Děti

Co dělat, když dítě v noci nespí dobře?

Dnes děti stále více trpí nespavostí. Každé dítě má vlastní, osobní, spánkový režim. Některé děti snadno usínají, jiné - ne příliš. Některé děti budou během dne spát dobře, zatímco jiné budou spát dobře v noci. U některých dětí stačí spát dvakrát denně a pro ostatní tři krát. Pokud dítě není staré, přečtěte si náš článek o tom, proč se děti v noci spaly špatně? Ale po roce musí spát jen jednou denně.

Dětské spánkové normy a odchylky od nich

Spánek jde člověku z přírody. Toto může být také nazýváno biologickými hodinami, jejichž práce jsou zodpovědné za určité buňky mozku. U nově narozených dětí to není okamžitě naladěno na určité normy. Tělo dítěte by mělopřizpůsobit sedo zcela nových podmínek. Ve většině případů je jasný režim odpočinku a spánku u dítěte již nastaven do roku.

Existují však výjimky, když problémy se spánkem nekončí, ale pokračují i ​​ve starším věku. Není nutné sdružovat se se zdravím. Důvodem může být fakt velmi mnoho.

Příčiny špatného spánku u dítěte - vyvodit závěry!

  • Velmi často jsou porušování způsobeno různými psychologickými důvody. Například stres. Poslali jste své dítě do školy nebo mateřské školy, životní prostředí se pro něj změnilo a tato situace ho zneklidňuje. Jedná se o nervový stav a může se odrazit v dětském spánku.
  • Také vyvolat špatný sen dítě může, například, přesun do nového bytu nebo dokonce narození druhého dítěte. Ale opět jsou to mimořádné faktory.
  • Může být zvážena i další příčina špatného dětského spánku špatné rodinné vztahy a žárlivost bratři a sestry. To velmi ovlivňuje psychiku malých dětí, a proto jejich spánek.
  • Také spánek u dítěte je narušen, když má bolest žaludku nebo pokud začne řezané zuby. Pro děti (zejména v prvním nebo dvou letech) se tyto "problémy" považují za běžné.
  • Porucha spánku u dítěte se často stává, pokud jeho pyžama jsou nepohodlné, nebo když spí na nepohodlném polštáři, tvrdé listy.

Po analýze těchto faktorů může být dětský spánek klidnější.
Ale proč jedno dítě spí normálně za normálních okolností a není možné si položit druhou, neustále se probouzí v noci a je rozmarná? Tuto otázku kladou mnozí maminky.

Takže nejčastěji lze říci, že jste neučil spát správně vaše dítě. Co to znamená?

Téměř všichni rodiče jsou přesvědčeni, že spánek pro dítě je normální fyziologickou potřebou, například jíst. Ale myslím, že každý souhlasí, že dítě by mělo být postupně zvyklé na dospělé jídlo. Je to také nezbytné při spánku. Rodiče potřebují nastavit práci biologické hodinytakže se nezastaví a neběží dopředu, protože samy nebudou naladit.

Jak uspořádat spánek dítěte?

  • Především má dobrý vliv na spánek. věk dítěte. Jedna rok stará baby panenka potřebuje spát 2,5 hodiny denně a 12 v noci, tříletý batole - jeden a půl hodiny během dne a 11 hodin v noci, již starší děti - vše stačí 10 - 11 hodin nočního spánku. Pokud vaše dítě odchází z normy na hodinu nebo dvě, pak není nic strašného. Potřeby pro odpočinek a spánek jsou různé. Ale přesto, co dělat, pokud má vaše dítě špatný sen, pokud ho nemůžete dlouho položit, je zlobivý a probudí se v noci?
  • Nezapomeňte! Spát v noci dobře, pak vaše děti do 4 - 5 let musí spát nutně odpoledne. Mimochodem, je to také užitečné pro starší děti, například pokud první grader odpočívá odpoledne asi hodinu, rychle uzdraví všechny ztracené síly. Ale mnozí z nás věří, že pokud dítě během dne nespí, není v něm nic strašného, ​​rychle se unaví a snadno usne. Ale všechny, bohužel, nejsou ve způsobu, jakým jsme si mysleli. Nervový systém v nadměrně vzrušeném stavu se téměř nezklidní, brzdící procesy jsou narušeny a v důsledku toho dítě nezabírá dobře. Navíc může mít ještě noční můry. Děti, které nespí během dne, mohou mít problémy s mateřskou školou, protože dítě může vnímat "klidný čas" jako porušení jeho svobody. A někdy se stává důvodem, proč dítě odmítá jít do mateřské školy.
  • Po nějakou dobu, když dítě odmítne spát během dne, budete muset odpočívejte s ním. Leťte s ním v rodičovské posteli a mluvte o něčem příjemném pro dítě. Můžete ho motivovat odměna za poslušnostNapříklad po spánku jdete na procházku s ním do parku. Ale co je nejdůležitější, nepřehánějte to tím, aby vaše dítě nebylo zvyklé na to, že je třeba udělat vše pro nějakou odměnu.
  • Předškolní děti musí jít spát nejpozději do 21 hodin. Skutečnost, že nechce spát a říká, že je již velký, může být vykládán skutečností, že otec se nedávno vrátil z práce, dítě se chce socializovat, protože dospělí budou sledovat televizi nebo pijí čaj v kuchyni a dítě by mělo ležet naprosto sama v temné místnosti. Postavte se na jeho místo, on také bolí. Stačí, když najdete kompromis, dokud dítě nebude včas upadat do spánku. Nejlepší možností je projít se po večeři s dítětem asi hodinu. Když se vrátil, koupil ho, vyčistil zuby s ním, naložil pyžamu - a posadil ho do postele. Stále se můžete pokoušet hrát si s ním tiché hry, přečíst si pohádku a pak ho zkusit do postele. Ale rychlý úspěch, v této věci, dosáhnout těžké.
  • Mějte však na paměti, že dítě musí zvyknout zaspíte sami a ve správný čas, protože to je, jak si vyvíjíte zvyk normálního zdravého spánku. Musíte být vytrvalý a nepodléhat rozmarům vašeho dítěte, pokud to stojíte, pak za týden nebo dva bude váš problém vyřešen.

Tipy pro rodiče

  1. Snažte se být nervózní! Přesto je vaše dítě s vámi spojeno a cítí vaši náladu a stav, ve kterém jste. Pokud se cítíte unavený, požádejte o pomoc příbuzné.
  2. Snažte se dodržovat denní režim.. Je to jen nezbytné, aby se vaše dítě naučilo usínat a probudit se současně. A tak bude pro vás mnohem jednodušší.
  3. Zkontrolujte, zda je možné něco bolesti. Zavolejte pediatra. Možná, že pláče kvůli tomu, že má v bříšku křeče nebo má křeče.
  4. Doporučujeme také zkusit spát. čerstvý vzduch a teplé lázně.