Psychologie

Jak zapomenout na první a přestat přemýšlet o osobě, se kterou se rozloučil?

Je těžké si to představit, ale v domácích pracích o psychologii neexistuje jediný vážný výzkum na téma "jak přežít smutek". Ale ztráta lásky, přerušení vztahů je víc než vážným psychologickým testem pro každou osobu. A "smutný syndrom" může snadno zbavit člověka jasnost života po mnoho let a úplně otupit smysly.

Jak zapomenout na své bývalé, pokud je stále milován?


  1. Proč stále přemýšlím o bývalém?
  2. Proč jsem se konečně rozhodl přestat myslet na něj?
  3. Jak zapomenout na první a přestat přemýšlet o něm - 7 kroků

Proč stále myslím na bývalého manžela, milence, přítele - rozumíme se sami

Téměř každá žena měla ve svém životě vztah, který nebyl určen k tomu, aby trval na dlouhou dobu pro jeden nebo jiný důvod. Bolestná přestávka je vždy slzy, bezesné noci, nedostatek chuti k jídlu, naprostá apatie a hledání dalšího významu existence.

Proč žena, i po přestávce, nadále přemýšlí o osobě, s níž vztah skončil?

Video: Jak na to zapomenout? Jak zapomenout na osobu po rozbití?

Důvody jsou obvykle stejné.

Jen žena ...

  • Cítím vinnýpokud byla iniciátorem mezery.
  • Bojí se osamělosti.
  • Nevím, jak začít nový život, kdyby byl starý úplně oddaný milovanému. Pokud se vzdáváte úplně, pak po přestávce od vás "není téměř nic."
  • Nechce budovat nové vztahy a nevidí se v nichprotože všechno jí vyhovovalo v bývalém partnerovi.

Jak dlouho trvá zapomenout na první?

Podle vědců z výzkumu je doba potřebná k zapomenutí na pocity pro bývalé (bývalé), přesně polovinu období vztahů.

Například, pokud vztah trval 10 let, pak by bylo zapotřebí nejméně 5 let, aby "olizovala srdeční rány".

Samozřejmě, tento vzorec není vůbec povinný a vše závisí na případu, na lidi, na situaci samotné a tak dále. Některé duševní rány budou odtaženy za měsíc nebo dva a někdo dokonce ani tři roky nebude stačit.

Podle statistik je deprese u mužů v 75% případů silnější než u žen, ale rychle se vyrovnávají s negativními, a mužská psychika je stabilnější, pokud jde o účinky rozvodu. Jasnost utrpení slabšího pohlaví není tak intenzivní, ale trvání utrpení je 2-3 krát delší než u mužů.

Navíc utrpení mezery mezi ženami má tendenci se přeměňovat na silné psychické traumata a vyvíjet se do vážných psychických nemocí. Jak přežít rozchod se svým blízkým?

Proč jsem se konečně rozhodl přestat přemýšlet o nějakém člověku a zapomenout ho - a neměl bych o něm myslet?

Není možné nekonečně trpět mezery. Bez ohledu na to, jak je situace obtížná, žena nebude schopna věnovat celý svůj život vzpomínkám. Šťastie, klidný život a láska stejně přání.

Ale vzpomínky jsou tak bolestné a rány v srdci jsou tak krvácející, že se nemůžete zbavit myšlenek o vašem bývalém muži. Nejen že překročil celou minulost - stále hrozí a zkazí budoucnost tím, že zachycuje své srdce a myšlenky.

Takže je čas ho vytáhnout z hlavy!

Video: Rychlý a účinný způsob, jak zapomenout na první - poradce psychologa

Co musíte pochopit a učit se?

  • Nový život nebude. Máš jen jeden život. A to, co bude záviset přímo na vás.
  • "Je nemožné nalepit kusy zlomeného srdce". Tato fráze je jen metafora. Běžná slova pro básně a milostné příběhy. Pokud jde o realitu, všechno v ní je podmíněno zákony přírody. A přirozeně je koncipováno, že i láska má fyzický základ a prochází časem, jako každý špatný zvyk.
  • Nemá smysl bavit se iluze. Čím dřív si uvědomíte, že všechno skončí, tím rychleji vaše zotavení z lásky začne. Pouze vy můžete skončit.

Může být pro vás snadnější vypořádat se s vašimi pocity, pokud zjistíte, že propuštění z lásky se odehrává ve třech etapách:

  • Stupeň 1 Nejtěžší fáze, ve které je důležité oddělit svou "psychickou energii" od svého již milovaného. V této fázi se musíte nejprve vzdát zármutku (zarmucovat, pamatovat si všechno, co se stalo pravdou a nedošlo) a pak se z něj vynořit předtím, než se utrpíte tímto žalem. Jedná se o druh "revizní" fáze, ve které je třeba pamatovat všechno, prožít a plakat, jít do jiné úrovně osvobození.
  • Stupeň 2 Smysl ztráty už není tak akutní, ale všechno to připomíná. Proto začne fáze "recyklace", kdy se budete muset bezohledně zbavit všeho, co probouzí vaše pocity a vzpomínky.
  • Stupeň 3. Fáze posledního oddělení. Už se můžete podívat zpět, aniž byste měli v oblasti srdce bolestivé pocity. Nyní jste jen pozorovatelem těch vzpomínek, které občas přinášejí na břeh vašeho života.

Nejdůležitější věcí, kterou po přestávce nemusíte dělat, je pokusit se uklidnit bolest prostřednictvím nového vztahu. Dejte čas svému zármutku, aby se rozbíhal do zkušenosti: zaprvé, budete silnější a za druhé budete v budoucnosti činit mnohem méně chyb.

 

Jak na to zapomenout a přestat přemýšlet o něm - 7 kroků k uklidnění a šťastné budoucnosti

Nejdůležitější věc, kterou je třeba udělat pro dokončení procesu osvobození od pocitů vůči prvnímu, je znovu se milovat a naplnit ho jako prázdnou nádobu.

A aby to bylo rychlejší, použijte radu odborníků:

  1. Dejte si čas na "smutný smutek". Jakýkoli smutek musí být především nemocný. Dejte si sebe sama smutek na krátkou dobu, ponořte se do ní s vaší hlavou - plačete, podělte se o své zármutek s blízkými, nebo pokud je pro vás snadnější, "vypijte" svůj žal, ale na dno. Uvést to.
  2. Najděte způsob, jak vymanit emoci. Musí se někde vylévat: negativní emoce, bolest a utrpení - to není to, co potřebujete naplnit svou "prázdnou nádobu". Porazte nádobí, jděte do sportu, zaregistrujte se na kurz střílení - cokoliv, pokud se můžete dostat z vašich emocí. Samozřejmě, bez poškození ostatních.
  3. Stop "nalévání z prázdného na prázdný". Není třeba neustále se vracet do paměti tyto filmové paměti - je čas se zotavit! Analyzujte své chyby, přestaň se omlouvat za sebe a omlouváte se za minulost, překračujte tuto novou hranici svého života a založte novou knihu svého vlastního osudu, ve kterém je každý režisér jeho vlastní.
  4. Změňte vše. Atmosféru, účes, vzhled a obraz, dokonce i místo pobytu a práce. Vše, co se můžete dramaticky změnit - změňte. Jakékoli změny nyní jsou vaše léky, nové dojmy a nové kolo života.
  5. Vytvoření plánu pro týden nebo dva (pro začátek), takže každý den byl naplánován doslova hodinu. Ani jeden volný okamžik byste neměli zůstat na vzpomínkách a sebelítost. Musíte být tak zaneprázdněni, že návrat domů bez nohou spadne na postel a usne. Co dělat v rozvrhu - záleží na vás. Doporučujeme však do seznamu přidat kromě obvyklých "sportů, krásy, práce" také vaše nerealizované sny. Jistě, máte tajný seznam přání a "snů"? Je čas na to!
  6. Nejlepší psychologové neodmítněte ve tvářích přátel, blízkých lidech, přítelkyní. Přátelé vás nenechají zanechat v zármutku - pomohou vám vypořádat se se samozháněním a dokonce se znovu narodíte s myšlenkou, že všechno bude v pořádku, protože prostě nemůže jinak.
  7. Naučte se milovat sebe. Dali jste příliš mnoho, jestliže jste dnes tak těžko zvládnutí bolesti. Samozřejmě, že se nejedná o absolutní sobeckou osobu, ale musíte se tak milovat, abyste nemuseli umírat ze smutku, objímat mokrý polštář ze slz.

Video: 3 tipy, jak zapomenout na první