Zdraví

6 nejlepších detoxikačních programů k čištění těla před dietingem nebo ve sportu

Krása celého těla začíná zevnitř. Dosáhnout harmonie zdraví těla a vnější krása pomůže lidem vést detox. Jeho podstatou spočívá v vyložení trávicího ústrojí, aby normalizoval práci vnitřních orgánů.

Výsledkem je posílení obranyschopnosti vašeho těla a výrazné zlepšení stavu pokožky. Jedním ze souvisejících pozitivních účinků bude ztráta hmotnosti.


  1. Pravidla detoxikačních programů k čištění těla
  2. Podstata vašeho detoxikačního programu
  3. 6 nejlepších programů detoxikace - který z nich si vyberete?

Obecná pravidla pro detoxikační programy k čištění těla

Zajistěte oddych svého těla přírodními produkty bez chemických agresivních přísad. Při každodenním používání šťávy na podzim se zbavíte toxinů a strusků. Výsledkem je krásná čistá kůže, žádné problémy se spánkem, krásný výhled na vlasy a nehty, skvělá nálada.

Kromě toho má příprava stravy určité potíže.

  • Ve výrobcích musí být přítomny bílkoviny, které jsou základem svalových vláken. Spotřeba nízkokalorických jídel je nezbytná k vypalování vrstvy tuku.
  • Odborníci doporučují, aby se nezastavovaly na dlouhodobé stravě, protože tělo se používá a požadovaný výsledek nebude.
  • Postupujte postupně, včetně nového zdravého jídla. Okamžitě však likvidujte škodlivé produkty.
  • Vezměte dost vitamínů a minerálů. Bez nich nebude strava tak účinná. Hlavním úkolem je udržet příjem zdravých látek.

Všichni slyšeli o správné výživě, ale všichni nerozumí tomu, že jídlo musí být čerstvé a v dostatečném množství.

Nenechte se líně vařit jídlo sami, nikdo kromě sebe neví, jak správně, kolik a proč vařit.

Je nutné, abyste se všude zdržovali zvoleného menu: doma, na dovolené, na služebních cestách. Pokud musíte několik dní odejít domů, připravte nádoby na potraviny a vložte je do přenosné chladničky, která vás vezme.

Během detoxu se optimálně použijí komplexy vitamínů. Často je obtížné vybrat dietu, aby mohla poskytnout všechny potřebné součásti. Multivitamínové komplexy pomohou obnovit nedostatek stopových prvků a udržet normální stav vašeho těla.

Existuje několik způsobů, jak co nejlépe využít jejich využití.

Použití detoxu ve spojení s vitaminovými komplexy umožňuje:

  • Udržujte normální metabolický proces.
  • Snižte pocit únavy po cvičení.
  • Zbavte se závratě, poklesu krevního tlaku.

Podstata vašeho detoxikačního programu - co očekávat?

Správně zvolená detoxikační strava může trvat tři dny. Během tohoto období nebudete mít pocit hladu a únavy.

Ujistěte se, že ve stravě byly:

  • Zelenina.
  • Plody.
  • Neslazený jogurt.
  • Čočka
  • Čerstvé džusy.

Výsledkem programu bude úplné čištění těla od toxinů a strusek. Všimnete si, že jste dostali nový nárůst energie a kůže se stala více pružnou a zářivou.

Kromě toho během několika málo dní můžete ztratit 1-2 kg, v závislosti na charakteristikách vašeho těla.

Nemůžete pokračovat v detoxikaci více než zadané období, protože jinak budete tělu poškozovat.

Při výběru stravy se doporučuje věnovat pozornost přípravkům obsahujícím omega-3. Ne všechny látky jsou syntetizovány v lidském těle nezávisle.

Například: omega-3 mastné kyseliny mohou být získány pouze jíst určité potraviny:

  • Mořské plody.
  • Vejce, kuřecí maso, hovězí maso.
  • Listová zelenina, lněná semena, vlašské ořechy, lněný olej, avokádo, olivový olej.

6 populárních programů detoxikace - který z nich je lepší vybrat?

Na internetu najdete velké množství programů k čištění těla po několik dní.

Před aplikací Doporučuje se poradit se svým lékařem, protože v přítomnosti chronických onemocnění trávicích orgánů se může jen ublížit.

Za prvé, stojí za to zůstat na nejoblíbenějších místech, která by měla trvat déle než tři dny.

1. Čerstvé šťávy

Velké množství studií ukázalo - a přesvědčilo lidi, že přírodní šťávy jsou pro zdraví zdravé.

Není to ani nový trend v ekologických a přírodních produktech. Čerstvá šťáva z ovoce nebo zeleniny je vždy chutná, zdravá a prostě skvělá!

Existuje dokonce i celý směr nazvaný džusová terapie. Samoobslužný nápoj si můžete připravit sám, nebo ho můžete zakoupit ve specializovaných prodejnách.

Nápoje prezentované na regálech supermarketů mají málo společného s přírodním produktem. Proto s takovými výrobky stojí za to být velmi opatrný - konzervační látky a barviva nikdy neprospěly.

2. Smoothies

Princip je podobný detox na džusy, ale více vlákniny je přítomno v smoothie a pocit hladu nebude úplně vyjádřen.

Sezónní ovoce a zelenina by byly ideální.

Snažte se vyhnout dováženým výrobkům, jejichž kvalita a čerstvost si nejste jisti.

Maximální účinek a silný vitamínový náboj lze dosáhnout z koktejlu, který právě byl připraven a vymačkal. Snadno se používá přírodní koření jako aromatické a chutné přísady. Vynikající řešení - jablkový smoothie se skořicí.

Kvůli použití kvalitních čerstvě lisovaných nápojů můžete snadno dosáhnout účinku detoxikace. Zajistěte oddych svého těla přírodními produkty bez chemických agresivních přísad. Při každodenním používání hladkých rostlin se zbavíte toxinů a strusků.

Výsledkem je krásná čistá kůže, žádné problémy se spánkem, krásný výhled na vlasy a nehty, skvělá nálada.

3. Lněný olej

S úspěchem v průběhu let se používá lněný olej pro úbytek hmotnosti. Užitný výrobek s přirozeným složením poskytuje výrazný účinek při správném použití.

Nepravděpodobné vlastnosti jsou odůvodněny přítomností následujících složek ve složení:

  • Mastné kyseliny.
  • Vitaminy ze skupin A, B, E a F.
  • Draslík.

Při konzumaci nerafinovaného lněného oleje aktivujete metabolické procesy v těle, snižujete hladinu cholesterolu a co nejvíce elastické krevní cévy. Pokud správně vypočtete rychlost produktu, poskytněte další hormony pro čištění a obnovu.

Nespěchejte, abyste okamžitě pili hodně oleje, protože účinek bude dosažen pouze s rozumnými porcemi. Nejlepší je používat lněný olej v noci a každý den ráno jednu čajovou lžičku. V takovém okamžiku se všechny prvky budou aktivně projevovat v lidském těle.

Zvláště výhodné je, že paralelní nerafinovaný lněný olej vede k plné intoxikaci a dává náboj veselosti.

Zjistíte, že proces trávení se významně zlepšil a již nevede k nepohodlí.

4. Smažená zelenina a maso

Konzumace chudého kuřecího masa, ryby v omezeném množství se zeleninou (nejvýše 200-300 g za den).

Chcete-li zhubnout, je důležité současně dodržovat dietu - a pokud je to možné, zapojit se do fyzické aktivity.

Úplně odstraňte z jídelníčku sladké, mastné a smažené potraviny, které nejsou prospěšné.

Bude optimální dělat zaujatost na zelenině a používat maso na minimum.

5. Nalévání na vodě

Může používat pouze po konzultaci s lékařem!

Takový detox trvá 1-2 dny.

Souběžně je nutné užívat komplex vitamínů A, E a omega-3 mastných kyselin.

Po dva dny můžete vypít dvě čajové lžičky kukuřičného nebo lněného oleje.

6. Hladovění na rostlinném vývaru

Můžete použít odvar zeleniny s kořením - petržel, zázvor, citron a kurkuma.

Denně vypijte ne více než 500 ml.

Společně můžete vyrábět bylinné čaje bez cukru a náhražky.

Podobně - trvá ne více než dva dny.

Můžete si zvolit nejlepší dezinfekci pro sebe. Zkuste jeden nebo dva programy - a zastavte metodu s lepší přenositelností.

Použití detoxu bude optimální jednou za 2 až 3 týdny, a pro nejpozoruhodnější výsledek i v intervalech vylučuje použití tučných, smažených, sladkých a moučných výrobků.

Nejlepší vitaminový komplex podle sezóny bude předepsán lékařem, takže byste si sami neměli koupit žádné léky.