakupujte pouze v oficiálních zdrojích). Disky zpravidla obsahují podrobné pokyny, příklady povolání. Stejný materiál, který vám bude dán v gejských školách, a to bez opuštění vašeho domova a bez dodatečných nákladů. Získat disk je teprve tehdy. kdy jste si jistí, že budete mít čas a energii, abyste mohli cvičení doma. Pro nelegované osoby jsou kurzy vhodnější.