Psychologie

Jak umístit jeden rok staré dítě spát bez slz a pohybové nemoci - důležité tipy od zkušených maminky

Jednoroční režim spánku je 11 hodin v noci, 2,5 hodiny před obědem a 1,5 hodiny poté. Přestože režim bude obecně záviset na rodičích a aktivitě dítěte - 9 hodin spánku je pro někoho dostačující a 11 nocí bude stačit pro další dítě. V tak mladém věku jsou děti nejkapcházející - někdy jsou obtížné ležet v noci, v noci musí houpat postel a zpívat lullabies po dlouhou dobu a dětské nálady vyčerpávají své rodiče tak, že se bojí vidět v zrcadle ráno.

Jak učit vaše dítě, aby usnul bez slz - klidně, rychle a nezávisle?

  • Spánek dítěte není jen čas, kdy se matka může uvolnit nebo se o sebe postarat. Spánek je základem pro zdraví (včetně duševního) dítěte. Proto je nutné brát v úvahu režim spánku dítěte vážně. Bez pomoci se dítě nebude moci naučit správně spát, což může zpočátku ohrozit poruchy spánku a pak s vážnými problémy. Proto, ne "přes jeho prsty" přijít na otázku spát dítě vážněa pak budou problémy v budoucnu projít kolem.
  • Rekonstrukce dítěte na "slunečním cyklu" začíná po 4 měsících - noční spánek dítěte se zvyšuje, denní spánek klesá. Závislost na režimu "pro dospělé" je postupná, s ohledem na charakteristiku dítěte a vývoj jeho "vnitřních hodin". Správně nastavit tyto "hodinky" pro rodiče pomůže určitým vnějším stimulům - způsobu dne / výkonu, světla / tmy, ticha / hluku atd. To znamená, dítě by mělo cítit rozdíl mezi spánkem a bdělostí pracovat správně "hodiny".

  • Hlavní "nástroje" pro nastavení hodin: klid a důvěru obou rodičů, porozumění rodičům o významu "vědy o spánku", trpělivosti, povinném dodržování pravidelnosti večerních procedur a vnějších prvků (postel, hračky atd.).
  • Do roku dítě už může zvyknout na denní jednorázový spánek (odpoledne). Dítě sám řekne maminku - v jaké době je lepší to udělat. Snížením počtu denních hodin spánku vám poskytne úplnější noční spánek. Samozřejmě, pokud drobky jednodenního spánku nestačí, neměli byste mu utrpět bolest.
  • Psychologický postoj rodičů je velmi důležitý. Dítě bude vždy cítit, že matka je nervózní, obává se nebo nevěří v sebe. Proto, když dítě spíte, musíte vyzařovat klid, něžnost a sebevědomí - pak drobeček usne rychleji a snadněji.
  • Způsob, jakým dít dítě spát, by měl být stejný - stejným způsobem každý den. To znamená, že každou noc před spaním se schéma opakuje (například) - koupat, ležet, zpívat píseň, vypnout světlo, opustit pokoj. Změna metody se nedoporučuje. Stabilita "schématu" je důvěra dítěte ("teď mě vykoupí, pak mě položí, pak zpívají píseň ..."). Pokud otec vynechá - schéma je stále opuštěno.
  • Externí "prvky" nebo věci spojené s spánkem dítěte. Každé dítě usíná v mámě v náručí. Jakmile matka přestane čerpat, dítě se okamžitě probudí. Výsledkem je, že dítě spí celou noc poblíž prsů matky nebo těsně přilne k lahvi. Proč Protože se uklidňuje. Ale spánek není pro jídlo, spánek spí. Proto by dítě mělo spát pouze ve své postel a samozřejmě bez láhve. A abychom traumatizovali psychiku drobky a dodávali důvěru, používáme stabilní "vnější prvky" - ty, které uvidí před spaním a probuzením. Například jedna a tatáž hračka, její krásná deka, noční lampa ve tvaru zvířete nebo půlměsíc přes postýlku, bradavku a tak dále

  • Učte své dítě, abyste usnuli sám. Odborníci nedoporučují, aby před spaním spěchaly písně, rozebraly dětskou postýlku, držely ruku, zdvihly hlavu, až uslyší, položí je do rodičovské postele a pijí z láhve. Dítě se musí naučit nezávisle usínat. Samozřejmě, můžete zpívat píseň, mrknout hlavu a políbit paty. Ale pak - spát. Nechte v postele, ztlumte světla a jděte pryč.
  • Nejprve samozřejmě budete sedět "v záloze" půl metru od postele - v případě, že se "náhle vyděsí, plačete." Ale postupně si dítě zvykne na schéma pokládky a začne samo usnout. Pokud dítě vykřiklo nebo se náhle probudilo a bylo vyděšené, jděte k němu, uklidněte ho a přejeme mu dobrou noc, opusťte. Samozřejmě, není nutné dítě posmívat: jestliže drobky naříkají na vrchol jeho hlasu, pak je naléhavé "představit matku" a opět jemně přejeme klidné sny. Ale jestli dítě jen kvílí, vyčkejte - s největší pravděpodobností se uklidní a usne. Po týdnu nebo dvou, dítě pochopí, že matka nebude nikam utekla, ale musíte spát v vlastní postel a sama.
  • Zobrazte rozdíl mezi spánkem a bdělostí. Když drožka nespá, držte ji v náručí, hrajte, zpívejte a mluvte. Když zaspíte - mluvte šeptem, neberte to do náruče, nehrajte "objímání / líbání".
  • Místo pro spánek pro děti je stejné. To znamená dětské lůžko (nikoliv rodičovskou postel, kočárek nebo houpací křeslo), s nočním světlem na stejném místě, s hračkou v blízkosti polštáře atd.
  • Odpoledne umístěte dítě do mírně tlumeného světla. (malý záclonový oken), v noci úplně zhasí světlo a ponechá pouze noční osvětlení. Dítě by mělo vnímat světlo a tmu jako signály spánku nebo bdění.
  • Není potřeba hýbat špičky během spánku a syčení z okna na hlučných kolemjdoucích, v noci, dbejte mlčení.
  • Když spíte před spaním, okouzlete dítě (pokud ho koupíte) a půl hodiny před pokládání zpomalte zvuk televizoru nebo rádia. Půl hodiny před spaním - čas na přípravu na lůžko. To znamená, že nejsou žádné hlučné hry, hlasité zvuky atd. Aby nedošlo k nadměrnému vzrušení psychiky dítěte, ale naopak k uklidnění.
  • Během spánku by dítě mělo být pohodlné v posteli.. To znamená, že prádlo by mělo být čisté, pokrývka by měla být optimální pro pokojovou teplotu, plenky by měly být suché a břicho by po jídle měla být klidná.
  • Vzduch v místnosti by měl být čerstvý. Ujistěte se, že jste vysílali pokoj.
  • Stabilita znamená bezpečnost (porozumění dětem). Proto váš vzor pokládky, vnější pomocné prvky a procedury před spaním by měly být vždy stejné. A (povinné pravidlo) najednou.
  • Pyžama Pyžama by měly být optimálně pohodlné. Aby dítě nezmrazilo, pokud se otevírá, a zároveň se nepotí. Pouze bavlna nebo pleteniny.
  • Sen každého dítěte je pro jeho matku, aby mu neustále četla pohádku, zpívala lullabies, opravila přikrývku a celou noc vyhladila bouřlivé bouřky. Nezapomeňte na triky a rozmary svého malého podvodníka. - monotónně (tak rychle usnout) číst pohádku, políbit a opustit pokoj.
  • Získání až jednoho roku dítěte třikrát za noc (nebo dokonce 4-5) není normou. Po sedmi měsících musí tlusté nohy: klidně a bez hysterických stavů spát samy v postele a ve tmě (s nočním světlem nebo bez něj) spát 10-12 hodin (bez přerušení). A úkolem rodičů je dosáhnout toho, aby později drobky neměly problémy s nespavostí, náladou a vážnými poruchami spánku.

A - být realistický! Moskva nebyla postavena okamžitě trpělivost.

Video: Jak dít dítě spát?